Mareos durante el embarazo

Resumen

El mareo en el embarazo es la sensación de aturdimiento, debilidad o de que todo da vueltas. Es muy frecuente porque el cuerpo de la madre está cambiando: aumenta el volumen de sangre, las hormonas se modifican y el útero en crecimiento puede presionar los vasos sanguíneos.

Sí, es uno de los problemas más frecuentes durante el embarazo, especialmente en el primer trimestre y cerca de las últimas semanas.

Afecta a personas embarazadas de todas las edades. Es más habitual en quienes tienen presión arterial baja, anemia, están esperando más de un bebé o no comen ni beben lo suficiente.

Síntomas

Síntomas comunes

• Sensación de aturdimiento o debilidad
• Sensación de que la habitación da vueltas
• Visión borrosa o manchas por un momento
• Pérdida breve del equilibrio
• Sensación de falta de aire al hacer pequeños esfuerzos

Síntomas en niños

• En niñas o adolescentes embarazadas, el mareo se presenta de forma similar. Como su cuerpo aún está creciendo, es importante que cualquier mareo sea consultado con un profesional de salud.

Síntomas en adultos mayores

• Aunque el embarazo a edad avanzada no es lo común, en personas embarazadas mayores de 35 años el mareo puede estar relacionado con la tensión alta. No conviene ignorarlo.

Causas

Causas principales

• Cambios hormonales que relajan las paredes de los vasos sanguíneos
• Aumento de la cantidad de sangre que el corazón tiene que bombear
• Descenso de la presión arterial, sobre todo entre el primer y segundo trimestre
• Presión del útero sobre la vena cava inferior al estar acostada boca arriba
• Nivel bajo de azúcar en la sangre
• Anemia, es decir, falta de hierro u otras sustancias en la sangre
• Deshidratación o calor excesivo
• Levantarse demasiado rápido o permanecer de pie durante mucho tiempo

Factores de riesgo

• Haber tenido mareos antes del embarazo
• Tensión arterial baja
• Anemia
• Embarazo múltiple
• No comer, beber o descansar lo suficiente
• Climas calurosos o lugares poco ventilados

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Mareo acompañado de dolor de cabeza fuerte o visión borrosa
• Sangrado vaginal o dolor abdominal
• Fiebre o escalofríos
• Mareos que no mejoran a pesar de descansar, beber o comer

Programe una cita de rutina si:

• Si los mareos son frecuentes, coméntalo en la próxima consulta prenatal
• Si has tenido un desmayo, aunque ya te sientas bien
• Si quieres que te revisen la presión arterial o que te hagan una analítica para descartar anemia

Diagnóstico

El médico o la matrona preguntará cuándo aparecen los mareos, qué los mejora y si hay otros síntomas. Tomará la tensión arterial acostada y de pie, y revisará si hay signos de anemia o de otros problemas.

Pruebas que se pueden realizar

• Medición de la presión arterial en varias posiciones
• Análisis de sangre para valorar los niveles de hemoglobina y descartar anemia
• Control de azúcar en sangre
• Otras pruebas como un electrocardiograma solo si el médico lo considera necesario

Qué esperar en su cita

La consulta suele ser sencilla y no requiere preparación especial. Las pruebas son seguras durante el embarazo y ayudan a encontrar la causa más probable del mareo.

Tratamiento

El tratamiento se centra en aliviar los síntomas y corregir la causa. En la mayoría de los casos basta con cambios en la postura, la alimentación, la hidratación y el descanso.

Autocuidado en el hogar

• Levántate lentamente y cambia de posición con pausas.
• Evita estar mucho tiempo de pie; si tienes que hacerlo, mueve las piernas constantemente.
• Bebe suficiente agua a lo largo del día.
• Come poco y varias veces al día, incluyendo alimentos con proteínas e hidratos de carbono saludables.
• Si estás acostada, prefiere el lado izquierdo; esto mejora la circulación.
• En cuanto sientas mareo, siéntate o túmbate de lado y respira hondo.
• Evita duchas excesivamente calientes y lugares cerrados sin ventilación.

Tratamientos médicos

Si los análisis muestran anemia u otra carencia, el profesional de salud puede recomendar cambios en la alimentación o un suplemento con receta. Si el problema es la tensión alta, el equipo médico explicará el tratamiento y el seguimiento adecuado. No te automediques nunca durante el embarazo.

¿Cuándo se considera la cirugía?

No existe una cirugía para tratar el mareo del embarazo. La cirugía solo se plantearía por otro problema de salud que no esté directamente relacionado con el mareo.

Vivir con esta afección

Llevar un diario sencillo de cuándo te mareas puede ayudar: qué hacías, qué comías, cuánto tiempo llevabas de pie o si tenías calor. Así el equipo de salud puede ver patrones y aconsejarte mejor.

Consejos de estilo de vida

• Descansa cuando lo necesites y duerme sobre el lado izquierdo.
• Evita el calor y la ropa muy ajustada.
• Pide ayuda para cargar peso o hacer tareas que te cansen.
• Si te sientes mareada, avisa a una persona de confianza para no quedarte sola.

Dieta y ejercicio

Come porciones pequeñas a lo largo del día, toma líquidos y evita saltarte comidas. El ejercicio suave como caminar o la natación, si el médico lo permite, puede mejorar la circulación y el equilibrio. Consulta siempre antes de iniciar una rutina.

Salud mental y bienestar emocional

Sentir mareos constantes puede provocar ansiedad, miedo a caerse o la sensación de perder el control. Es una reacción normal. Hablarlo con la pareja, el equipo de salud o una persona de apoyo ayuda mucho. Si la ansiedad se vuelve intensa, busca ayuda profesional.

Prevención

No siempre se puede evitar, porque forma parte de los cambios normales del embarazo. Pero seguir las recomendaciones de hidratación, comidas frecuentes y cambios de postura reduce mucho las probabilidades.

Vacunas

Las vacunas no previenen el mareo, pero estar al día con las vacunas recomendadas en el embarazo protege de infecciones que podrían empeorar el estado general.

Programas de detección

Durante el control prenatal se mide la presión arterial y se piden análisis de sangre de forma rutinaria. Esto ayuda a detectar a tiempo causas de mareo como anemia o problemas de tensión.

Complicaciones

Si no se trata

• Caídas o golpes por perder el equilibrio
• Desmayos que puedan causar lesiones
• Si el mareo se debe a una tensión alta no controlada, puede aumentar el riesgo para la madre y el bebé
• Si hay anemia importante sin tratar, el cansancio y el mareo empeoran

Pronóstico a largo plazo

En la gran mayoría de los casos, el mareo desaparece después del parto o se controla muy bien con cuidados sencillos. Detectar a tiempo la causa permite que el embarazo y el parto se desarrollen con tranquilidad. El equipo de salud está para acompañarte.

Encontrar apoyo

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