Angst verstehen – Screening und Hilfe

Übersicht

Screening auf Angst bedeutet, dass Ärztinnen und Ärzte mit kurzen Fragen herausfinden, ob bei einer Person Anzeichen einer Angststörung vorliegen könnten. Es ist keine endgültige Diagnose, sondern eine Art Früherkennung. Wenn das Screening auffällig ist, folgt eine genauere Untersuchung.

Ja, Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Schätzungen zufolge erlebt etwa jeder sechste Mensch in Deutschland im Laufe des Lebens eine Angststörung.

Eine Angststörung kann in jedem Alter auftreten, von der Kindheit bis ins hohe Alter. Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Auch Menschen mit körperlichen Erkrankungen oder besonderen Belastungen haben ein höheres Risiko.

Symptome

Häufige Symptome

• Anhaltende Sorgen oder ein Gefühl von Anspannung
• Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern bei Auslösern
• Schlafprobleme oder Alpträume
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Vermeidung von Situationen, in denen Angst auftreten könnte

Symptome bei Kindern

• Bei Kindern äußert sich Angst oft körperlich: Bauchschmerzen, Kopfschmerzen oder Übelkeit.
• Sie können weinerlich, reizbar oder unruhig sein.
• Manche Kinder klammern sich stark an die Eltern oder vermeiden den Kindergarten oder die Schule.

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Bei älteren Menschen zeigt sich Angst oft als anhaltende Unruhe oder Schlafprobleme.
• Sie klagen seltener über Angst, sondern über körperliche Beschwerden oder Gedächtnisprobleme.
• Manche ziehen sich zurück, weil sie sich unsicher fühlen oder Stürze fürchten.

Ursachen

Hauptursachen

• Eine Angststörung entsteht meist aus mehreren Faktoren: Vererbung, Persönlichkeitsmerkmale und Lebenserfahrungen.
• Anhaltender Stress, traumatische Erlebnisse oder schwere Lebensereignisse können eine Angststörung auslösen.
• Auch körperliche Erkrankungen, zum Beispiel der Schilddrüse oder des Herzens, können Angstgefühle verursachen.

Risikofaktoren

• Langandauernde Belastung, zum Beispiel durch Pflege eines Angehörigen oder beruflichen Druck
• Traumatische Erfahrungen wie Unfälle, Gewalt oder Verluste
• Eine schüchterne oder ängstliche Persönlichkeit im Kindesalter
• Rauchen oder häufiger Koffein- und Alkoholkonsum können die Angst verstärken

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren und sich selbst oder andere gefährden könnten, suchen Sie sofort Hilfe.
• Wenn Sie täglich Panikattacken haben oder in den letzten Tagen nichts mehr essen oder trinken konnten.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Sie sich seit mehreren Wochen an mindestens zweimal pro Woche ängstlich oder angespannt fühlen.
• Wenn Angstgefühle Ihren Alltag, Ihre Arbeit oder Ihre Beziehungen beeinträchtigen.

Diagnose

Um eine Angststörung festzustellen, führen Ärztinnen und Ärzte ein ausführliches Gespräch. Sie verwenden dafür standardisierte Fragebögen und orientieren sich an anerkannten Leitlinien, zum Beispiel denen der AWMF. Krankheitssymptome werden mit einer internationalen Klassifikation (ICD-11) abgeglichen.

Mögliche Untersuchungen

• Körperliche Untersuchung: Blutdruck, Herz und Atmung werden geprüft.
• Laboruntersuchung: Blut- und Schilddrüsenwerte, um körperliche Ursachen auszuschließen.
• Fragebögen: Es gibt kurze Fragebögen, zum Beispiel den GAD-2 oder GAD-7, die einen raschen Überblick geben. Diese werden von Ärztinnen und Ärzten ausgewertet.

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Das erste Gespräch dauert meist 15 bis 30 Minuten. Sie müssen keine Diagnose selbst stellen. Es gibt keine falschen Antworten. Ihre Angaben werden vertraulich behandelt. Bei Bedarf überweist die Ärztin oder der Arzt Sie an eine Psychotherapie oder eine psychiatrische Praxis.

Behandlung

Eine Angststörung kann gut behandelt werden. Die wichtigste Behandlung ist eine Psychotherapie, zum Beispiel eine kognitive Verhaltenstherapie. In manchen Fällen wird sie durch Medikamente unterstützt. Die Behandlung wird immer individuell abgestimmt. Ziel ist es, die Angst zu verstehen und zu lernen, mit ihr umzugehen.

Selbsthilfe zu Hause

• Körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung baut Anspannung ab und verbessert das Wohlbefinden.
• Entspannungsübungen: Methoden wie progressive Muskelentspannung oder Atemübungen können helfen, den Körper zu beruhigen.
• Verlässliche Tagesstruktur: Feste Zeiten für Schlaf, Essen und Bewegung geben Sicherheit.
• Mit vertrauten Menschen sprechen: Teilen Sie Ihre Gefühle mit, statt sie zu verbergen.

Medizinische Behandlungen

Für schwere Angststörungen können Ärztinnen und Ärzte Medikamente verschreiben. Diese werden zusammen mit einer Therapie eingesetzt. Es gibt verschiedene Wirkstoffgruppen, zum Beispiel Antidepressiva oder angstlösende Medikamente. Die Auswahl erfolgt individuell, immer in Absprache mit der Patientin oder dem Patienten. Medikamente werden niemals ohne ärztliche Begleitung eingenommen.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation ist bei Angststörungen nicht erforderlich. Diese Erkrankung wird ausschließlich mit Gesprächstherapie und gegebenenfalls Medikamenten behandelt.

Leben mit der Erkrankung

Leben mit einer Angststörung bedeutet, jeden Tag zu lernen, mit Unsicherheit umzugehen. Setzen Sie sich kleine, realistische Ziele. Loben Sie sich für jeden Schritt, auch den kleinen.

Tipps für den Alltag

• Bewegung in den Alltag einbauen, zum Beispiel Spazierengehen oder Radfahren
• Koffein, Alkohol und Nikotin reduzieren, da sie Angst verstärken können
• Schlafhygiene beachten: dunkler, kühler Schlafraum, regelmäßige Bettzeiten
• Entspannungstechniken regelmäßig üben, nicht nur in akuten Angstmomenten

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten unterstützt die körperliche Gesundheit. Regelmäßige Bewegung wirkt nachweislich angstmindernd. Schon 30 Minuten Gehen pro Tag können einen Unterschied machen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Angst geht oft mit Scham, Selbstzweifeln und Niedergeschlagenheit einher. Es ist wichtig zu wissen: Die Angst ist nicht Ihre Schuld. Eine Behandlung kann diese seelischen Belastungen deutlich lindern.

Vorbeugung

Eine Angststörung lässt sich nicht immer verhindern. Aber Sie können Ihr Risiko senken, indem Sie auf eine gute Balance aus Arbeit und Erholung achten, Stress früh entgegenwirken und bei ersten Anzeichen frühzeitig ärztliche Hilfe suchen.

Impfungen

Es gibt keinen Impfstoff gegen Angststörungen.

Früherkennungsprogramme

Ein Screening auf Angst wird in Deutschland nicht bei allen Menschen automatisch durchgeführt. Hausärztinnen und Hausärzte können es anbieten, wenn der Verdacht besteht oder Sie bestimmte Risikofaktoren haben. Im Rahmen von Vorsorgeuntersuchungen wird es immer häufiger eingesetzt.

Komplikationen

Unbehandelt

• Eine unbehandelte Angststörung kann chronisch werden und den Alltag immer mehr einschränken.
• Sie kann zu Depressionen, Schlafstörungen oder Suchterkrankungen führen.
• Soziale Beziehungen und die berufliche Leistungsfähigkeit können darunter leiden.
• Auch körperliche Erkrankungen wie Bluthochdruck können begünstigt werden.

Langzeitprognose

Die Aussichten sind gut, wenn Sie sich frühzeitig Hilfe holen. Die meisten Menschen profitieren von einer Psychotherapie. Viele lernen, ihre Ängste zu bewältigen und ein erfülltes Leben zu führen. Die Behandlung braucht Zeit, aber es gibt berechtigte Hoffnung auf Besserung.

Unterstützung finden

Hilfetelefone

Externe Links öffnen Websites Dritter. Ruqelo ist nicht für externe Inhalte verantwortlich. Die Nennung einer Organisation bedeutet keine Empfehlung.