Náuseas en el embarazo: qué son y cómo aliviarlas

Resumen

Las náuseas en el embarazo son una sensación de malestar o ganas de vomitar que muchas mujeres sienten, especialmente durante los primeros meses. Aunque se llaman 'náuseas matutinas', pueden aparecer en cualquier momento del día.

Sí, es muy común. Se estima que hasta 8 de cada 10 mujeres embarazadas sienten náuseas en algún momento del embarazo.

Afecta a mujeres embarazadas, y es más frecuente durante el primer trimestre. Algunas mujeres la sienten más intensamente que otras.

Síntomas

Síntomas comunes

• Náuseas sin vómito
• Vómitos ocasionales
• Malestar al levantarse de la cama
• Mucha sensibilidad a ciertos olores o comidas
• Aversión a alimentos que antes gustaban

Causas

Causas principales

• Cambios hormonales, como el aumento de la hormona HCG durante el embarazo
• Sensibilidad a ciertos olores, sabores o ambientes
• Tener el estómago vacío
• Estrés o cansancio

Factores de riesgo

• Embarazos múltiples, como gemelos
• Historia de náuseas intensas en embarazos anteriores
• Gran sensibilidad a los olores
• Antecedentes de migrañas o mareos en vehículos

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si vomitas abundantemente y no puedes retener líquidos
• Si orinas poco o la orina es muy oscura
• Si te sientes muy débil o te mareas
• Si tienes dolor en el abdomen o la pelvis
• Si el vómito es con sangre o de color oscuro

Programe una cita de rutina si:

• Si las náuseas están afectando tu vida diaria
• En tu primera consulta de control del embarazo
• Si tienes dudas sobre qué comer o cómo manejar los síntomas

Diagnóstico

Por lo general, el médico o la matrona diagnostica las náuseas del embarazo con la descripción de tus síntomas y una revisión física. No suele ser necesario hacer pruebas especiales.

Pruebas que se pueden realizar

• Análisis de orina para revisar si hay deshidratación o presencia de cetonas
• Análisis de sangre para descartar otras causas de las náuseas
• Ecografía para confirmar la evolución del embarazo

Qué esperar en su cita

El profesional te preguntará cuándo comenzaron las náuseas, qué situaciones las empeoran y si tienes otros síntomas. Según la evaluación, te recomendará medidas para aliviarlas y, si hace falta, un control más cercano.

Tratamiento

El tratamiento busca aliviar las náuseas y evitar la deshidratación. La mayoría de las mujeres puede controlarlas con cambios en la alimentación y el día a día.

Autocuidado en el hogar

• Comer porciones pequeñas y frecuentes, cada 2 o 3 horas
• Evitar olores fuertes o alimentos que te provoquen asco
• Comer una galleta o pan tostado antes de levantarte de la cama
• Tomar líquidos a lo largo del día, de a sorbos pequeños
• Descansar lo suficiente y evitar el estrés
• Probar jengibre en infusiones o caramelos naturales

Tratamientos médicos

En casos más intensos, el médico puede indicar suplementos vitamínicos orales o medicamentos contra las náuseas que sean seguros durante el embarazo. Estos se usan solo bajo indicación médica. Si hay deshidratación, se pueden administrar líquidos por vía intravenosa en el hospital.

Vivir con esta afección

Convive con las náuseas escuchando a tu cuerpo. Descansa cuando lo necesites y modifica tu rutina para evitar situaciones que las desencadenen, como cocinar con ciertos olores o pasar mucho tiempo sin comer.

Consejos de estilo de vida

• Mantén una rutina de comidas ligeras
• Duerme lo suficiente y reduce el estrés tanto como puedas
• Evita lugares cerrados o muy calurosos
• Pide ayuda a tu pareja o familia para las tareas del hogar, sobre todo al cocinar

Dieta y ejercicio

Lleva una dieta suave: elige alimentos con poco olor y bajos en grasa. Come despacio y mastica bien. El ejercicio ligero, como caminar o el yoga prenatal, puede ayudarte a sentirte mejor.

Salud mental y bienestar emocional

Las náuseas continuas pueden hacer que te sientas cansada, irritada o triste. Es importante hablar sobre lo que sientes con tu pareja, tu familia y tu equipo de salud para recibir apoyo emocional.

Prevención

No siempre se pueden prevenir por completo, pero algunas medidas pueden reducir la intensidad y la frecuencia de las náuseas, como comer porciones pequeñas y evitar los aromas que te sientan mal.

Complicaciones

Si no se trata

• Deshidratación seria
• Pérdida de peso importante
• Desequilibrio de las sales del cuerpo (electrolitos)
• En casos graves, puede aparecer hiperemesis gravídica, una forma muy intensa de náuseas y vómitos que necesita tratamiento médico

Pronóstico a largo plazo

La mayoría de las mujeres mejora notablemente después de las primeras 12 a 14 semanas de embarazo. Con el apoyo adecuado, los síntomas se pueden controlar y el embarazo suele desarrollarse con normalidad.

Encontrar apoyo

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