Grippe in der Nacht: Warum die Beschwerden schlimmer sind und was hilft

Übersicht

Die Grippe (Influenza) ist eine ansteckende Virusinfektion der Atemwege. Viele Menschen erleben, dass die Beschwerden nachts stärker werden: Der Husten reizt mehr, der Kopf dröhnt, die Gliederschmerzen nehmen zu. Das hat damit zu tun, dass der Körper in Ruhe andere Signale sendet und Sekrete im Liegen anders abfließen. Schlimmer fühlt sich die Grippe deshalb nachts oft nicht gefährlicher an – aber der Schlaf wird gestört, was die Erholung braucht.

Ja. In Deutschland erkranken in jedem Winter viele Menschen an Grippe – besonders zwischen Januar und März. Auch wenn sich ‚Grippaler Infekt‘ und ‚Grippe‘ ähnlich anhören, sind es verschiedene Krankheiten. Die echte Grippe verläuft meist schwerer und beginnt plötzlich.

Grundsätzlich kann jeder Mensch an Grippe erkranken. Besonders stark betroffen sind kleine Kinder, ältere Menschen, Schwangere und Personen mit chronischen Erkrankungen. Aber auch junge gesunde Erwachsene bekommen eine Grippe und fühlen sich dann oft mehrere Tage lang sehr krank.

Symptome

Häufige Symptome

• Plötzlich einsetzendes hohes Fieber
• Schüttelfrost und Schwitzen
• Reizender Husten, der nachts zunimmt
• Halsschmerzen und Schluckbeschwerden
• Starke Kopf- und Gliederschmerzen
• Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Schwächegefühl

Symptome bei Kindern

• Fieber und Husten, oft begleitet von Schnupfen
• Bauchschmerzen oder Übelkeit
• Unruhiger Schlaf und Weinen in der Nacht
• Weniger Appetit und Trinken

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Fieber kann schwächer sein oder ganz fehlen
• Auffallende Müdigkeit oder Verwirrtheit
• Länger anhaltender Husten
• Schwindel und Gleichgewichtsstörungen

Ursachen

Hauptursachen

• Influenza-Viren, die durch Husten, Niesen oder Sprechen als feine Tröpfchen weitergegeben werden
• Viren auf den Händen, die über Augen, Nase oder Mund in den Körper gelangen
• Im Liegen können Nasensekret und Schleim leichter in den Rachen fließen – dadurch wird der Hustenreiz nachts oft stärker

Risikofaktoren

• Aufenthalt in Menschenmengen, besonders in der Grippesaison
• Kontakt zu bereits erkrankten Personen
• Alter über 60 Jahre
• Chronische Erkrankungen wie Asthma, Diabetes oder Herzerkrankungen
• Geschwächtes Immunsystem, zum Beispiel bei bestimmten Medikamenten oder Erkrankungen

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie unter Atemnot leiden oder das Gefühl haben, nicht genug Luft zu bekommen
• Wenn starke Schmerzen oder ständiges Erbrechen auftreten
• Wenn Sie schwer erkranken und zu einer Risikogruppe gehören (ältere Menschen, Schwangere, chronisch Kranke)
• Wenn Fieber nach einigen Tagen wieder ansteigt, nachdem es schon besser war

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn die Beschwerden nach 5 bis 7 Tagen nicht besser werden
• Wenn der Husten länger als drei Wochen anhält
• Wenn Sie sich allgemein Sorgen machen und eine ärztliche Einschätzung möchten

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt fragt zuerst nach den Beschwerden und untersucht Hals, Nase und Lunge. Nach der aktuellen AWMF-Leitlinie lässt sich die Grippe bei typischen Symptomen in der Grippesaison meist schon zuverlässig erkennen. Ein Abstrich ist nicht immer nötig, kann aber bei Unsicherheit helfen.

Mögliche Untersuchungen

• Nasen- oder Rachenabstrich zum Nachweis von Grippeviren
• Bei anhaltenden Beschwerden: Blutuntersuchung
• Bei Verdacht auf eine Lungenentzündung: Röntgen des Brustkorbs oder Ultraschall

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchung ist meist unkompliziert. Danach erklärt die Ärztin oder der Arzt, wie Sie sich in den nächsten Tagen am besten verhalten, ob Sie zu Hause bleiben können und wann eine Wiedervorstellung sinnvoll ist. Immer gilt: Erholung darf Zeit brauchen.

Behandlung

Bei der Grippe steht die Linderung der Beschwerden im Vordergrund. Das Immunsystem bekämpft die Viren selbst, wenn es Ruhe und Zeit bekommt. Medikamente sollen nicht die Grippe ‚wegmachen‘, sondern helfen, belastende Symptome wie Fieber oder Schmerzen zu verringern. Das entscheidet und begleitet eine medizinische Fachperson.

Selbsthilfe zu Hause

• Viel trinken: Wasser, ungesüßter Tee oder Brühe in kleinen Schlucken
• Bettruhe und ausreichend Schlaf – auch tagsüber
• Im Schlafzimmer den Kopf höher lagern, damit der Hustenreiz nachts abnimmt
• Ein feuchtes Tuch auf der Heizung hält die Raumluft angenehm feucht
• Leichte Mahlzeiten wie Suppe, Reis oder gedünstetes Gemüse, wenn Sie Appetit haben
• Abends warme Halswickel oder einen Schal tragen – ohne es zu übertreiben

Medizinische Behandlungen

Es gibt allgemein wirkende Medikamente gegen Fieber und Schmerzen – sie behandeln die Symptome, nicht die Virusinfektion. Bei schweren Krankheitsverläufen oder Risikopatienten können virushemmende Mittel zum Einsatz kommen, die möglichst früh begonnen werden sollten. Welche Behandlung im Einzelfall sinnvoll ist, gehört in die Hand von Ärztinnen oder Ärzten beziehungsweise in die Beratung durch Ihre Apotheke.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation ist bei einer Grippe nicht nötig. Nur bei sehr seltenen Komplikationen kann ein Krankenhausaufenthalt sinnvoll sein – das bespricht dann das Behandlungsteam mit Ihnen.

Leben mit der Erkrankung

Nehmen Sie die Grippe als Signal, kürzerzutreten. Auch wenn Sie nachts schlechter schlafen, hilft es, tagsüber nichts zu erzwingen. Ein ruhiger Tagesablauf mit Tee, Suppen, Hörbüchern und kurzen Spaziergängen – sobald das Fieber abgeklungen ist – unterstützt den Körper beim Gesundwerden.

Tipps für den Alltag

• Regelmäßig lüften und auf frische Luft achten – ohne Zugluft
• Hände häufig gründlich mit Seife waschen
• Berühren Sie Augen, Nase und Mund möglichst wenig
• Verzichten Sie auf körperliche Anstrengung bis zur vollständigen Erholung
• Halten Sie Abstand zu Menschen, solange Sie ansteckend sein können

Ernährung und Bewegung

In der ersten Krankheitsphase ist Bewegung tabu. Ihr Körper braucht seine ganze Energie für die Abwehr. Leichte Kost wie Gemüsesuppen oder Haferbrei ist oft besser verträglich als schwere Mahlzeiten. Wenn Sie wieder gesund sind, steigern Sie Aktivitäten langsam mit Spaziergängen; erst nach ein bis zwei beschwerdefreien Tagen ist vorsichtiger Sport wieder möglich.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Eine Grippe kann sehr niederschlagend wirken – gerade, wenn die Nächte unruhig sind und der Tag nur aus Schlafen besteht. Das ist eine normale Reaktion. Gönnen Sie sich Erholung ohne schlechtes Gewissen. Falls die Erschöpfung oder gedrückte Stimmung auch nach der Grippe lange bleibt, sprechen Sie offen mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt darüber.

Vorbeugung

Eine Ansteckung lässt sich nicht zu 100 Prozent vermeiden. Gut schützen können Sie sich durch regelmäßiges Händewaschen, Abstand zu erkälteten oder grippekranken Menschen, Stoßlüften und ein starkes Immunsystem durch Schlaf und gesunde Ernährung.

Impfungen

Die Grippeimpfung wird in Deutschland jedes Jahr neu angepasst. Die Ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt sie besonders älteren Menschen, chronisch Kranken, Schwangeren sowie medizinischem Personal. Ob die Impfung für Sie infrage kommt, klären Sie am besten mit Ihrer Arztpraxis.

Früherkennungsprogramme

Ein allgemeines Screening auf Grippe für gesunde Menschen gibt es nicht. Bei starken oder unklaren Symptomen kann die Ärztin oder der Arzt gezielt einen Abstrich machen – das ist dann Teil der Diagnostik, keine Früherkennungsuntersuchung.

Komplikationen

Unbehandelt

• Lungenentzündung durch Viren oder zusätzliche Bakterien
• Mittelohrentzündung, besonders bei Kindern
• Verschlechterung von chronischen Erkrankungen wie Asthma oder Herzschwäche
• In seltenen Fällen Entzündung von Herzmuskel oder Gehirn

Langzeitprognose

Die allermeisten Menschen erholen sich innerhalb von ein bis zwei Wochen vollständig von einer Grippe. Auch wenn sich die Nächte besonders lang anfühlen: Ihr Körper arbeitet nachts aktiv am Gesundwerden. Mit Ruhe, viel Flüssigkeit und fachlicher Unterstützung, wenn Sie unsicher sind, ist die Aussicht auf vollständige Erholung sehr gut.

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