El ejercicio y los síntomas del Parkinson

Resumen

Cuando una persona tiene la enfermedad de Parkinson, el ejercicio puede hacer que los síntomas cambien temporalmente. Esto no significa que la enfermedad empeore. Es una respuesta normal del cuerpo al esfuerzo físico.

Es común que las personas con Parkinson noten cambios en sus síntomas después del ejercicio, sobre todo si están empezando una actividad nueva o si hacen esfuerzo de más.

Afecta a las personas que viven con la enfermedad de Parkinson, tanto hombres como mujeres, y en cualquier etapa de la enfermedad.

Síntomas

Síntomas comunes

• Cansancio o fatiga que dura algunas horas tras el ejercicio.
• Aumento temporal del temblor en las manos o la cabeza.
• Rigidez muscular, como si los músculos se pusieran más tensos.
• Sensación de debilidad en las piernas.
• Mareo o sensación de desequilibrio al levantarse después de descansar.

Síntomas en niños

• El Parkinson como tal no es común en la niñez. Si un niño tiene temblores o rigidez después del ejercicio, debe ser evaluado por un médico, pero probablemente sea otra causa.

Síntomas en adultos mayores

• En las personas mayores, el ejercicio puede causar más fatiga o molestias en los músculos. Es importante empezar con actividades suaves y cortas, y siempre consultar con el médico.
• Las caídas son más frecuentes en esta etapa, así que conviene hacer ejercicio con supervisión o en un lugar seguro.

Causas

Causas principales

• El Parkinson se produce cuando las células nerviosas del cerebro que fabrican dopamina se dañan. La dopamina ayuda a controlar el movimiento.
• Después del ejercicio, el cuerpo gasta energía y se producen cambios químicos. Estos cambios pueden hacer que algunos síntomas se noten más por un rato.

Factores de riesgo

• Tener más de 60 años.
• Tener algún familiar con Parkinson.
• Estar expuesto a ciertas sustancias tóxicas, como pesticidas.
• No hacer ejercicio con regularidad, lo que hace que el cuerpo esté menos preparado para el esfuerzo.

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si después de hacer ejercicio tiene dolor en el pecho, falta de aire grave o una debilidad repentina en un lado del cuerpo.
• Si se cae varias veces y no puede levantarse del suelo.

Programe una cita de rutina si:

• Si los síntomas como el cansancio o el temblor duran más de un día o le impiden hacer sus cosas diarias.
• Si tiene dudas sobre qué tipo de ejercicio es seguro para usted.

Diagnóstico

El médico le preguntará sobre sus síntomas, cuándo aparecen y cuánto duran. Revisará su historial médico y le hará un examen físico. No hace falta ninguna prueba especial para saber si el ejercicio está causando molestias; es una conversación con su médico.

Pruebas que se pueden realizar

• Análisis de sangre para descartar otras enfermedades.
• A veces, una resonancia magnética del cerebro para asegurarse de que no hay otro problema.
• También puede recomendarle llevar un diario de ejercicios y síntomas.

Qué esperar en su cita

En la consulta, el médico querrá saber cómo se sintió antes, durante y después del ejercicio. Le preguntará por descansos, caídas o mareos. Con esa información, le dará consejos para moverse con más seguridad.

Tratamiento

El tratamiento se centra en controlar los síntomas del Parkinson y adaptar el ejercicio para que sea agradable y beneficioso, sin causar molestias grandes después.

Autocuidado en el hogar

• Descansar entre series y al terminar el ejercicio.
• Beber agua antes, durante y después de la actividad.
• Hacer estiramientos suaves para relajar los músculos.
• Empezar con sesiones cortas (10 o 15 minutos) e ir aumentando poco a poco.
• Usar calzado cómodo y antideslizante.
• Hacer ejercicio en un lugar seguro, preferiblemente acompañado.

Tratamientos médicos

Su médico puede ajustarle los medicamentos para el Parkinson, siempre bajo su receta. También puede sugerirle terapia física u ocupacional para mejorar el equilibrio y la fuerza. Nunca cambie las dosis por su cuenta.

¿Cuándo se considera la cirugía?

En casos avanzados, el médico puede considerar una cirugía llamada estimulación cerebral profunda, pero solo después de evaluar bien si usted es candidato. No se decide solo por los síntomas después del ejercicio.

Vivir con esta afección

Mantenga una rutina de ejercicio suave y regular. Escuche a su cuerpo: si después del ejercicio se siente muy mal, baje la intensidad. Tome nota de cómo se siente cada día y comparta esa información con su médico.

Consejos de estilo de vida

• Dormir las horas suficientes.
• Reducir el estrés con técnicas de respiración o meditación.
• Mantenerse activo socialmente, con familiares o amigos.
• Usar bastón o andador si el médico lo recomienda.

Dieta y ejercicio

Coma comidas balanceadas y beba mucha agua. Evite las comidas pesadas justo antes de hacer ejercicio. Después de la actividad, un pequeño aperitivo saludable puede ayudar a recuperar energía.

Salud mental y bienestar emocional

Vivir con Parkinson puede ser agotador. Si después del ejercicio se siente triste, ansioso o con miedo, es normal. Hable con su médico o con un profesional de salud mental. Cuidar las emociones es parte del tratamiento.

Prevención

El Parkinson no se puede prevenir, pero mantenerse activo con un ejercicio adecuado puede retrasar algunos síntomas y mejorar su calidad de vida. Hacer ejercicio de forma regular también previene el desacondicionamiento físico.

Vacunas

No existe vacuna para el Parkinson, pero vacunarse contra la gripe y otras infecciones es importante para evitar complicaciones que puedan afectar su salud.

Programas de detección

No hay pruebas de detección del Parkinson para personas sin síntomas. La clave es consultar al médico ante cualquier cambio corporal.

Complicaciones

Si no se trata

• Si el Parkinson no se trata, los síntomas pueden empeorar y dificultar las actividades diarias.
• Las caídas pueden ser más frecuentes y causar lesiones.
• Puede aparecer rigidez o problemas para tragar, lo que afecta la alimentación.

Pronóstico a largo plazo

Aunque el Parkinson es una enfermedad progresiva, la mayoría de las personas pueden mantener una vida activa y satisfactoria durante muchos años. El ejercicio, adaptado a sus necesidades, es uno de los mejores aliados para retrasar el avance de los síntomas y conservar su independencia.

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