Nasennebenhöhlenentzündung nach dem Sport

Übersicht

Eine Nasennebenhöhlenentzündung (auch Sinusitis genannt) ist eine Entzündung der Schleimhaut in den luftgefüllten Hohlräumen des Gesichtsschädels. Wenn Sie nach dem Sport eine verstopfte Nase oder Druck im Gesicht spüren, ist das oft eine harmlose Reaktion der Nasenschleimhaut. Von einer richtigen Entzündung spricht man, wenn die Beschwerden länger anhalten oder zusätzlich Schmerzen oder Fieber auftreten.

Ja. Viele Menschen kennen ein Druckgefühl in den Nebenhöhlen nach Laufen, Schwimmen oder Fahrradfahren – besonders bei kaltem oder trockenem Wetter. Eine echte Sinusitis ist aber seltener und meist zusätzlich von einer Erkältung begleitet.

Betroffen sind vor allem Sportlerinnen und Sportler, die bei Kälte oder trockener Luft trainieren, sowie Menschen mit Allergien, geschwollener Nasenschleimhaut oder einer leichten Krümmung der Nasenscheidewand.

Symptome

Häufige Symptome

• Verstopfte oder laufende Nase
• Druck- oder Schmerzgefühl um Augen, Stirn oder Wangen
• Kopfschmerzen, besonders beim Bücken
• Zäher, gelblicher oder grünlicher Schleim
• Verminderter Geruchs- oder Geschmackssinn
• Müdigkeit und allgemeines Krankheitsgefühl

Symptome bei Kindern

• Reizbarkeit und Weinen ohne klaren Grund
• Meist ist das Kind erkältet
• Nächtlicher Husten oder Schnarchen
• Weniger Appetit
• Schwellung um die Augen

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Viele Beschwerden sind weniger deutlich, stattdessen zeigt sich eher Abgeschlagenheit
• Husten oder Verstopfung der Nase über lange Zeit
• Schwindel oder Verwirrtheit können auftreten – solche Veränderungen immer ernst nehmen

Ursachen

Hauptursachen

• Eine Infektion mit Erkältungsviren (häufigster Auslöser)
• Eine allergische Reaktion, z. B. auf Pollen oder Hausstaub
• Reizung der Nasenschleimhaut durch trockene oder kalte Luft beim Sport
• Begrenzte Belüftung der Nebenhöhlen, etwa bei einer Nasenscheidewandverkrümmung

Risikofaktoren

• Training in kalter, trockener Luft
• Schwimmen in chloriertem Wasser
• Allergien oder Anfälligkeit für Erkältungen
• Rauchen oder Passivrauchen
• Eine bestehende Erkältung während des Sports

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Sehr starke Schmerzen im Gesicht oder Kopf
• Fieber über mehrere Tage oder Schüttelfrost
• Schwellung oder Rötung um das Auge
• Seh- oder Doppelbilder – dann sofort ärztliche Hilfe

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn die Beschwerden länger als 10 Tage anhalten
• Wenn sich die Nasennebenhöhlenentzündung mehrmals pro Jahr wiederholt
• Wenn Sie unsicher sind, ob Sie mit Ihrer Grunderkrankung behandelt werden müssen

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt fragt nach Ihren Beschwerden und Ihren sportlichen Gewohnheiten. Danach schaut er sich Nase, Rachen und Ohren an und tastet Gesichtsbereiche auf Druckempfindlichkeit.

Mögliche Untersuchungen

• Die Untersuchung mit einem Nasenendoskop (dünner Schlauch mit Kamera)
• Gegebenenfalls Bildgebung wie ein Röntgenbild oder eine Computertomographie (CT) – nur in unklaren Fällen erforderlich
• Bei langwierigen Verläufen wird meist kein Sondertest gebraucht

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

In der Regel ist die Untersuchung schmerzfrei und dauert nur wenige Minuten. Die Ärztin oder der Arzt wird mit Ihnen besprechen, ob Sie sich schonen sollten und welche Hausmittel sinnvoll sind. Bei Verdacht auf ein Allergieproblem kann er Sie zu weiteren Tests überweisen.

Behandlung

Im Vordergrund steht, die Beschwerden zu lindern und die Schleimhäute feucht zu halten. Antibiotika sind nur bei einer bakteriellen Infektion sinnvoll – die meisten Entzündungen sind viral und heilen ohne Antibiotika.

Selbsthilfe zu Hause

• Dampfbäder mit warmem Wasser (ohne Zusätze) zum Durchfeuchten der Nasenschleimhaut
• Salzspülungen oder Salzwassernasensprays aus der Apotheke, um die Nase zu befeuchten
• Warme, feuchte Umschläge auf Stirn und Wangen
• Ausreichend trinken (z. B. Wasser oder Kräutertee)
• Schlafen mit erhöhtem Kopf, damit der Schleim ablaufen kann
• Verzichten Sie bei akuten Beschwerden auf intensive Sportarten

Medizinische Behandlungen

Die Ärztin oder der Arzt kann abschwellende Nasensprays empfehlen (zur kurzzeitigen Anwendung, meist nur wenige Tage), schmerzlindernde Mittel gegen Kopfschmerzen oder bei einer bakteriellen Infektion ein Antibiotikum. Alle Medikamente sollten nur nach Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal und in der empfohlenen Anwendungszeit genutzt werden.

Wann kommt eine Operation infrage?

Ein operativer Eingriff kommt nur selten in Frage, etwa wenn eine anatomische Enge die Belüftung der Nebenhöhlen dauerhaft blockiert und konservative Behandlungen nicht geholfen haben.

Leben mit der Erkrankung

In den ersten Tagen sollten Sie sich schonen und Reize wie Zigarettenrauch oder starke Parfüme vermeiden. Ein warmes, feuchtes Raumklima hilft der Schleimhaut, wieder abzuschwellen.

Tipps für den Alltag

• Schonende Bewegung an der frischen Luft, wenn Sie ohne Fieber sind – aber hören Sie auf Ihren Körper
• Tragen Sie bei kaltem Wetter eine Mütze oder einen Schal über Nase und Mund
• Trinken Sie genug, damit der Schleim flüssig bleibt
• Schlafen Sie ausreichend und heben Sie den Kopf leicht an

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Flüssigkeit unterstützt das Immunsystem. Leichte Bewegung wie ein Spaziergang kann bei milder Erkältung erlaubt sein, starker Sport – besonders mit Fieber – ist in der akuten Phase nicht zu empfehlen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Druckgefühle, Kopfschmerzen und schlechter Schlaf können das Wohlbefinden belasten. Es ist normal, dass Sie sich unwohl fühlen. Erlauben Sie sich eine Woche Ruhe – die Beschwerden klingen in den meisten Fällen von selbst wieder ab.

Vorbeugung

Ganz verhindern lässt sich eine Nasennebenhöhlenentzündung nicht, aber Sie können das Risiko senken, indem Sie die Nase vor dem Sport durch warme Luft oder einen Schal schützen und auf übermäßig trockene Räume verzichten.

Impfungen

Eine Grippeimpfung hilft, schwere Atemwegsinfektionen zu vermeiden, die eine Nebenhöhlenentzündung auslösen können. Ob das für Sie sinnvoll ist, klären Sie am besten mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Früherkennungsprogramme

Es gibt kein spezielles Screening für Sinusitis. Ein Arztbesuch bei wiederkehrenden Beschwerden ist jedoch eine gute Möglichkeit, die Ursache abzuklären.

Komplikationen

Unbehandelt

• Die Entzündung kann auf das Auge oder das Gehirn übergreifen (sehr selten)
• Eine länger andauernde Entzündung kann in eine chronische Form übergehen
• Durch eine dauerhaft verstopfte Nase können sich Schlafmangel und ein Erschöpfungsgefühl entwickeln

Langzeitprognose

Mit Geduld, schonenden Hausmitteln und gelegentlich ärztlicher Beratung heilt eine Sinusitis in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen aus. Auch bei wiederkehrenden Beschwerden ist eine gute Behandlung möglich – Sie sind damit also keineswegs allein.

Unterstützung finden

Externe Links öffnen Websites Dritter. Ruqelo ist nicht für externe Inhalte verantwortlich. Die Nennung einer Organisation bedeutet keine Empfehlung.