Sehnenschmerzen am Morgen

Übersicht

Sehnenschmerzen am Morgen sind Schmerzen oder Steifheit in einer oder mehreren Sehnen, die beim Aufwachen auftreten und sich mit Bewegung oft bessern. Sehnen sind feste, aber flexible Bänder, die Muskeln mit Knochen verbinden.

Ja, viele Menschen erleben gelegentliche morgendliche Sehnensteifheit, vor allem nach Ruhephasen oder intensiver Belastung am Vortag.

Betroffen sind Menschen jeden Alters. Häufig kommen Sehnenbeschwerden bei sportlich Aktiven, bei Menschen mit körperlich belastenden Berufen sowie im höheren Lebensalter vor.

Symptome

Häufige Symptome

• Steifheit beim ersten Aufstehen
• Schmerzen beim Start der Bewegung
• Druckschmerz entlang der Sehne
• Leichte Schwellung oder Spannungsgefühl

Symptome bei Kindern

• Schmerzen an der Ferse oder unterhalb der Kniescheibe
• Schmerzen, die bei Aktivität zunehmen und in Ruhe besser werden
• Hinken oder Schonhaltung

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Morgensteifheit oder tiefe Sehnenschmerzen
• Allmählich zunehmende Schmerzen schon bei normalen Aktivitäten
• Eventuell Knötchen oder Verdickungen an der Sehne

Ursachen

Hauptursachen

• Überlastung durch wiederholte Bewegungen
• Einseitige Belastung im Sport oder Beruf
• Altersbedingter Verschleiß der Sehnen
• Entzündliche Erkrankungen wie Sehnenscheidenentzündung

Risikofaktoren

• Intensive Sportarten ohne Vorbereitung
• Langes Sitzen oder Stehen mit ungünstiger Haltung
• Bestimmte Grunderkrankungen wie Diabetes oder Rheuma
• Rauchen und ungesunde Lebensweise
• Einige Medikamente, die die Sehnengesundheit beeinflussen können

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie nach einem Unfall einen starken Schmerz haben oder die Sehne gerissen sein könnte
• Wenn Sie ein Glied nicht mehr bewegen oder belasten können
• Wenn starke Schwellung, Rötung oder Fieber dazukommen

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn die Schmerzen länger als zwei Wochen anhalten
• Wenn die Beschwerden im Alltag stark einschränken
• Wenn Sie sich Sorgen über die Ursache machen

Diagnose

Die Diagnose stellt eine Ärztin oder ein Arzt. Sie fragen nach Ihren Beschwerden, Ihrer Bewegungsgewohnheit und möglichen Auslösern. Danach folgt eine körperliche Untersuchung der betroffenen Stelle.

Mögliche Untersuchungen

• Ultraschall, um die Sehne und das Gewebe zu beurteilen.
• Magnetresonanztomographie (MRT) bei unklaren Befunden oder tiefen Sehnen.
• Röntgen, um Knochenveränderungen auszuschließen.

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchung ist meist schmerzfrei und ohne Aufwand. Manchmal sind weitere Tests nötig, zum Beispiel eine Blutentnahme, um Entzündungszeichen zu prüfen.

Behandlung

Die Behandlung richtet sich nach der Ursache. Meist reichen schonende Bewegung, Kälte oder Wärme und eine Umstellung der Belastung aus. Eine Physiotherapie kann helfen, die Sehne zu stärken.

Selbsthilfe zu Hause

• Morgens langsam aufwärmen und Beweglichkeit verbessern.
• Den betroffenen Bereich kühlen, wenn er heiß oder geschwollen ist.
• Wärmflasche oder warmes Bad bei Steifheit ohne Entzündungszeichen.
• Belastung anpassen und Pausen einlegen.

Medizinische Behandlungen

Ärztinnen und Ärzte können bei starken Beschwerden entzündungshemmende Medikamente verschreiben. Auch Injektionen mit Kortison oder andere Behandlungen wie Stoßwellentherapie sind möglich. Physiotherapie ist ein wichtiger Baustein. Eine Operation wird nur bei schweren Schäden empfohlen.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation kommt in Betracht, wenn die Sehne gerissen ist oder trotz konservativer Behandlung keine Besserung eintritt.

Leben mit der Erkrankung

Planen Sie morgens Zeit für sanftes Aufwärmen ein. Verteilen Sie Belastungen über den Tag und vermeiden Sie einseitige Haltungen.

Tipps für den Alltag

• Regelmäßige Bewegung, am besten mit gemischten Belastungen.
• Bequeme und unterstützende Schuhe tragen.
• Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung.
• Ausreichend Schlaf und Stressabbau.

Ernährung und Bewegung

Vollwertige Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann Entzündungen entgegenwirken. Ausdauer- und Kräftigungsübungen in einem schmerzfreien Rahmen unterstützen die Sehnengesundheit.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Länger anhaltende Schmerzen können das Wohlbefinden belasten. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, wenn Sie sich belastet fühlen. Auch Entspannungsübungen und Achtsamkeit können helfen.

Vorbeugung

Sehnenprobleme lassen sich nicht immer vermeiden, aber mit ausreichender Aufwärmung, angepasster Belastung und Kräftigung der Muskulatur lässt sich das Risiko verringern.

Komplikationen

Unbehandelt

• Chronische Sehnenentzündung (Tendinopathie)
• Sehnenriss
• Schmerzen, die den Alltag zunehmend beeinträchtigen

Langzeitprognose

Mit der richtigen Behandlung bessern sich die Beschwerden in den meisten Fällen. Es kann einige Wochen dauern, bis eine Sehne sich erholt. Bleiben Sie geduldig und arbeiten Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zusammen.

Unterstützung finden

Externe Links öffnen Websites Dritter. Ruqelo ist nicht für externe Inhalte verantwortlich. Die Nennung einer Organisation bedeutet keine Empfehlung.