Entumecimiento y hormigueo durante el embarazo

Resumen

El entumecimiento es la pérdida o disminución de la sensibilidad en una parte del cuerpo, a menudo acompañada de hormigueo. Durante el embarazo, es normal sentir entumecimiento en manos, dedos, piernas o pies. Ocurre con frecuencia porque los tejidos inflamados o la posición del cuerpo presionan los nervios.

Sí. Muchas personas embarazadas experimentan alguna forma de hormigueo o entumecimiento, especialmente en las manos, los dedos o las piernas.

Puede afectar a cualquier persona embarazada, aunque es más común en etapas avanzadas del embarazo, cuando hay mayor retención de líquidos o si se pasa mucho tiempo en la misma postura.

Síntomas

Síntomas comunes

• Hormigueo en las manos o los dedos, sobre todo al despertar.
• Sensación de tener dormida una parte del cuerpo.
• Entumecimiento en los dedos o en la palma de la mano.
• Pies o piernas que se sienten pesadas o poco sensibles.
• Debilidad leve para sostener objetos con la mano.

Síntomas en niños

• Este tema no aplica a los niños; la información se centra en personas embarazadas.

Síntomas en adultos mayores

• Tampoco es un tema específico de personas mayores; se refiere al embarazo.

Causas

Causas principales

• Presión sobre los nervios por los tejidos inflamados, como en el túnel carpiano.
• Retención de líquidos, que comprime los nervios de las manos y los pies.
• Cambios en la postura al caminar, sentarse o dormir.
• Niveles bajos de hierro o de vitamina B12, aunque esto debe confirmarse con análisis.

Factores de riesgo

• Permanecer mucho tiempo de pie o sentada.
• Hacer movimientos repetitivos con las manos, como teclear o coser.
• Tener diabetes o presión arterial alta.
• Embarazo múltiple o aumento de peso importante.

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si el entumecimiento aparece de forma súbita y va acompañado de dolor de cabeza intenso, debilidad en un lado del cuerpo, dificultad para hablar o problemas de visión.

Programe una cita de rutina si:

• Si el hormigueo es constante, empeora con los días o te impide hacer tareas habituales.
• Si notas que se te caen objetos de las manos o pierdes fuerza.
• Si además tienes hinchazón notable, dolor o cambios en la visión.

Diagnóstico

El profesional de salud te hará preguntas sobre cuándo comenzó el entumecimiento, qué lo alivia y qué otros síntomas tienes. También realizará una exploración física para comprobar la fuerza, los reflejos y la sensibilidad de las manos y las piernas.

Pruebas que se pueden realizar

• Análisis de sangre para verificar si hay anemia, falta de vitaminas o alteraciones de la glucosa.
• Estudios de conducción nerviosa o electromiografía en casos dudosos para medir la actividad de los nervios.
• Pruebas de imagen, como ecografía o resonancia, si se sospecha una compresión en la columna, aunque esto es poco frecuente.

Qué esperar en su cita

Puede que te deriven a una especialista en neurología, obstetricia o medicina materno-fetal. Las pruebas suelen ser sencillas y te explicarán los resultados con calma y claridad.

Tratamiento

La mayoría de los casos de entumecimiento durante el embarazo no necesitan un tratamiento especial. El alivio llega con reposo, cambios de postura y algunos cuidados sencillos que puedes hacer en casa.

Autocuidado en el hogar

• Cambia de postura con frecuencia, tanto al estar sentada como al estar de pie.
• Eleva las piernas al descansar para ayudar a la circulación.
• Haz pausas breves y estiramientos suaves de brazos y piernas.
• Aplica compresas frías o templadas en la zona, según lo que sientas que te calma.
• Evita actividades que requieran mantener las manos en la misma posición durante mucho tiempo.

Tratamientos médicos

Si hay una causa de base, como anemia o diabetes, se tratará de forma segura para el embarazo. El equipo médico puede recomendarte una férula para la muñeca, fisioterapia, ejercicios de relajación o técnicas para aliviar la presión sobre los nervios. No tomes ningún medicamento o suplemento sin indicación médica.

¿Cuándo se considera la cirugía?

En casos muy poco frecuentes en los que el entumecimiento no mejora después del parto, y existe una compresión nerviosa clara, podría contemplarse una cirugía menor para liberar el nervio. Esta decisión la tomará siempre un equipo médico especializado.

Vivir con esta afección

Escucha a tu cuerpo. Si trabajas con las manos o pasas muchas horas sentada, haz pausas y cambia de actividad. Mueve los tobillos, estira los dedos y descansa con los pies en alto cuando sea posible.

Consejos de estilo de vida

• Mantén una postura erguida y cómoda al caminar y al sentarte.
• Usa calzado flexible, ancho y sin tacones.
• Practica ejercicio suave, como natación, paseos o yoga prenatal, siempre con la aprobación de tu médico.
• Descansa lo suficiente y duerme de lado en la medida de lo posible.

Dieta y ejercicio

Lleva una alimentación variada, con verduras, legumbres, frutas y proteínas. Si tu médico lo indica, puede valorar si necesitas algún suplemento. La actividad física moderada ayuda a reducir la hinchazón y a mejorar la circulación.

Salud mental y bienestar emocional

Sentir hormigueo o entumecimiento puede ser molesto y generar preocupación. Es normal preguntarse si algo va mal. Habla de ello con tu pareja, familia o personas de confianza, y no dudes en plantear tus inquietudes al equipo sanitario.

Prevención

No siempre se puede prevenir por completo, ya que el embarazo produce cambios naturales. Sin embargo, evitar posturas forzadas, hacer pausas frecuentes y mantenerse activa con ejercicios suaves puede reducir las molestias.

Complicaciones

Si no se trata

• En la mayoría de los casos, el entumecimiento leve no produce complicaciones y desaparece tras el parto.
• Si se ignoran señales de alarma, como un dolor de cabeza intenso, podría retrasarse el diagnóstico de presión arterial alta o preeclampsia.
• En situaciones raras, una compresión nerviosa prolongada puede causar debilidad muscular en la mano, afectando la capacidad de agarrar objetos.

Pronóstico a largo plazo

La gran mayoría de las personas embarazadas con entumecimiento notan una mejoría total después del parto. Con un seguimiento adecuado, cuidados básicos y apoyo médico, la recuperación es muy favorable.

Encontrar apoyo

Los enlaces externos abren sitios web de terceros. Ruqelo no se hace responsable del contenido externo. Incluir una organización no implica respaldo.