Palpitations : réduire les risques au quotidien

Aperçu

Les palpitations sont des sensations où l'on sent son cœur battre fort, vite ou de façon irrégulière. Elles sont souvent bénignes, mais elles peuvent parfois signaler un problème de rythme cardiaque.

Oui. La plupart des personnes ressentent des palpitations au moins une fois dans leur vie.

Elles peuvent toucher tout le monde, à tout âge, même si les adultes en parlent plus souvent. L'anxiété et certaines habitudes de vie favorisent leur apparition.

Symptômes

Symptômes courants

• Cœur qui bat très vite
• Impression de battements manqués ou irréguliers
• Sensation de pulsations dans la poitrine ou la gorge

Symptômes chez l'enfant

• Les enfants peuvent décrire que leur cœur « s'emballe », surtout après l'effort ou une émotion. Si l'enfant se plaint de douleurs ou d'un malaise, consultez rapidement.

Symptômes chez les personnes âgées

• Chez les personnes âgées, les palpitations peuvent s'accompagner de vertiges, d'essoufflement ou de sensations de faiblesse.

Causes

Causes principales

• Le stress, l'anxiété ou une émotion forte
• La caféine, l'alcool ou la nicotine
• Le manque de sommeil ou la fatigue
• La déshydratation, la fièvre ou un effort physique intense
• Certains médicaments ou substances (demandez conseil à votre médecin ou pharmacien)

Facteurs de risque

• L'anxiété chronique
• L'hypertension artérielle
• Des antécédents familiaux de troubles cardiaques
• La consommation fréquente de boissons énergisantes ou de café

Quand consulter un médecin

Consultez un médecin en urgence si :

• Palpitations accompagnées de douleurs dans la poitrine, d'un malaise ou de difficultés à respirer

Prenez un rendez-vous de routine si :

• Palpitations qui reviennent souvent, même sans autre symptôme
• Palpitations qui gênent le sommeil ou les activités quotidiennes

Diagnostic

Le médecin pose des questions sur vos antécédents, vos symptômes et vos habitudes de vie. Il écoute votre cœur et peut demander quelques examens simples.

Tests qui peuvent être effectués

• Un électrocardiogramme (ECG) pour enregistrer l'activité du cœur
• Un enregistrement du rythme cardiaque sur 24 h ou plus (Holter)
• Une prise de sang pour vérifier la thyroïde ou d'autres causes

À quoi s'attendre lors de votre rendez-vous

Ces examens sont indolores et se font en général en ville ou à l'hôpital. Ils permettent de savoir si les palpitations sont liées à un trouble du rythme ou à une autre cause.

Traitement

Le plus souvent, aucun traitement n'est nécessaire. Il suffit de limiter les déclencheurs et de surveiller ses symptômes. Si une cause médicale est trouvée, le médecin propose une prise en charge adaptée.

Soins personnels à domicile

• Réduire le café, le thé fort et les boissons énergisantes
• Éviter l'alcool et le tabac
• Pratiquer des exercices de respiration ou de relaxation
• Dormir suffisamment et à heures régulières
• Bien s'hydrater tout au long de la journée

Traitements médicaux

Si nécessaire, le médecin peut proposer un traitement pour stabiliser le rythme cardiaque ou prendre en charge la cause sous-jacente. Les médicaments ne sont jamais pris sans avis médical.

Quand la chirurgie est-elle envisagée ?

Une intervention chirurgicale n'est envisagée que dans des cas très rares, par exemple si les palpitations proviennent d'une anomalie structurelle du cœur.

Vivre avec cette affection

Tenez un petit journal : à quel moment surviennent les palpitations, pendant quelle activité, avec quels symptômes. Ceci aidera votre médecin à mieux comprendre votre situation.

Conseils de mode de vie

• Pratiquez une activité physique régulière et adaptée à votre condition
• Prévoyez des temps de pause et des activités qui vous détendent
• Évitez les excès, que ce soit alimentaires, d'alcool ou de café

Alimentation et exercice

Une alimentation équilibrée, pauvre en sel, avec des fruits, des légumes et des céréales complètes, est bonne pour le cœur. Bouger chaque jour, même un peu, aide à maintenir un bon rythme cardiaque.

Santé mentale et bien-être émotionnel

Les palpitations peuvent inquiéter et augmenter l'anxiété, ce qui peut les rendre plus fréquentes. En parler à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale aide à briser ce cercle.

Prévention

On ne peut pas toujours empêcher les palpitations, mais on peut souvent réduire leur fréquence en identifiant et en évitant les déclencheurs.

Vaccins

Il n'existe pas de vaccin contre les palpitations. Toutefois, se faire vacciner contre les infections courantes peut protéger le cœur chez certaines personnes fragiles.

Programmes de dépistage

Un suivi médical régulier, avec la mesure de la tension et un électrocardiogramme si conseillé, est utile en cas de facteurs de risque.

Complications

En l'absence de traitement

• Dans la grande majorité des cas, il n'y a pas de complication.
• Si une maladie cardiaque est présente, ne pas la soigner peut augmenter le risque de malaise ou de chute.

Pronostic à long terme

Pour la plupart des personnes, les palpitations sont bénignes et diminuent avec des mesures simples. Avec un bon suivi médical, il est tout à fait possible de reprendre une vie normale et sereine.

Trouver du soutien

Organisations internationales

• Fédération Mondiale du Cœur (World Heart Federation) ↗

Organisations locales

• Fédération Française de Cardiologie ↗ · France
• Ameli – Assurance Maladie ↗ · France

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