Schwindel am Morgen – einfach erklärt

Übersicht

Morgendlicher Schwindel ist ein Drehgefühl oder ein Gefühl der Unsicherheit direkt nach dem Aufstehen. Er kann einige Sekunden oder mehrere Minuten anhalten. Meist steckt eine harmlose Ursache dahinter, manchmal aber auch eine Erkrankung.

Ja, morgendlicher Schwindel kommt häufig vor. Viele Menschen kennen das Gefühl, wenn der Blutdruck beim Aufstehen kurz abfällt. Besonders ältere Menschen sind betroffen.

Morgendlicher Schwindel kann in jedem Alter auftreten. Häufiger betrifft er Menschen mit niedrigem Blutdruck, ältere Personen und Menschen mit bestimmten Grunderkrankungen wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Problemen.

Symptome

Häufige Symptome

• Drehgefühl, als ob sich alles um einen dreht
• Benommenheit oder „Schwumrigkeit“
• Unsicherheit beim Stehen oder Gehen
• Übelkeit oder ein flaues Gefühl im Magen
• Gefühl von Schwäche oder Leere im Kopf

Symptome bei Kindern

• Kinder sagen oft „Mir dreht sich alles“ oder „Mir ist komisch“.
• Sie werden blass, halten sich an Möbeln fest oder wollen sich wieder hinlegen.
• Sie sind beim Spielen plötzlich unsicher auf den Beinen.

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Ältere Menschen fühlen sich häufig benommen und ängstlich, besonders beim Aufstehen.
• Schwindel kann mit Sturzangst und vermehrter Vorsicht beim Gehen einhergehen.
• Manchmal treten zusätzlich Ohrensausen, Hörprobleme oder Kopfschmerzen auf.

Ursachen

Hauptursachen

• Aufstehen aus dem Liegen – der Blutdruck sinkt kurzzeitig und das Gehirn bekommt kurz zu wenig Blut
• Flüssigkeitsmangel oder nächtliches Schwitzen
• Lagerungsschwindel – das sind winzige Kristalle im Gleichgewichtsorgan des Innenohrs, die sich bewegen
• Stress, Schlafmangel oder Überlastung
• Erkrankungen des Innenohrs, zum Beispiel ein Morbus Menière
• Medikamente, die den Blutdruck oder das Gleichgewicht beeinflussen können

Risikofaktoren

• Älter als 65 Jahre
• Niedriger Blutdruck
• Diabetes (Zuckerkrankheit)
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Einnahme von Blutdruck oder beruhigenden Medikamenten
• Langes Liegen oder Bettruhe

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Schwindel mit Taubheitsgefühl, Sehstörungen oder Gangunsicherheit
• Schwindel mit starken Kopfschmerzen oder Ohnmacht
• Schwindel nach einer Kopfverletzung

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Schwindel, der wiederholt auftritt oder länger als einige Minuten anhält
• Begleitende Übelkeit, Erbrechen oder Ohrensausen
• Wenn Sie älter sind und Stürze vermeiden möchten

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt führt zuerst ein ausführliches Gespräch mit Ihnen. Dabei sind Fragen wichtig, zum Beispiel: Wann genau tritt der Schwindel auf? Wie lange dauert er? Welche Medikamente nehmen Sie? Danach folgt eine körperliche Untersuchung.

Mögliche Untersuchungen

• Blutdruckmessung im Liegen und im Stehen
• Gleichgewichtstests, bei denen Sie zum Beispiel auf einer Stelle stehen oder die Augen schließen
• Blutuntersuchung, zum Beispiel auf Blutarmut oder Stoffwechselprobleme
• Hörtest, wenn auch das Gehör betroffen ist
• Bildgebung wie ein MRT (Magnetresonanztomographie) des Kopfes, nur wenn es nötig ist

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchungen sind meist schmerzfrei. Nehmen Sie am besten eine Begleitperson mit, wenn Sie sich beim Gehen unsicher fühlen.

Behandlung

Die Behandlung richtet sich nach der Ursache. Oft helfen schon einfache Verhaltensregeln. Wenn eine Erkrankung des Innenohrs oder des Nervensystems vorliegt, kann eine gezielte Therapie sinnvoll sein.

Selbsthilfe zu Hause

• Nehmen Sie sich morgens Zeit: erst langsam aufsetzen, dann stehen.
• Trinken Sie regelmäßig über den Tag, damit Ihr Kreislauf stabil bleibt.
• Machen Sie leichte Dehnübungen im Bett, bevor Sie aufstehen.
• Vermeiden Sie ruckartige Kopfdrehungen.

Medizinische Behandlungen

Ihr Arzt kann je nach Ursache Physiotherapie oder Gleichgewichtstraining empfehlen. Auch Medikamente gegen Übelkeit können sinnvoll sein. Bitte nehmen Sie keine Medikamente auf eigene Faust ein, sondern besprechen Sie die Behandlung mit Ihrem Arzt.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation ist nur in sehr seltenen Fällen nötig, zum Beispiel wenn ein Tumor das Gleichgewichtszentrum bedrückt oder eine schwere Schädigung des Gleichgewichtsnervs vorliegt.

Leben mit der Erkrankung

Geben Sie Ihrem Körper morgens ein paar Minuten, um in den Tag zu kommen. Planen Sie das Aufstehen als kleinen, ruhigen Übergang und nicht als schnellen Sprint.

Tipps für den Alltag

• Halten Sie regelmäßige Schlafzeiten ein
• Trinken Sie ausreichend Wasser oder ungesüßte Tees
• Stehen Sie nachts beim Toilettengang langsam auf
• Bewegen Sie sich tagsüber an der frischen Luft

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Flüssigkeit und leichte Bewegung wie Spazierengehen können den Kreislauf stärken. Wichtig ist, nicht abrupt aufzustehen, sondern sich Zeit zu lassen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Schwindel kann verunsichern und sogar Angst machen. Diese Angst kann den Schwindel verstärken. Es ist völlig in Ordnung, auch über Ihre Sorgen zu sprechen, zum Beispiel mit Vertrauenspersonen oder in einer ärztlichen Sprechstunde.

Vorbeugung

Nicht jeder morgendliche Schwindel lässt sich verhindern. Viele Formen lassen sich aber durch einen stabilen Kreislauf und geduldiges Aufstehen vermeiden.

Komplikationen

Unbehandelt

• Stürze mit Knochenbrüchen oder Kopfverletzungen
• Vermehrte Angst vor Bewegung
• Rückgang der körperlichen Aktivität
• Verschlechterung einer zugrunde liegenden Erkrankung

Langzeitprognose

Mit einer sorgfältigen Abklärung und einfachen Anpassungen wird morgendlicher Schwindel bei den meisten Menschen deutlich weniger. Auch wenn nicht immer eine eindeutige Ursache gefunden wird, können Sie viel tun, um sicher und gelassen in den Tag zu starten.

Unterstützung finden

Externe Links öffnen Websites Dritter. Ruqelo ist nicht für externe Inhalte verantwortlich. Die Nennung einer Organisation bedeutet keine Empfehlung.