Wenn die Depression immer wiederkommt

Übersicht

Manche Menschen haben immer wieder Phasen, in denen sie sich sehr niedergeschlagen und antriebslos fühlen. Dazwischen geht es ihnen oft wieder gut. Diese immer wiederkehrende Depression ist eine echte Krankheit, die behandelt werden kann.

Ja. Depression ist eine der häufigsten seelischen Erkrankungen. Auch wiederkehrende depressive Phasen sind nicht selten.

Die Erkrankung kann Menschen jeden Alters betreffen – auch Kinder, Jugendliche und ältere Menschen. Sie kommt in allen Kulturen vor.

Symptome

Häufige Symptome

• Gedrückte Stimmung und Hoffnungslosigkeit
• Verlust von Interesse und Freude an Dingen, die früher Spaß machten
• Antriebslosigkeit und schnelle Erschöpfung
• Schlafstörungen oder übermäßiges Schlafen
• Appetitlosigkeit oder starkes Essbedürfnis
• Konzentrations- und Entscheidungsschwierigkeiten
• Selbstzweifel und Schuldgefühle
• Körperliche Beschwerden ohne körperliche Ursache, z. B. Kopf- oder Rückenschmerzen

Symptome bei Kindern

• Starke Reizbarkeit und Weinen
• Keine Lust mehr auf Spiel oder Freunde
• Schulprobleme oder Konzentrationsstörungen
• Körperliche Beschwerden wie Bauchschmerzen

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Gedächtnisprobleme, die wie eine Demenz wirken
• Rückzug, Interesse an nichts mehr
• Appetit- und Gewichtsverlust
• Körperliche Beschwerden wie Schwindel oder Schmerzen

Ursachen

Hauptursachen

• Vererbung: Depression kann in Familien vorkommen
• Veränderungen der Botenstoffe im Gehirn
• Lange oder sehr belastende Lebensereignisse wie Trauer, Trennung oder Überlastung
• Anhaltender Stress, z. B. im Beruf oder in der Familie

Risikofaktoren

• Depressive Phasen in der eigenen Vorgeschichte
• Wenn nahe Angehörige eine Depression hatten
• Chronische körperliche Krankheiten
• Soziale Isolation oder Einsamkeit
• Belastende Erfahrungen in der Kindheit

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie Gedanken an den Tod oder Suizid haben, rufen Sie sofort den Notruf 112 an oder suchen Sie eine psychiatrische Notaufnahme auf.
• Wenn Sie sich nicht mehr um sich selbst kümmern können, brauchen Sie noch am selben Tag ärztliche Hilfe.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Sie länger als zwei Wochen anhaltend niedergeschlagen sind oder kein Interesse mehr an Ihrem Alltag haben, vereinbaren Sie einen Termin.
• Wenn Sie das Gefühl haben, bereits vorher gehabte depressive Symptome kommen wieder, ist ein Gespräch sinnvoll.

Diagnose

Ein Arzt oder eine Ärztin spricht ausführlich mit Ihnen über Ihre Beschwerden, die Dauer und den Verlauf. Da wiederkehrende Depressionen in Schüben verlaufen, werden auch frühere Phasen besprochen.

Mögliche Untersuchungen

• Körperliche Untersuchung, um andere Ursachen auszuschließen
• Bluttest, z. B. auf Schilddrüsenwerte und Vitaminmangel
• Gespräch über den Lebenslauf und Belastungen
• Manchmal einen Fragebogen zur Stimmung

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

In der Regel kommt dazu ein Gespräch über Ihre Lebenssituation. Sie dürfen und können alle Fragen stellen. Eine genaue Abklärung dauert meist ein bis zwei Stunden.

Behandlung

Es gibt gute Behandlungsmöglichkeiten. Sie hängen von der Schwere der Phase ab. Meist sind Psychotherapie und bei Bedarf Medikamente Hilfsmittel. Ein Arzt oder eine Ärztin berät Sie, was zu Ihnen passt.

Selbsthilfe zu Hause

• Strukturieren Sie Ihren Tag mit festen Zeiten zum Aufstehen und Schlafen
• Kontakt zu vertrauten Menschen halten, auch wenn es schwerfällt
• Kleine, erreichbare Ziele setzen und sich loben
• Sich sanft bewegen, z. B. mit einem Spaziergang
• Alkohol und andere Drogen vermeiden, weil sie die Stimmung verschlechtern können

Medizinische Behandlungen

Es gibt verschiedene Formen der Psychotherapie (wie kognitive Verhaltenstherapie, tiefenpsychologische Therapie oder Gesprächstherapie). Auch Medikamente können helfen. Ein Arzt oder eine Ärztin bringt Ihnen mit, welches Medikament im Einzelfall geeignet sein könnte. Wichtig ist, dass die Behandlung nicht plötzlich abgesetzt wird.

Leben mit der Erkrankung

Lernen Sie, die ersten Warnzeichen einer neuen Phase zu erkennen – zum Beispiel Schlafstörungen oder innere Unruhe. So können Sie früh gegensteuern.

Tipps für den Alltag

• Regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus
• Entspannungsübungen wie Atemtechniken
• Verzicht auf Alkohol als Stimmungs-Problem
• Sich bewusst kleine Freuden gönnen

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung können die Stimmung stützen. Sport baut Spannungen ab und fördert das Wohlbefinden – auch ein Spaziergang an der frischen Luft hilft.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Die Krankheit kann Ihr Denken, Fühlen und Handeln stark beeinflussen. Mit Beginn einer Therapie können Sie lernen, mit den Symptomen umzugehen.

Vorbeugung

Eine Depression ist nicht immer vermeidbar. Aber Sie können selbst viel tun, um Rückfälle unwahrscheinlicher zu machen: regelmäßige Schlafzeiten, Bewegung, Stressvermeidung, soziale Kontakte und eine kontinuierliche Therapie.

Früherkennungsprogramme

Es gibt keine einfache Vorsorge-Untersuchung. Achten Sie auf Ihren Zustand und sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Hausärztin, wenn Sie Veränderungen bemerken.

Komplikationen

Unbehandelt

• Die Beschwerden werden chronisch und die Lebensqualität leidet stark
• Verlust von Arbeit und sozialen Verbindungen
• Erhöhtes Risiko für körperliche Krankheiten
• Erhöhtes Suizidrisiko

Langzeitprognose

Mit der richtigen Behandlung und Unterstützung können viele Menschen eine deutlich bessere Lebensqualität erreichen. Auch wenn die Depression mehrere Male zurückkommt, ist eine Besserung möglich.

Unterstützung finden

Externe Links öffnen Websites Dritter. Ruqelo ist nicht für externe Inhalte verantwortlich. Die Nennung einer Organisation bedeutet keine Empfehlung.