Erholung nach COVID-19: Chancen und Risiken

Übersicht

Nach einer COVID-19-Erkrankung erholen sich die meisten Menschen vollständig. Manche bleiben aber über Wochen oder Monate müde, erschöpft oder kurzatmig. Diese Erholungsphase wird Long-COVID genannt. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihre Erholung unterstützen können und wann Sie ärztliche Hilfe brauchen.

Long-COVID ist nicht selten, aber die meisten Menschen erholen sich vollständig.

Betroffen sein können Menschen jeden Alters, auch Kinder. Am häufigsten sind Erwachsene, die eine schwere COVID-19-Erkrankung hatten, sowie Menschen mit Vorerkrankungen.

Symptome

Häufige Symptome

• Müdigkeit und Erschöpfung
• Kurzatmigkeit
• Konzentrationsprobleme (schlechte Konzentration)

Symptome bei Kindern

• Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Schlafprobleme

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Anhaltende Schwäche
• Verwirrtheit
• Herzklopfen oder Herzrasen

Ursachen

Hauptursachen

• Die Virusinfektion selbst kann Entzündungen im Körper auslösen, die anhalten.
• Eine zu frühe Rückkehr zu viel körperlicher Belastung kann die Erholung erschweren.
• Bei manchen Menschen reagiert das Immunsystem über, was zu länger anhaltenden Beschwerden führt.

Risikofaktoren

• Eine schwere COVID-19-Erkrankung
• Vorerkrankungen wie Diabetes, Herzkrankheit oder ein geschwächtes Immunsystem
• Zu wenig Ruhe in der akuten Krankheitsphase

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie neu oder wieder auftretende Atemnot bemerken
• Wenn Sie sehr starke Erschöpfung haben, die den Alltag einschränkt
• Wenn Sie Fieber über 39 Grad Celsius haben

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Beschwerden länger als vier Wochen nach der Infektion bestehen
• Bei anhaltendem Husten oder Schmerzen im Brustbereich
• Wenn Sie sich trotz Schonung nicht erholen

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt spricht ausführlich mit Ihnen, untersucht Sie und fragt nach Ihrem Krankheitsverlauf. Es gibt keinen einzigen Test, um Long-COVID festzustellen.

Mögliche Untersuchungen

• Gespräch über Beschwerden und Vorgeschichte
• Körperliche Untersuchung, zum Beispiel Abhören von Lunge und Herz
• Blutuntersuchungen, um andere Ursachen auszuschließen
• Bei Bedarf ein Lungenfunktionstest oder ein Belastungstest

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Diagnose kann eine Weile dauern. Manchmal sind mehrere Termine nötig. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt in Deutschland orientiert sich dabei an den gemeinsamen Empfehlungen der Fachgesellschaften (AWMF-Leitlinien).

Behandlung

Die Behandlung richtet sich nach Ihren Beschwerden und der Ursache. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung, Atemtraining und ein langsamer Belastungsaufbau. Bei starker Ausprägung kann eine medizinische Rehabilitation helfen.

Selbsthilfe zu Hause

• Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und Schlaf.
• Steigern Sie die körperliche Aktivität langsam.
• Achten Sie auf regelmäßige Mahlzeiten und trinken Sie genug.
• Teilen Sie Ihre Grenzen mit und holen Sie sich im Alltag Hilfe.

Medizinische Behandlungen

Ihre Ärztin oder Ihr Arzt kann Übungen zur Atemtherapie empfehlen. Bei seelischen Beschwerden wie Angst oder Niedergeschlagenheit kann eine Psychotherapie helfen. Arzneimittel werden nur nach sorgfältiger Absprache eingesetzt.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation ist bei der Erholung von COVID-19 in der Regel nicht erforderlich.

Leben mit der Erkrankung

Planen Sie Ihren Tag und setzen Sie Pausen zwischen Aktivitäten. Hören Sie auf Ihren Körper und überfordern Sie sich nicht. Viele Menschen benötigen Monate, um sich zu erholen.

Tipps für den Alltag

• Halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein.
• Reduzieren Sie Stress, zum Beispiel durch Atemübungen.
• Rauchen Sie nicht.
• Trinken Sie Alkohol nur in Maßen oder verzichten Sie darauf.

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten unterstützt das Immunsystem. Bewegung ist gut, aber beginnen Sie vorsichtig – zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Long-COVID kann belastend sein, weil der Alltag schwerfällt. Sorgen und Ängste sind normal. Wenn Sie Gedanken an Selbstverletzung haben, rufen Sie bitte sofort die Notrufnummer 112 an.

Vorbeugung

Eine COVID-19-Erkrankung lässt sich nicht immer vermeiden. Sie können das Risiko aber senken: durch Impfen, Abstand halten und sorgfältige Händehygiene. Eine gesunde Lebensweise stärkt den Körper.

Impfungen

Die COVID-19-Impfung mit Auffrischungen verringert das Risiko eines schweren Verlaufs. Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, was für Sie empfohlen wird.

Früherkennungsprogramme

Eine besondere Früherkennungsuntersuchung ist für die Erholung nicht erforderlich. Anhaltende Beschwerden sollten Sie aber in einer Arztpraxis abklären lassen.

Komplikationen

Unbehandelt

• Anhaltende Beschwerden können ohne fachliche Begleitung länger bestehen bleiben.
• Zu frühe körperliche Belastung kann zu einem Wechsel von Besserung und Rückfällen führen.
• Unbehandelte seelische Belastung kann den Alltag weiter erschweren.

Langzeitprognose

Die meisten Menschen werden nach und nach gesund. Bleiben Sie geduldig und geben Sie Ihrem Körper Zeit. Mit ärztlicher Unterstützung finden Sie den Weg zurück in einen aktiven Alltag.

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