Preguntas para hacer antes de la menopausia

Resumen

La menopausia es una etapa natural en la vida de una persona con útero en la que los períodos menstruales se detienen de forma permanente, normalmente entre los 45 y 55 años. El tiempo de preparación y transición se llama perimenopausia. En este artículo te orientamos sobre las preguntas que puedes hacer a tu médico para afrontar esta etapa con información y confianza.

Es una experiencia universal: todas las personas que menstruan llegarán a la menopausia si viven lo suficiente.

Afecta a mujeres y a otras personas con sistema reproductivo femenino, generalmente entre los 40 y 58 años, aunque la edad promedio es alrededor de 51.

Síntomas

Síntomas comunes

• Cambios en el ciclo menstrual, como ciclos más cortos, más largos o irregulares
• Sofocos y sudores nocturnos
• Dificultad para dormir o insomnio
• Cambios de humor o irritabilidad
• Sequedad vaginal y molestias con las relaciones sexuales
• Disminución del deseo sexual
• Fatiga o falta de energía

Síntomas en niños

• No aplica: estas señales son propias de la edad adulta y no aparecen en niñas.

Síntomas en adultos mayores

• Después de la menopausia pueden persistir algunos síntomas como sequedad vaginal o mayor fragilidad ósea.

Causas

Causas principales

• La menopausia ocurre cuando los ovarios dejan de liberar óvulos y producen menos estrógeno y progesterona, las hormonas que regulan la menstruación.

Factores de riesgo

• Edad avanzada (es la principal)
• Antecedentes familiares de menopausia temprana
• Fumar: puede adelantar la menopausia
• Tratamientos oncológicos como quimioterapia o radioterapia en la pelvis
• Extirpación de los ovarios (ooforectomía)

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Sangrado vaginal muy abundante o prolongado
• Sangrado después de no haber tenido un período durante 12 meses
• Signos de depresión o ansiedad que afectan tu vida
• Síntomas intensos que no te dejan dormir ni realizar actividades normales

Programe una cita de rutina si:

• Cuando notes cambios en tu período a partir de los 40 años
• En tu chequeo anual o cita de salud femenina
• Si tienes síntomas antes de los 40 años
• Para hablar sobre mantenerte saludable en esta transición

Diagnóstico

El profesional de la salud suele diagnosticar la transición hacia la menopausia con base en tus síntomas y en los cambios de tu ciclo. Puede pedir análisis de sangre para ver los niveles de hormonas, aunque ninguna prueba es definitiva.

Pruebas que se pueden realizar

• Análisis de sangre de la hormona folículo-estimulante (FSH)
• Perfil tiroideo, si hay sospecha de problemas de tiroides
• Examen pélvico para revisar la zona vaginal y el cuello uterino
• Revisión de tus antecedentes familiares

Qué esperar en su cita

Durante la consulta, el médico te preguntará sobre tus períodos, síntomas y salud general. No hay una edad exacta para hacer la transición; lo importante es tu bienestar.

Tratamiento

El tratamiento se enfoca en aliviar los síntomas y mantener la salud a largo plazo. Las opciones se adaptan a cada persona, dependiendo de sus antecedentes y preferencias.

Autocuidado en el hogar

• Llevar ropa ligera y mantener fresca la habitación para los sofocos
• Hacer ejercicio regular, como caminar o yoga
• Usar lubricantes vaginales o humectantes de venta libre para la sequedad
• Técnicas de relajación, respiración profunda o meditación
• Evitar comidas picantes, cafeína y alcohol si empeoran los sofocos

Tratamientos médicos

El médico puede recomendar abordajes como la terapia hormonal de la menopausia (con estrógenos, progesterona o ambas), antidepresivos en dosis bajas para los sofocos, o medicamentos no hormonales. La elección es individual y siempre debe ser evaluada por un profesional. No tomes suplementos sin hablar antes con tu médico.

¿Cuándo se considera la cirugía?

La cirugía rara vez es necesaria. Solo se considera cuando hay afecciones como cáncer de ovario o útero, o si una enfermedad grave no responde a otros tratamientos.

Vivir con esta afección

Es un proceso gradual. Llevar un diario de síntomas y conversar con otras personas que pasan por lo mismo puede ayudarte a sentirte acompañada.

Consejos de estilo de vida

• Duerme en un ambiente fresco y sigue un horario regular
• Practica actividades que te den bienestar, como leer o estar con amigas
• Organiza tus comidas y evita saltarte tiempos
• Reduce el estrés con pausas diarias

Dieta y ejercicio

Una alimentación equilibrada rica en frutas, verduras, granos integrales y calcio ayuda a tus huesos y corazón. El ejercicio de fuerza y el aeróbico fortalecen los huesos y mejoran el estado de ánimo.

Salud mental y bienestar emocional

Los cambios hormonales pueden afectar el estado de ánimo, la autoestima y la energía. Es normal sentirse triste, ansiosa o irritable en momentos. Hablar de cómo te sientes y pedir apoyo es un signo de fortaleza, no de debilidad.

Prevención

La menopausia es un proceso natural y no se puede prevenir. Lo que sí se puede hacer es prepararse y mantener un estilo de vida saludable para reducir molestias y riesgos futuros.

Vacunas

No existe una vacuna para la menopausia, pero es importante tener al día las vacunas recomendadas para tu edad, como la de la gripe, el tétanos y la vacuna contra el herpes zóster, según lo indique tu médico.

Programas de detección

A partir de los 40 o 50 años, los chequeos regulares que miden presión arterial, colesterol, salud del corazón, densidad ósea y exámenes de mamas ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con esta etapa.

Complicaciones

Si no se trata

• Sin manejo adecuado, los síntomas pueden ser persistentes, pero no suelen poner en peligro la vida.
• A largo plazo, la falta de estrógeno puede aumentar el riesgo de osteoporosis (huesos frágiles) y enfermedades del corazón, pero es un riesgo que se puede reducir con hábitos saludables.

Pronóstico a largo plazo

La menopausia es una etapa de cambio, no de final. Con información, acompañamiento médico y buenos hábitos, la mayoría de las personas la transitan sin grandes complicaciones y con bienestar.

Encontrar apoyo

Los enlaces externos abren sitios web de terceros. Ruqelo no se hace responsable del contenido externo. Incluir una organización no implica respaldo.