Voyager avec un diabète : conseils de santé

Aperçu

Le diabète est une maladie chronique dans laquelle le taux de sucre (glucose) dans le sang est trop élevé. Cela se produit lorsque le corps ne produit pas assez d'insuline, ou ne l'utilise pas correctement. L'insuline est une substance naturelle fabriquée par le corps qui aide le sucre à entrer dans les cellules pour leur donner de l'énergie. Voyager avec un diabète demande un peu d'organisation, mais c'est tout à fait possible.

Oui, le diabète est très répandu. En France, plusieurs millions de personnes vivent avec un diabète, et beaucoup d'entre elles voyagent régulièrement.

Le diabète peut toucher les enfants, les adultes et les personnes âgées. Le diabète de type 1 se déclare souvent jeune, tandis que le diabète de type 2 apparaît habituellement après 45 ans, surtout en cas de surpoids ou de sédentarité.

Symptômes

Symptômes courants

• Soif plus fréquente
• Besoin fréquent d'uriner
• Fatigue inhabituelle
• Vision floue
• Maux de tête
• Faim excessive

Symptômes chez l'enfant

• Soif intense
• Urines très fréquentes
• Perte de poids sans raison
• Fatigue et irritabilité

Symptômes chez les personnes âgées

• Confusion ou somnolence
• Déshydratation
• Infections répétées
• Perte d'équilibre ou chutes

Causes

Causes principales

• Le diabète de type 1 : le système immunitaire détruit les cellules qui produisent l'insuline.
• Le diabète de type 2 : le corps devient moins sensible à l'insuline, ou n'en produit pas assez.
• Le diabète gestationnel : il apparaît pendant la grossesse et disparaît souvent après l'accouchement.

Facteurs de risque

• Surpoids ou obésité
• Manque d'activité physique
• Antécédents familiaux de diabète
• Âge supérieur à 45 ans
• Hypertension artérielle
• Diabète gestationnel antérieur

Quand consulter un médecin

Consultez un médecin en urgence si :

• Si vous avez de la fièvre tout en voyageant et que vous vous sentez très mal
• Si vous avez une plaie au pied qui devient rouge, chaude, enflée ou douloureuse
• Si vous vomissez et ne pouvez pas boire ou manger

Prenez un rendez-vous de routine si :

• Avant de partir en voyage, prenez rendez-vous avec votre médecin pour faire le point.
• Demandez une ordonnance pour votre traitement et pour le matériel de surveillance.
• Après le voyage, parlez à votre médecin de tout problème de santé survenu pendant le séjour.

Diagnostic

Le diabète est diagnostiqué par une prise de sang, souvent réalisée à jeun. Le médecin peut aussi mesurer la glycémie au hasard de la journée ou prescrire un test de tolérance au glucose.

Tests qui peuvent être effectués

• Glycémie à jeun (taux de sucre dans le sang après une nuit sans manger)
• Hémoglobine glyquée (moyenne du sucre dans le sang sur deux à trois mois)
• Test de tolérance au glucose (prise de sang après une boisson sucrée)

À quoi s'attendre lors de votre rendez-vous

Votre médecin vous interrogera sur vos symptômes, vos antécédents médicaux et votre mode de vie. Les résultats des analyses permettent de confirmer le diabète et de choisir le suivi adapté. En France, la Haute Autorité de Santé recommande un suivi régulier par un médecin.

Traitement

Le traitement du diabète repose avant tout sur une bonne hygiène de vie, un suivi médical régulier et, selon les cas, des médicaments prescrits par un médecin. Le but est de maintenir la glycémie proche de la normale pour éviter les complications.

Soins personnels à domicile

• Préparez une trousse de voyage avec vos médicaments en quantité suffisante.
• Emportez une ordonnance et une lettre de votre médecin expliquant votre traitement.
• Gardez vos médicaments et votre matériel de mesure dans votre bagage à main.
• Prévoyez des en-cas simples en cas d'hypoglycémie.
• Surveillez votre glycémie plus souvent pendant les longs trajets et les changements de fuseau horaire.

Traitements médicaux

Le traitement médical dépend du type de diabète, de la personne et de son mode de vie. Il peut inclure des médicaments pris par voie orale ou injectable, prescrits sur mesure par le médecin. Il est important de suivre les prescriptions et de ne jamais modifier son traitement sans avis médical. Avant un voyage, demandez à votre médecin comment adapter vos prises en cas de décalage horaire.

Quand la chirurgie est-elle envisagée ?

La chirurgie n'est pas un traitement de première intention du diabète. Dans certains cas très précis, un médecin spécialiste peut la discuter si les autres traitements ne suffisent pas.

Vivre avec cette affection

Vivre avec un diabète demande un peu d'attention chaque jour. Pour voyager, gardez vos habitudes : prenez vos repas à heures régulières, buvez de l'eau, bougez régulièrement et surveillez votre glycémie. Pensez aussi à porter une carte ou un bracelet indiquant votre diabète.

Conseils de mode de vie

• Marchez un peu pendant les escales ou après les repas.
• Hydratez-vous régulièrement avec de l'eau.
• Dormez suffisamment pour éviter la fatigue qui déséquilibre la glycémie.
• Portez des chaussures confortables et vérifiez vos pieds chaque soir.
• Gardez un en-cas sucré à portée de main en toutes circonstances.

Alimentation et exercice

Mangez équilibré et ne sautez pas de repas. Emportez des en-cas sains comme des fruits secs ou des biscuits. L'activité physique aide à stabiliser la glycémie, mais elle augmente aussi le risque d'hypoglycémie : adaptez votre alimentation et votre traitement selon les conseils de votre médecin.

Santé mentale et bien-être émotionnel

Le stress du voyage, le changement d'horaires et l'inquiétude peuvent modifier la glycémie. Il est normal d'avoir un peu d'appréhension. Parlez-en à votre médecin et à vos proches, et prévoyez des moments de repos pour rester serein.

Prévention

Le diabète de type 1 ne peut pas être évité. Le diabète de type 2 peut souvent être retardé ou évité avec une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et le maintien d'un poids santé. Pour les complications liées au voyage, une bonne préparation permet de les éviter en grande partie.

Vaccins

Avant de partir, vérifiez avec votre médecin les vaccins recommandés pour votre destination. Les infections peuvent déséquilibrer la glycémie, donc la vaccination est une étape importante.

Programmes de dépistage

Si vous avez plus de 45 ans ou des facteurs de risque, demandez à votre médecin un bilan sanguin pour vérifier votre glycémie. Un dépistage précoce permet de mieux traiter le diabète.

Complications

En l'absence de traitement

• Hypoglycémie sévère (manque de sucre dans le sang)
• Hyperglycémie prolongée (taux de sucre trop élevé)
• Infections, surtout au niveau des pieds
• Lésions des yeux, des reins, des nerfs ou du cœur

Pronostic à long terme

Avec une bonne préparation et un suivi médical adapté, la grande majorité des personnes diabétiques voyagent sans problème. Le diabète est une maladie qui se surveille, mais il ne doit pas vous empêcher de vivre pleinement vos projets.

Trouver du soutien

Les liens externes ouvrent des sites tiers. Ruqelo n'est pas responsable du contenu externe. La mention d'une organisation ne signifie pas qu'elle est approuvée.