Ein gesunder Magen: So beugen Sie Beschwerden vor

Übersicht

Unser Magen zerkleinert die Nahrung und bereitet sie für die Verdauung vor. Magenbeschwerden wie Schmerzen, Druck, Völlegefühl oder Sodbrennen sind häufig. Sie entstehen oft durch eine gereizte Magenschleimhaut. Mit einigen Gewohnheiten können Sie Ihren Magen schützen.

Ja. Viele Menschen haben gelegentlich Magenbeschwerden. Studien zeigen, dass etwa jeder zweite Mensch mindestens einmal im Jahr solche Beschwerden hat.

Menschen jeden Alters, besonders aber Frauen, Menschen mit viel Stress, Raucher und Personen, die regelmäßig Schmerzmittel einnehmen.

Symptome

Häufige Symptome

• Druck- oder Völlegefühl im Oberbauch
• Schmerzen im Magen
• Sodbrennen
• Übelkeit
• Aufstoßen

Symptome bei Kindern

• Bauchschmerzen
• Appetitlosigkeit
• Brechreiz

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Weniger Appetit
• Verstärktes Völlegefühl
• Schmerzen werden manchmal nicht so deutlich wahrgenommen

Ursachen

Hauptursachen

• Eine Magenschleimhautentzündung (Gastritis)
• Zu viel Magensäure
• Bakterien wie Helicobacter pylori
• Schmerzmittel
• Alkohol und Nikotin
• Stress

Risikofaktoren

• Ungesunde Ernährung
• Viel Kaffee oder Alkohol
• Rauchen
• Dauerhafter Stress
• Bestimmte Medikamente

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Starke oder ständige Schmerzen
• Blut im Stuhlgang oder Erbrechen
• Ungewollter Gewichtsverlust

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn die Beschwerden länger als zwei Wochen andauern
• Wenn sich die Beschwerden verschlimmern
• Bei Sodbrennen mehr als zweimal pro Woche

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt fragt zuerst nach Ihren Beschwerden und Ihrem Lebensstil. Danach kann eine Magenspiegelung (Gastroskopie) durchgeführt werden.

Mögliche Untersuchungen

• Körperliche Untersuchung
• Ultraschall des Bauches
• Magenspiegelung (Gastroskopie)
• Tests für Helicobacter pylori (Atemtest oder Stuhltest)

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Bei einer Magenspiegelung erhalten Sie eine Betäubung und merken meist nur wenig. Die Untersuchung dauert etwa zehn Minuten. Die Behandlung richtet sich nach medizinischen Leitlinien, zum Beispiel den AWMF-Leitlinien, die Ärztinnen und Ärzten als Orientierung dienen.

Behandlung

Die Behandlung hängt von der Ursache ab. Meist beginnt man mit einfachen Maßnahmen wie einer magenschonenden Ernährung und Stressabbau. Wenn nötig, verordnet die Ärztin oder der Arzt Medikamente, die die Magensäure regulieren.

Selbsthilfe zu Hause

• Mehrere kleine Mahlzeiten am Tag essen
• Fettige und scharfe Speisen meiden
• Langsam essen und gut kauen
• Nach dem Essen einen Spaziergang machen
• Auf Alkohol und Zigaretten verzichten

Medizinische Behandlungen

Arzt oder Ärztin können Medikamente verschreiben, die die Magensäure reduzieren oder die Magenschleimhaut schützen. Sind Bakterien im Spiel, gibt es eine Kombinationstherapie. Nehmen Sie nie Schmerzmittel ohne ärztlichen Rat ein.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation ist nur in seltenen Fällen nötig, zum Beispiel bei blutenden Geschwüren oder Komplikationen.

Leben mit der Erkrankung

Kennen Sie Ihren Magen und lernen Sie, was ihm guttut. Manche Menschen vertragen keine Zwiebeln, andere keinen Kaffee. Finden Sie Ihre persönlichen Auslöser.

Tipps für den Alltag

• Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft
• Stress reduzieren durch Pausen oder Atemübungen
• Genügend Schlaf
• Rauchen aufgeben
• Alkohol nur in Maßen

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Vollkorn ist gut für den Magen. Bewegen Sie sich regelmäßig, aber nicht direkt nach dem Essen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Magenprobleme können belasten und Ängste auslösen. Auch Stress und Sorgen machen dem Magen zu schaffen. Scheuen Sie sich nicht, darüber zu sprechen. Wenn Sie sich psychisch belastet fühlen, suchen Sie frühzeitig Hilfe.

Vorbeugung

Viele Magenbeschwerden lassen sich durch einen gesunden Lebensstil verhindern. Verzichten Sie auf zu viel Kaffee, Alkohol und Zigaretten. Achten Sie auf Pausen und Stressabbau. Auch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Mahlzeiten unterstützen die Magengesundheit.

Impfungen

Für die häufigsten Magenerkrankungen gibt es keine Impfung. Halten Sie sich daher an die allgemeinen Vorsorgeuntersuchungen und sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt über Magenkrebsvorsorge, falls Sie ein erhöhtes Risiko haben.

Früherkennungsprogramme

Es gibt keine allgemeine Magenvorsorge für alle. Bei bestimmten Risiken, zum Beispiel einer dauerhaften Gastritis oder einer Infektion mit Helicobacter pylori, kann eine Kontrolle sinnvoll sein.

Komplikationen

Unbehandelt

• Aus einer Gastritis kann sich ein Magengeschwür entwickeln.
• Ein unbehandeltes Geschwür kann bluten.
• In seltenen Fällen kann eine infizierte Magenschleimhaut zu Magenkrebs führen.

Langzeitprognose

Die meisten Magenprobleme sind gut behandelbar. Wenn Sie auf Ihren Körper hören, sich gesund ernähren und frühzeitig ärztlichen Rat einholen, haben Sie gute Aussichten, Ihren Magen zu beruhigen und Komplikationen zu vermeiden.

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