La hormona masculina que va y viene: qué debes saber

Resumen

La testosterona es la principal hormona masculina. A lo largo del día y de la vida, sus niveles suben y bajan de forma natural. A veces, estos cambios pueden causar síntomas como cansancio, cambios de ánimo o menor interés en el sexo. Esto no es una enfermedad, sino un estado que se puede evaluar y, si hace falta, tratar.

Sí. Es muy común que los niveles de testosterona varíen, sobre todo después de los 40 o 50 años. También puede pasar en hombres jóvenes por estrés, mal sueño o sobrepeso.

Afecta a los hombres, especialmente a partir de la mediana edad, pero también puede presentarse en la juventud por otras causas.

Síntomas

Síntomas comunes

• Cansancio o falta de energía
• Bajo deseo sexual
• Dificultad para tener o mantener una erección
• Cambios de humor o irritabilidad
• Depresión o sensación de tristeza
• Aumento de grasa corporal, sobre todo en el abdomen
• Disminución de la masa muscular o la fuerza
• Problemas de concentración o memoria
• Sofocos o sudoraciones inexplicables

Causas

Causas principales

• Envejecimiento natural
• Estrés crónico
• Falta de sueño o mal descanso
• Sobrepeso u obesidad
• Enfermedades crónicas como diabetes o problemas de tiroides
• Consumo excesivo de alcohol o tabaco

Factores de riesgo

• Edad avanzada
• Obesidad
• Sedentarismo
• Enfermedades crónicas
• Medicamentos que afectan las hormonas (preguntar al médico)

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si tienes síntomas graves como los mencionados en la sección de emergencia
• Si el malestar emocional es intenso o hay pensamientos de daño a uno mismo

Programe una cita de rutina si:

• Si notas cansancio, baja libido o cambios de ánimo que duran varias semanas
• Si tienes dudas sobre tu salud hormonal
• Como parte de un chequeo general

Diagnóstico

El médico evaluará tus síntomas, historial clínico y, si lo considera necesario, pedirá análisis de sangre para medir la testosterona y otras hormonas.

Pruebas que se pueden realizar

• Análisis de sangre de testosterona total y libre
• Pruebas de función tiroidea
• Glucemia y perfil lipídico

Qué esperar en su cita

La consulta es normal. Te harán preguntas sobre tus hábitos y tu salud general. No necesitas hacer nada especial antes, solo seguir las indicaciones del médico.

Tratamiento

El tratamiento depende de la causa de los síntomas. Muchas veces se empieza por cambios en el estilo de vida y no por medicamentos. Tu médico decidirá contigo el mejor plan.

Autocuidado en el hogar

• Duerme entre 7 y 9 horas cada noche
• Haz ejercicio regular, como caminar, nadar o levantar pesas
• Reduce el estrés con técnicas de relajación, meditación o pasatiempos
• Limita el alcohol y deja el tabaco si es tu caso

Tratamientos médicos

Si tu médico lo indica, existen opciones como la terapia de reemplazo hormonal, que se administra de distintas formas según cada caso. Nunca tomes suplementos u hormonas por tu cuenta, solo bajo supervisión médica.

Vivir con esta afección

Vivir con síntomas hormonales puede ser frustrante, pero tienes opciones. Lleva un registro de tus síntomas y coméntalo con tu médico. Acude a tus citas y sigue las recomendaciones.

Consejos de estilo de vida

• Establece una rutina de sueño regular
• Practica actividad física que disfrutes
• Busca actividades que te relajen y te den bienestar
• Habla abiertamente con tu pareja o personas de confianza

Dieta y ejercicio

Una alimentación equilibrada y la actividad física regular ayudan a mantener un peso saludable y a mejorar la energía y el estado de ánimo. Incluye frutas, verduras, proteínas y granos enteros.

Salud mental y bienestar emocional

Los cambios hormonales pueden afectar el ánimo y la autoestima. Si te sientes triste o ansioso, busca apoyo. Si tienes pensamientos de hacerte daño, llama de inmediato a los servicios de emergencia de tu país.

Prevención

No siempre se pueden prevenir los cambios hormonales naturales, pero llevar un estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de síntomas molestos.

Complicaciones

Si no se trata

• Los síntomas pueden persistir y afectar la calidad de vida
• Puede aumentar el riesgo de osteoporosis (huesos frágiles)
• Puede aumentar el riesgo de depresión o ansiedad
• Si hay una causa de fondo, como obesidad o diabetes, puede empeorar

Pronóstico a largo plazo

Con el apoyo adecuado y cambios en el estilo de vida, la mayoría de los hombres puede sentirse mucho mejor. Hablar con un profesional es el primer paso para mejorar.

Encontrar apoyo

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