Conseils santé pour voyager avec un taux de sucre élevé

Aperçu

Avoir un taux de sucre élevé veut dire que votre sang contient trop de glucose (le sucre qui donne de l'énergie à votre corps). Lors d'un voyage, les repas, l'activité et le décalage horaire peuvent modifier votre glycémie. Cet article vous donne des conseils pratiques pour voyager en toute sécurité avec un taux de sucre élevé.

Oui, de nombreuses personnes vivant avec un taux de sucre élevé voyagent régulièrement. Une bonne préparation permet de limiter les problèmes.

Cela concerne surtout les personnes atteintes de diabète (type 1 ou type 2), mais aussi celles qui ont temporairement une glycémie élevée à cause d'un stress, d'une maladie ou d'un changement de vie.

Symptômes

Symptômes courants

• Soif plus intense que d'habitude
• Besoin d'uriner très souvent
• Fatigue inhabituelle
• Vision floue
• Maux de tête

Symptômes chez l'enfant

• Soif intense
• Besoin fréquent d'aller aux toilettes
• Fatigue ou irritabilité
• Douleurs de ventre

Symptômes chez les personnes âgées

• Sécheresse de la bouche
• Confusion ou somnolence
• Fatigue
• Urination fréquente

Causes

Causes principales

• Modification des horaires de repas et de sommeil durant le voyage
• Baisse de l'activité physique (longs trajets en position assise)
• Stress ou excitation du voyage
• Oubli ou mauvaise conservation du traitement
• Consommation d'aliments et de boissons sucrés

Facteurs de risque

• Diabète traité par médicaments ou insuline
• Voyage dans un pays où la nourriture est très différente
• Manque de préparation
• Mauvaise hydratation

Quand consulter un médecin

Consultez un médecin en urgence si :

• Si vous avez des nausées, des vomissements, une confusion ou une glycémie qui ne diminue pas : appelez le 15 (SAMU) ou le 112.
• Si vous avez une blessure ou une infection avec un taux de sucre élevé : consultez dans la journée.

Prenez un rendez-vous de routine si :

• Avant de partir, prenez rendez-vous avec votre médecin pour vérifier votre glycémie et ajuster votre traitement.
• Vérifiez que vous avez assez de médicaments et de matériel pour tout le voyage.

Diagnostic

Pour savoir si votre taux de sucre est élevé, on fait un test de glycémie. Pendant un voyage, vous pouvez mesurer votre glycémie avec un lecteur personnel.

Tests qui peuvent être effectués

• Glycémie capillaire (piqûre au bout du doigt)
• Analyse de sang pour l'hémoglobine glyquée (HbA1c)
• Test de cétonurie dans les urines si nécessaire

À quoi s'attendre lors de votre rendez-vous

Votre médecin vous expliquera comment surveiller votre glycémie pendant le voyage et comment adapter vos repas et votre activité. Il vous remettra une ordonnance et des consignes écrites si besoin.

Traitement

Le traitement du taux de sucre élevé pendant un voyage repose sur une bonne hydratation, des repas équilibrés, l'activité physique régulière et la prise du traitement prescrit par votre médecin.

Soins personnels à domicile

• Buvez de l'eau régulièrement, surtout en avion ou en climat chaud.
• Choisissez des aliments à index glycémique bas (fruits, légumes, céréales complètes) quand c'est possible.
• Bougez toutes les 2 heures : marchez dans l'avion, faites quelques pas à chaque station.
• Surveillez votre glycémie plusieurs fois par jour, surtout après les repas.
• Gardez toujours des collations non sucrées (noix, fromage, œufs) et un sucre rapide en cas de baisse de sucre.

Traitements médicaux

Votre médecin peut adapter vos médicaments contre le diabète (par exemple l'insuline) pendant le voyage. Il peut aussi vous prescrire un traitement pour les infections ou les nausées. Ne modifiez jamais vos doses sans avis médical.

Vivre avec cette affection

Au quotidien, gardez vos affaires dans votre bagage à main, ne les laissez pas dans la soute. Pensez à remettre votre montre à l'heure du pays et à adapter vos prises de traitement en conséquence.

Conseils de mode de vie

• Dormez suffisamment pour éviter les coups de fatigue.
• Réduisez le stress avec quelques minutes de respiration lente.
• Protégez-vous du soleil et de la chaleur.
• Surveillez vos pieds régulièrement, surtout si vous marchez beaucoup.

Alimentation et exercice

Essayez de conserver des repas réguliers et des portions raisonnables. Marchez après les repas pour aider votre corps à utiliser le sucre. Préférez l'eau aux sodas et jus industriels.

Santé mentale et bien-être émotionnel

Voyager avec un taux de sucre élevé peut être angoissant. C'est normal. N'hésitez pas à en parler à un proche ou à votre médecin. Faites-vous des listes de contrôle pour vous rassurer.

Prévention

Vous pouvez limiter les écarts de glycémie en préparant votre voyage, en surveillant ce que vous mangez et en continuant votre traitement habituel.

Complications

En l'absence de traitement

• Un taux de sucre très élevé et non traité peut provoquer une déshydratation
• Une complication grave appelée acidocétose (surtout chez les personnes sous insuline)
• Un risque d'infections plus important
• Une cicatrisation plus lente

Pronostic à long terme

Avec une bonne préparation et quelques précautions, la grande majorité des personnes voyageant avec un taux de sucre élevé passent un bon moment. Votre médecin est là pour vous accompagner.

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