Prevención de infecciones en el trabajo: cuide su salud

Resumen

La prevención de infecciones en el lugar de trabajo son todas las medidas que se toman para evitar que los gérmenes (como virus y bacterias) se propaguen entre los trabajadores. Incluye hábitos de higiene, limpieza de espacios compartidos, uso de vacunas y quedarse en casa cuando se está enfermo.

Es muy común: cada año muchas personas faltan al trabajo por infecciones respiratorias o gastrointestinales, pero con buenas medidas se pueden prevenir muchos contagios.

Afecta a cualquier persona que trabaje en espacios compartidos, especialmente a quienes tienen contacto con el público, trabajan en equipos o comparten oficinas, herramientas o equipos.

Síntomas

Síntomas comunes

• Fiebre
• Dolor de garganta
• Congestión nasal
• Fatiga o cansancio
• Dolores musculares

Síntomas en niños

• Fiebre
• Irritabilidad
• Pérdida de apetito
• Vómitos o diarrea
• Resfriado o tos

Síntomas en adultos mayores

• Confusión o desorientación
• Debilidad
• Mareos
• Pérdida de equilibrio
• Menos fiebre de lo esperado

Causas

Causas principales

• Contacto cercano con personas enfermas
• Tocar superficies contaminadas y luego llevarse las manos a la cara
• No lavarse las manos con frecuencia
• Compartir herramientas, teléfonos o utensilios sin limpiarlos
• Acudir al trabajo con síntomas de enfermedad

Factores de riesgo

• Trabajar con público o en atención sanitaria
• Espacios cerrados con poca ventilación
• Tener enfermedades crónicas
• Estrés y falta de sueño
• No estar vacunado contra enfermedades comunes

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si tiene fiebre alta durante más de dos días
• Si tiene dificultad para respirar
• Si se siente muy mal o no puede hacer sus actividades

Programe una cita de rutina si:

• Para consultar sobre vacunas
• Si tiene infecciones frecuentes
• Si necesita un justificante médico para faltar al trabajo

Diagnóstico

Un profesional de la salud le hará preguntas sobre sus síntomas, su trabajo y su historial médico, y lo examinará para valorar su estado.

Pruebas que se pueden realizar

• Pruebas de laboratorio (como análisis de sangre o de orina)
• Pruebas de antígenos o PCR para detectar virus
• Cultivos de muestras (por ejemplo, de garganta o nariz)

Qué esperar en su cita

La consulta suele ser breve. Según sus síntomas, el médico le dirá si necesita reposo, tratamiento o alguna prueba adicional.

Tratamiento

El tratamiento depende de la causa de la infección y de su gravedad. En general, se recomienda reposo, beber líquidos y controlar la fiebre. Si la infección es bacteriana, el médico puede recetar antibióticos; si es viral, se alivian los síntomas con medicamentos de venta libre (pregunte a su farmacéutico). Nunca se automedique.

Autocuidado en el hogar

• Descansar lo suficiente
• Beber abundante agua
• Lavarse las manos con frecuencia
• Usar pañuelos desechables al toser o estornudar
• Limpiar y desinfectar su puesto de trabajo

Tratamientos médicos

Los tratamientos médicos deben ser indicados por un profesional. Pueden incluir medicamentos para la fiebre o el dolor, antivirales en casos concretos o antibióticos si hay una infección bacteriana. Su médico decidirá el mejor plan según su situación. No comparta ni tome medicamentos sin receta médica.

¿Cuándo se considera la cirugía?

No es necesario tratamiento quirúrgico para la prevención de infecciones en el lugar de trabajo.

Vivir con esta afección

Si usted o un compañero tiene una infección, es importante avisar y tomar medidas para no contagiar: use mascarilla, mantenga distancia, limpie superficies y trabaje desde casa si es posible.

Consejos de estilo de vida

• Dormir entre 7 y 9 horas cada noche
• Manejar el estrés con pausas y actividades de relajación
• Evitar el tabaco y el exceso de alcohol
• Mantener un peso saludable

Dieta y ejercicio

Lleve una alimentación equilibrada con frutas, verduras y proteínas. Haga ejercicio de forma regular, al menos 30 minutos al día, para fortalecer su sistema inmunológico.

Salud mental y bienestar emocional

La preocupación por contagiarse o por faltar al trabajo puede generar ansiedad. Hable con su familia, amigos o con un profesional de salud mental. Es normal sentirse estresado.

Prevención

Sí, en gran medida. La prevención de infecciones en el trabajo es posible con higiene, vacunación y hábitos saludables.

Vacunas

Las vacunas contra la gripe, el COVID-19 y otras enfermedades respiratorias son una herramienta clave. Consulte con su médico o servicio de salud qué vacunas le corresponden.

Programas de detección

No se necesitan pruebas de detección de forma habitual, pero algunas empresas ofrecen chequeos de salud. Pregunte en su centro de trabajo.

Complicaciones

Si no se trata

• La infección puede prolongarse o agravarse
• Se puede contagiar a compañeros y seres queridos
• Pueden aparecer complicaciones como neumonía o deshidratación

Pronóstico a largo plazo

La mayoría de las personas se recupera completamente de las infecciones comunes en una o dos semanas. Con las medidas adecuadas, puede protegerse y proteger a los demás. Si tiene dudas, hable con un profesional de salud.

Encontrar apoyo

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