Vorbereitung auf eine Schlafstudie

Übersicht

Eine Schlafstudie (Polysomnographie) ist eine Untersuchung, bei der Ihr Schlaf über eine ganze Nacht hinweg aufgezeichnet wird. Dabei werden zum Beispiel Ihre Gehirnströme, Ihre Atmung, Ihr Herzschlag und Ihre Bewegungen gemessen. So können Schlafstörungen wie Schlafapnoe oder Restless-Legs-Syndrom erkannt werden.

Schlafstudien werden in Deutschland jedes Jahr tausendfach durchgeführt. Sie sind ein Standardverfahren, wenn Ihr Verdacht auf eine Schlafstörung besteht.

Die Untersuchung wird für Menschen jeden Alters empfohlen, die unter starken Schlafproblemen leiden – zum Beispiel mit häufigem Aufwachen, lauten Schnarchen oder extremer Tagesmüdigkeit.

Symptome

Häufige Symptome

• Lautes, unregelmäßiges Schnarchen
• Häufiges Aufwachen in der Nacht
• Gefühl von nicht erholsamem Schlaf
• Starke Müdigkeit am Tag
• Einschlafneigung tagsüber an unpassenden Orten

Symptome bei Kindern

• Unruhiger Schlaf mit vielen Bewegungen
• Nächtliches Einnässen (wenn dies vorher nicht vorkam)
• Schwierigkeiten beim Aufstehen am Morgen
• Konzentrationsprobleme in der Schule

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Häufigeres nächtliches Wasserlassen
• Verwirrtheit oder Stimmungsschwankungen durch Schlafmangel
• Erhöhtes Risiko für Stürze durch Tagesmüdigkeit

Ursachen

Hauptursachen

• Eine Schlafstudie wird durchgeführt, um die Ursache von Schlafproblemen zu finden. Mögliche Auslöser sind Atemaussetzer während des Schlafs (Schlafapnoe) oder Bewegungsstörungen in den Beinen (Restless-Legs-Syndrom).
• Auch ungewöhnliche Verhaltensweisen im Schlaf (Schlafwandeln, Albträume) können der Grund sein.
• Manchmal wird eine Schlafstudie auch gemacht, um die Einstellung einer Schlaftherapie zu überprüfen.

Risikofaktoren

• Übergewicht (erhöht Risiko für Schlafapnoe)
• Familienmitglieder mit Schlafstörungen
• Alter (Risiko nimmt zu)
• Bestimmte Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie oder Ihr Partner Atemaussetzer während des Schlafs bemerken.
• Wenn sie plötzlich mitten in der Nacht mit Atemnot aufwachen.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Sie ständig müde sind, obwohl Sie genug schlafen.
• Wenn Ihr Schnarchen sehr laut ist und Sie oft aufwachen.
• Wenn Sie tagsüber immer wieder kurz einnicken.

Diagnose

Die Diagnose von Schlafstörungen beginnt mit einem Gespräch beim Arzt. Wenn der Arzt den Verdacht auf eine ernsthafte Schlafstörung hat, verordnet er eine Schlafstudie (Polysomnographie). Diese wird in einem Schlaflabor durchgeführt, wo Sie eine Nacht verbringen.

Mögliche Untersuchungen

• Polysomnographie: Aufzeichnung von Gehirnströmen (EEG), Herzstrom (EKG), Atmung, Sauerstoffgehalt im Blut und Bewegungen.
• Schlaftagebuch: Sie notieren vor der Studie Ihre Schlafzeiten und Beschwerden.
• Fragebögen zur Schläfrigkeit (z. B. Epworth-Schläfrigkeitsskala).

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Am Abend kommen Sie ins Schlaflabor. Eine Fachkraft bringt Ihnen kleine Sensoren an Kopf, Brust, Beinen und im Gesicht an. Sie schlafen in einem gemütlichen Einzelzimmer. Über Nacht werden alle Daten von einem Computer aufgezeichnet. Am Morgen werden die Sensoren entfernt. Sie können danach nach Hause gehen. Die Auswertung dauert meist einige Tage bis Wochen.

Behandlung

Die Behandlung richtet sich nach dem Ergebnis der Schlafstudie. Viele Schlafstörungen lassen sich gut behandeln. Häufig helfen Atemgeräte, die die Atemwege offen halten (CPAP-Therapie) oder Medikamente. Auch eine Umstellung der Lebensgewohnheiten ist oft nötig.

Selbsthilfe zu Hause

• Halten Sie einen festen Schlafrhythmus ein, auch am Wochenende.
• Vermeiden Sie Koffein und Alkohol am Abend.
• Schaffen Sie ein ruhiges und dunkles Schlafzimmer.
• Bewegen Sie sich tagsüber regelmäßig, aber nicht spät abends.
• Essen Sie abends leichte Kost und nicht zu spät.

Medizinische Behandlungen

Bei manchen Schlafstörungen kann Ihr Arzt eine Therapie empfehlen. Dazu gehören zum Beispiel Atemgeräte für die Nacht (wie CPAP), die die Atemwege offen halten. Auch Medikamente gegen bestimmte Beschwerden (zum Beispiel gegen unruhige Beine) können helfen. Lassen Sie sich immer von Ihrem Arzt beraten, welche Behandlung für Sie geeignet ist.

Wann kommt eine Operation infrage?

In sehr seltenen Fällen, wenn eine blockierte Nasenatmung die Ursache ist, kann eine kleine Operation in Erwägung gezogen werden. Ihr Arzt wird alle Optionen mit Ihnen besprechen.

Leben mit der Erkrankung

Nach der Diagnose einer Schlafstörung kann Ihr Alltag belastet sein. Aber mit der richtigen Behandlung können die meisten Menschen wieder erholsam schlafen. Nehmen Sie sich Zeit, sich an die Therapie zu gewöhnen.

Tipps für den Alltag

• Feste Schlafenszeiten einhalten.
• Entspannungsübungen vor dem Schlafen (zum Beispiel Autogenes Training).
• Handy und Bildschirme eine Stunde vor dem Schlaf meiden.

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung an der frischen Luft fördern einen gesunden Schlaf. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen. Alkohol und Nikotin stören den Schlaf.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Schlafstörungen können zu Gereiztheit, Konzentrationsschwierigkeiten und depressiven Verstimmungen führen. Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Bei Bedarf kann eine psychologische Unterstützung helfen.

Vorbeugung

Viele Schlafstörungen lassen sich durch gesunde Schlafgewohnheiten vermeiden oder lindern. Achten Sie auf einen regelmäßigen Schlafrhythmus und vermeiden Sie Übergewicht.

Früherkennungsprogramme

Es gibt kein routinemäßiges Screening auf Schlafstörungen. Wenn jedoch in Ihrer Familie gehäuft Schlafapnoe vorkommt, sollten Sie bei ersten Anzeichen Ihren Arzt aufsuchen.

Komplikationen

Unbehandelt

• Erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall
• Starke Tagesmüdigkeit, die zu Unfällen im Verkehr oder bei der Arbeit führen kann
• Verschlechterung der Lebensqualität durch anhaltende Erschöpfung
• Psychische Folgen wie Depression oder Angststörungen

Langzeitprognose

Mit einer rechtzeitigen Diagnose und der passenden Behandlung können die meisten Menschen wieder durchschlafen und sich tagsüber fit fühlen. Schlafstörungen sind gut behandelbar. Bleiben Sie zuversichtlich – Sie müssen nicht alleine damit umgehen.

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