circulation with fatigue

Resumen

La fatiga por mala circulación ocurre cuando el corazón y los vasos sanguíneos no llevan suficiente sangre rica en oxígeno a los músculos y órganos. Esto hace que el cuerpo se sienta constantemente cansado y sin energía, incluso después de descansar.

Sí, es un problema muy frecuente, especialmente en personas mayores de 65 años o en quienes tienen enfermedades del corazón, diabetes o presión arterial alta.

Afecta principalmente a personas con insuficiencia cardíaca, enfermedad de las arterias periféricas, anemia o coágulos sanguíneos. También es común en personas con diabetes mal controlada o que fuman.

Síntomas

Síntomas comunes

• Cansancio extremo que no mejora con el sueño.
• Sensación de piernas pesadas o débiles.
• Manos y pies fríos o entumecidos.
• Hinchazón en los tobillos, pies o piernas.
• Falta de aire al hacer esfuerzos pequeños, como caminar o subir escaleras.

Síntomas en niños

• En niños, la fatiga por mala circulación es menos frecuente, pero puede deberse a problemas cardíacos congénitos (presentes desde el nacimiento).
• Signos de alerta incluyen que el niño se canse muy rápido al jugar, que tenga labios o uñas azulados, o que respire con dificultad.

Síntomas en adultos mayores

• Los adultos mayores pueden sentir más cansancio con actividades cotidianas.
• Pueden notar que caminar distancias cortas les provoca agotamiento o dolor en las piernas.
• La hinchazón en los pies y la falta de aire son más comunes en esta edad.

Causas

Causas principales

• Insuficiencia cardíaca: el corazón no bombea sangre con suficiente fuerza.
• Enfermedad de las arterias periféricas: las arterias de las piernas se estrechan y no llega suficiente sangre.
• Anemia: falta de glóbulos rojos para transportar oxígeno.
• Coágulos sanguíneos que bloquean el flujo de sangre.
• Problemas en las válvulas cardíacas que dificultan la circulación.

Factores de riesgo

• Edad avanzada (mayor de 65 años).
• Tabaquismo o consumo habitual de alcohol.
• Presión arterial alta o colesterol elevado.
• Diabetes mal controlada.
• Obesidad o falta de actividad física.
• Antecedentes familiares de enfermedades del corazón.

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si la fatiga viene acompañada de dolor en el pecho, falta de aire repentina o desmayos.
• Si nota hinchazón repentina y dolor en una sola pierna.
• Si tiene fiebre alta junto con fatiga y dificultad para respirar.

Programe una cita de rutina si:

• Si el cansancio dura más de dos semanas sin una razón clara.
• Si nota que las piernas se le hinchan con frecuencia.
• Si tiene frío o entumecimiento en manos y pies que no mejora.
• Si le cuesta más trabajo que antes hacer actividades que antes hacía sin problema.

Diagnóstico

El médico le preguntará sobre sus síntomas, su historial médico y sus hábitos. Luego hará un examen físico que incluye escuchar el corazón y los pulmones, revisar el pulso en las extremidades y buscar hinchazón.

Pruebas que se pueden realizar

• Análisis de sangre para detectar anemia o infecciones.
• Electrocardiograma (ECG) para ver el ritmo cardíaco.
• Ecocardiograma (ultrasonido del corazón) para evaluar cómo bombea el corazón.
• Índice tobillo-brazo (ITB): se comparan las presiones en el brazo y el tobillo para buscar problemas en las arterias de las piernas.
• Prueba de esfuerzo (caminar en una cinta mientras se mide el corazón).

Qué esperar en su cita

El médico le explicará cada prueba y lo que busca. No son dolorosas y muchas se hacen en consulta. Los resultados ayudarán a encontrar la causa de la fatiga. Es posible que lo refieran a un cardiólogo (especialista del corazón) si es necesario.

Tratamiento

El tratamiento depende de la causa de la fatiga. El objetivo es mejorar la circulación y tratar la enfermedad de base. Su médico le recomendará el plan más adecuado para usted.

Autocuidado en el hogar

• Hacer ejercicio regularmente, como caminar 30 minutos al día, ayuda a que los vasos sanguíneos funcionen mejor.
• Dejar de fumar y evitar el alcohol en exceso.
• Mantener un peso saludable para reducir la carga sobre el corazón.
• Descansar cuando se sienta cansado, pero sin estar inactivo todo el día.
• Elevar las piernas cuando esté sentado para ayudar a que la sangre regrese al corazón.

Tratamientos médicos

El médico puede recetar medicamentos para mejorar la fuerza del corazón, relajar los vasos sanguíneos o tratar la anemia. También puede recomendar anticoagulantes si hay riesgo de coágulos. En algunos casos se realizan procedimientos como colocar un stent (pequeño tubo) para abrir arterias estrechadas, o cirugía para reparar válvulas cardíacas o derivar obstrucciones.

¿Cuándo se considera la cirugía?

Si las arterias están muy obstruidas, puede ser necesaria una cirugía de bypass coronario (crear un nuevo camino para la sangre) o una angioplastia con stent. Su médico discutirá estas opciones si son adecuadas para usted.

Vivir con esta afección

Vivir con fatiga por mala circulación significa aprender a dosificar la energía. Planifique sus actividades diarias y tome descansos cortos entre ellas. Escuche a su cuerpo: si se siente muy cansado, deténgase y descanse. No se fuerce a hacer todo de una vez.

Consejos de estilo de vida

• Haga ejercicio de forma regular, pero sin excederse. Caminar, nadar o andar en bicicleta son buenas opciones.
• Controle su peso, ya que el exceso de peso exige más trabajo al corazón.
• Evite el estrés con técnicas de relajación, respiración profunda o meditación.
• Use ropa y calzado cómodo que no apriete las piernas.

Dieta y ejercicio

Lleve una dieta baja en sal, grasas saturadas y azúcares. Coma frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras como pollo o pescado. Limite los alimentos procesados. Haga ejercicio al menos 30 minutos al día, la mayoría de los días de la semana. Siempre consulte con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.

Salud mental y bienestar emocional

Sentirse cansado todo el tiempo puede ser frustrante y provocar ansiedad o tristeza. Es normal tener estos sentimientos. Hable con su médico o con un profesional de la salud mental si nota que su estado de ánimo afecta su vida diaria. Recuerde que tratarse ayuda a sentirse mejor tanto física como emocionalmente.

Prevención

En muchos casos se puede prevenir manteniendo un estilo de vida saludable. Controlar la presión arterial, el colesterol y la diabetes reduce el riesgo. No fumar y hacer ejercicio regularmente son las mejores medidas preventivas.

Vacunas

Las vacunas contra la gripe y la neumonía (pulmonía) pueden ayudar a prevenir infecciones que podrían empeorar la circulación y la fatiga. Consulte a su médico si necesita alguna de estas vacunas.

Programas de detección

Hágase chequeos regulares de presión arterial, colesterol y glucosa (azúcar) en sangre. Si tiene factores de riesgo, su médico puede recomendarle pruebas adicionales como un ecocardiograma o un índice tobillo-brazo.

Complicaciones

Si no se trata

• Insuficiencia cardíaca: el corazón se debilita y no puede bombear suficiente sangre.
• Coágulos sanguíneos que pueden causar un ataque cardíaco o un derrame cerebral (ictus).
• Úlceras o heridas en las piernas que no cicatrizan, especialmente en la enfermedad de las arterias periféricas.
• Daño en los riñones debido a la mala circulación.

Pronóstico a largo plazo

Con el tratamiento adecuado y cambios en el estilo de vida, muchas personas logran mejorar su circulación y reducir la fatiga. Es importante seguir las recomendaciones de su médico y no ignorar los síntomas. El pronóstico es bueno cuando se actúa a tiempo y se cuida la salud del corazón.

Encontrar apoyo

Los enlaces externos abren sitios web de terceros. Ruqelo no se hace responsable del contenido externo. Incluir una organización no implica respaldo.