General practice·General practice
Cold hands and feet
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Kalte HĂ€nde und FĂŒĂe sind ein hĂ€ufiges, meist harmloses Symptom. Sie entstehen, wenn sich die BlutgefĂ€Ăe in HĂ€nden und FĂŒĂen verengen, sodass weniger warmes Blut in diese Körperteile flieĂt. Das kann bei KĂ€lte, Stress oder manchmal ohne erkennbaren Grund passieren.
Wichtige Fakten
Ja, kalte HĂ€nde und FĂŒĂe sind sehr verbreitet. Viele Menschen haben gelegentlich damit zu tun, besonders bei kaltem Wetter oder in stressigen Situationen.
Sie können in jedem Alter auftreten, sind aber hÀufiger bei Frauen, Àlteren Erwachsenen und Menschen mit niedrigem Blutdruck oder einer familiÀren Veranlagung zu Durchblutungsstörungen.
Der Hausarzt wird zunĂ€chst ein GesprĂ€ch mit Ihnen fĂŒhren (Anamnese) und eine körperliche Untersuchung machen. Dabei werden Durchblutung, Hautfarbe und Temperatur der HĂ€nde und FĂŒĂe geprĂŒft. Auch der Blutdruck an Armen und Beinen wird gemessen.
Die Untersuchungen sind meist schmerzfrei und ambulant. Der Arzt wird gezielt nach Ihren Beschwerden, Ihrem Lebensstil und möglichen Risikofaktoren fragen. Bei klaren Anzeichen fĂŒr eine harmlose Ursache sind oft keine aufwendigen Tests nötig.
Die Behandlung richtet sich nach der Ursache. Oft reichen schon einfache MaĂnahmen, um die Durchblutung zu verbessern und die Beschwerden zu lindern. Bei zugrundeliegenden Erkrankungen wird die Grunderkrankung behandelt.
Mit kalten HĂ€nden und FĂŒĂen können Sie gut leben, wenn Sie auf warme Kleidung achten und Stress vermeiden. Wenn Sie wissen, dass KĂ€lte oder Stress die Beschwerden auslösen, können Sie diesen Situationen aus dem Weg gehen oder sich rechtzeitig vorbereiten.
Eine ausgewogene ErnĂ€hrung mit genug Eisen (z. B. Fleisch, HĂŒlsenfrĂŒchte, Vollkornprodukte) und Vitaminen kann helfen, einer AnĂ€mie vorzubeugen. RegelmĂ€Ăige Bewegung â wie Spazierengehen, Schwimmen oder Radfahren â fördert die Durchblutung und stĂ€rkt die BlutgefĂ€Ăe.
Nicht immer, aber Sie können das Risiko fĂŒr kalte HĂ€nde und FĂŒĂe senken, indem Sie Ihre BlutgefĂ€Ăe gesund halten: nicht rauchen, sich regelmĂ€Ăig bewegen, Stress vermeiden und auf eine ausgewogene ErnĂ€hrung achten. Wenn Sie zu Raynaud neigen, vermeiden Sie plötzliche KĂ€ltereize.
Die Prognose ist in den allermeisten FĂ€llen gut. Mit einfachen MaĂnahmen und â falls nötig â einer Behandlung der zugrundeliegenden Erkrankung können Sie die Beschwerden meist gut in den Griff bekommen. Nur bei schweren Durchblutungsstörungen ist eine engmaschige Ă€rztliche Betreuung wichtig, um Komplikationen zu vermeiden. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten â es gibt viel, was Sie selbst tun können.
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ĂberprĂŒfen Sie die Informationen immer mit Ihrem Arzt
Gesundheitsrichtlinien variieren je nach Land und Region. Die Informationen in diesem Artikel basieren auf internationalen klinischen Leitlinien, spiegeln jedoch möglicherweise nicht die spezifischen Richtlinien, Medikamente oder Praktiken in Ihrem Land wider. Besprechen Sie Ihre Gesundheitsfragen immer mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister und beziehen Sie sich auf Ihre lokalen nationalen Gesundheitsrichtlinien, sofern verfĂŒgbar.
Wichtiger Hinweis Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken. Sie ersetzen keine professionelle Àrztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie bei Fragen immer einen qualifizierten Arzt. Bei einem medizinischen Notfall wÀhlen Sie sofort den örtlichen Notruf.
Dieser Artikel dient der AufklĂ€rung und orientiert sich an anerkannten Gesundheitsinformations- und klinischen Leitlinienquellen, sofern verfĂŒgbar. Spezifische Quellenlinks können je nach Thema variieren.
Zuletzt aktualisiert: 8. Juli 2026
Hinweis zur AufklÀrung: Diese Informationen dienen nur der AufklÀrung und sind keine Diagnose.
Nutzen Sie sie zur ErgĂ€nzung â nicht als Ersatz â fĂŒr den Rat einer approbierten Fachkraft.
Bei schweren, sich verschlechternden oder dringenden Symptomen rufen Sie die lokale Notrufnummer an oder suchen Sie Notfallversorgung auf.
Wenn eine Erkrankung wie SchilddrĂŒsenunterfunktion, Eisenmangel oder Raynaud-Syndrom die Ursache ist, wird Ihr Arzt die entsprechende Behandlung einleiten. Zum Beispiel können bei Raynaud-Syndrom Medikamente eingesetzt werden, die die BlutgefĂ€Ăe erweitern (sogenannte Vasodilatatoren). Auch bei peripherer arterieller Verschlusskrankheit gibt es Medikamente, die die Durchblutung verbessern. Welche Behandlung fĂŒr Sie infrage kommt, besprechen Sie bitte mit Ihrem Hausarzt oder Facharzt. Keinesfalls sollten Sie eigenstĂ€ndig Medikamente einnehmen.
Bei schwerer peripherer arterieller Verschlusskrankheit (pAVK) kann ein Eingriff notwendig sein, z. B. eine Ballondilatation (Weitung der verengten Stelle) oder eine Bypass-Operation. Das ist jedoch nur selten der Fall und wird nur nach grĂŒndlicher Untersuchung empfohlen.
StĂ€ndig kalte HĂ€nde oder FĂŒĂe können belastend sein und manchmal Angst auslösen, z. B. weil man sich Sorgen um die Durchblutung macht. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt darĂŒber â er oder sie kann Ihre Fragen beantworten und Ihnen Sicherheit geben. Bei starker Belastung kann auch eine psychologische Beratung helfen.