Magenprobleme auf Reisen vermeiden – so bleiben Sie beschwerdefrei

Übersicht

Viele Menschen bekommen auf Reisen Magen-Darm-Beschwerden, zum Beispiel Durchfall, Übelkeit oder Bauchschmerzen. Das passiert oft, wenn der Körper ungewohnte Keime aus Essen oder Wasser nicht gewohnt ist. Es ist meist harmlos, aber unangenehm.

Sehr häufig. Schätzungen zufolge ist etwa jeder dritte bis die Hälfte aller Reisenden betroffen, je nach Reiseziel.

Jede und jeder kann betroffen sein. Besonders empfindlich sind Kinder, ältere Menschen und Personen mit geschwächtem Immunsystem.

Symptome

Häufige Symptome

• Wässriger Durchfall
• Bauchkrämpfe
• Übelkeit
• Erbrechen
• Blähungen
• Leichtes Fieber
• Müdigkeit

Symptome bei Kindern

• Schnelle Dehydrierung (Flüssigkeitsverlust)
• Weinerlichkeit und Teilnahmslosigkeit
• Trockene Windel über mehrere Stunden
• Durchfall mit Fieber

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Schwererer Krankheitsverlauf
• Schneller Flüssigkeitsverlust
• Verstärkung von Vorerkrankungen
• Längere Erholungszeit

Ursachen

Hauptursachen

• Verunreinigtes Trinkwasser
• Lebensmittel mit Keimen, zum Beispiel rohes Fleisch oder roher Fisch
• Frisches Obst oder Gemüse, das nicht geschält oder gekocht ist
• Ungenügende Händehygiene
• Stress und Umstellung der Essgewohnheiten

Risikofaktoren

• Reise in Regionen mit niedrigen Hygienestandards
• Kinder und ältere Menschen
• Chronische Magen-Darm-Erkrankungen
• Geschwächtes Immunsystem

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie kein Wasser oder Tee bei sich behalten können
• Wenn der Durchfall mit heftigen Schmerzen oder hohem Fieber einhergeht
• Wenn die Beschwerden länger als zwei Tage anhalten

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Sie nach der Reise noch Beschwerden haben
• Wenn Sie sich erholen möchten und unsicher sind, ob eine Untersuchung nötig ist

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt fragt nach Ihren Symptomen und der Reisegeschichte. In vielen Fällen ist keine Untersuchung nötig. Bei unklaren Fällen kann eine Stuhlprobe untersucht werden.

Mögliche Untersuchungen

• Körperliche Untersuchung
• Gespräch zu Reiseziel und Symptomen
• Stuhlprobe bei länger andauernden Beschwerden

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchung dauert meist nur kurz. Sie müssen keine Angst haben. Bringen Sie Informationen zu Ihrem Reiseziel und Beginn der Beschwerden mit.

Behandlung

Der wichtigste Schritt ist, den Flüssigkeits- und Salzverlust auszugleichen. Oft reicht das aus. Bei Bedarf kann die Ärztin oder der Arzt Medikamente verschreiben, die die Krankheitsdauer verkürzen.

Selbsthilfe zu Hause

• Viel trinken: stilles Wasser, ungesüßter Tee, klare Brühe
• Verdünnte Saftschorle oder spezielle Rehydrationslösung aus der Apotheke
• Leichte Kost wie Zwieback, Banane, Reis, Karotten
• Den Magen schonen: kleine Portionen, mehrmals täglich
• Auf Alkohol und koffeinhaltige Getränke verzichten

Medizinische Behandlungen

Je nach Ursache kann die Ärztin oder der Arzt Antibiotika oder andere Medikamente verordnen. Gegen Durchfall gibt es Mittel, die das Symptom lindern, aber sie ersetzen keine Flüssigkeitsaufnahme. Lassen Sie sich immer individuell in einer Arztpraxis oder Apotheke beraten. Die AWMF-Leitlinie empfiehlt, gerade bei Reisedurchfall nicht ohne ärztlichen Rat zu handeln.

Leben mit der Erkrankung

Während einer Magen-Darm-Erkrankung sollten Sie sich ausruhen. Planen Sie für die ersten Tage nach der Reise keinen vollen Terminkalender. Hören Sie auf Ihren Körper.

Tipps für den Alltag

• Trinken Sie auch unterwegs regelmäßig
• Achten Sie auf gute Handhygiene
• Essen Sie in unsicheren Restaurants nur gut Durchgegartes
• Nehmen Sie bei Fernreisen Trinkwasser in Flaschen

Ernährung und Bewegung

Bevorzugen Sie bei Beschwerden leichte, fettarme Speisen. Essen Sie Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Sport ist bei akuten Beschwerden keine gute Idee. Beginnen Sie nach dem Abklingen langsam mit Spaziergängen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Magen-Darm-Probleme sind unangenehm und können Stress auslösen. Gerade auf Reisen ist es wichtig, sich nicht unter Druck zu setzen. Planen Sie Erholungszeiten ein und sprechen Sie mit Ihrer Reisebegleitung, wenn Sie sich belastet fühlen.

Vorbeugung

Das Risiko lässt sich stark senken. Mit Hygieneregeln und vorsichtiger Auswahl von Essen und Getränken können Sie viele Beschwerden vermeiden.

Impfungen

Es gibt keine Impfung gegen die häufigsten Erreger von Reisedurchfall.

Komplikationen

Unbehandelt

• Starke Austrocknung (Dehydrierung)
• Elektrolyt- und Salzmangel
• Nierenprobleme bei Flüssigkeitsmangel
• Im langen Verlauf: chronische Darmbeschwerden

Langzeitprognose

Mit ausreichend Flüssigkeit und Ruhe klingen die meisten Magen-Darm-Beschwerden nach zwei bis drei Tagen ab. Ihr Körper erholt sich gut. Bei anhaltenden Beschwerden hilft eine ärztliche Beratung.

Unterstützung finden

Hilfetelefone

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