Palpitations et voyage : conseils pour voyager sereinement

Aperçu

Les palpitations sont une sensation que votre cœur bat vite, fort ou de façon irrégulière. Voyager peut parfois les déclencher ou les aggraver à cause du stress, de la fatigue ou du décalage horaire. Cet article vous explique comment préparer votre voyage et quand consulter.

Oui, beaucoup de personnes ressentent des palpitations au moins une fois dans leur vie.

Elles touchent des personnes de tous âges, mais sont plus fréquentes chez les adultes, surtout en cas de stress ou d'anxiété.

Symptômes

Symptômes courants

• Sensation de battements dans la poitrine ou la gorge
• Cœur qui saute un battement
• Battements très rapides
• Impression que le cœur s'emballe
• Gêne dans la poitrine

Symptômes chez l'enfant

• Sensation de cœur qui bat vite après un effort ou une émotion
• Fatigue inhabituelle
• Essoufflement pendant le jeu

Symptômes chez les personnes âgées

• Palpitations accompagnées de vertiges
• Sensations de chutes imminentes
• Essoufflement au moindre effort
• Douleur dans la poitrine à l'effort

Causes

Causes principales

• Le stress ou l'anxiété, surtout avant ou pendant un voyage
• La consommation de caféine, d'alcool ou de boissons énergisantes
• Le manque de sommeil et la fatigue
• La déshydratation pendant les vols ou dans les pays chauds
• Les efforts physiques intenses
• La fièvre ou une infection
• Parfois une maladie du cœur ou un trouble du rythme cardiaque

Facteurs de risque

• Avoir déjà eu une maladie cardiaque
• Prendre certains médicaments (à discuter avec votre médecin)
• Avoir plus de 60 ans
• Être en surpoids
• Fumer du tabac
• Avoir une tension artérielle élevée ou du diabète

Quand consulter un médecin

Consultez un médecin en urgence si :

• Consultez sans attendre si les palpitations sont accompagnées de douleur thoracique, d'évanouissement ou de difficultés à respirer.
• Prenez rendez-vous dans la journée si vous avez des palpitations qui reviennent plusieurs fois par jour.

Prenez un rendez-vous de routine si :

• Avant un voyage, parlez-en à votre médecin si vous avez déjà eu des palpitations ou un problème de cœur.
• La Haute Autorité de Santé (HAS) conseille de faire un point médical avant de partir si vous prenez un traitement pour le cœur.

Diagnostic

Le médecin vous écoute, vous interroge sur vos symptômes et votre mode de vie, puis il peut demander des examens si nécessaire.

Tests qui peuvent être effectués

• Électrocardiogramme (ECG) : enregistrement de l'activité électrique du cœur
• Holter : petit appareil à porter pendant 24 à 48 heures pour enregistrer le cœur en continu
• Analyse de sang pour vérifier les hormones, les sels minéraux ou la thyroïde
• Échographie cardiaque pour observer les cavités du cœur
• Épreuve d'effort sur un vélo ou un tapis roulant

À quoi s'attendre lors de votre rendez-vous

En général, consulter ne prend pas beaucoup de temps. Selon les résultats, votre médecin pourra vous donner des conseils personnalisés pour voyager en toute sécurité.

Traitement

Le traitement dépend de la cause des palpitations. Si elles sont liées au stress ou à la fatigue, quelques changements simples suffisent souvent. Si une maladie du cœur est trouvée, une prise en charge médicale est proposée.

Soins personnels à domicile

• Prévoyez des moments de repos pendant votre voyage
• Buvez régulièrement de l'eau pour éviter la déshydratation
• Limitez le café, le thé fort et les boissons énergisantes
• Réduisez votre consommation d'alcool
• Pratiquez une respiration lente et profonde en cas de stress
• Emportez vos médicaments dans votre bagage à main avec l'ordonnance

Traitements médicaux

Le médecin peut prescrire des médicaments pour ralentir ou régulariser le rythme du cœur. Ces traitements sont choisis selon votre situation : ne prenez jamais un médicament sans avis médical. Dans certains cas, une intervention appelée ablation peut être proposée pour traiter un trouble du rythme.

Quand la chirurgie est-elle envisagée ?

Une chirurgie est rare. Elle peut être envisagée pour implanter un stimulateur cardiaque (pacemaker) ou corriger une anomalie précise du cœur, après un bilan spécialisé.

Vivre avec cette affection

Vivre avec des palpitations demande d'apprendre à les gérer sans paniquer. Si une palpitation survient, asseyez-vous, respirez lentement et évaluez votre état. Si elle dure plus de quelques minutes ou s'accompagne de malaise, appelez les secours.

Conseils de mode de vie

• Dormez suffisamment avant et pendant le voyage
• Évitez les activités trop intenses si vous êtes fatigué
• Réduisez votre niveau de stress grâce à la marche ou la méditation
• Ne fumez pas
• Écoutez votre corps : ne forcez pas si vous vous sentez mal

Alimentation et exercice

Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière et modérée sont bonnes pour le cœur. Évitez les repas trop lourds et les excès pendant le voyage.

Santé mentale et bien-être émotionnel

Avoir des palpitations peut créer de l'anxiété, surtout loin de chez soi. Cette anxiété peut à son tour provoquer d'autres palpitations. Parler de ses craintes avec un professionnel de santé aide à briser ce cercle.

Prévention

On ne peut pas toujours empêcher les palpitations, surtout si elles sont liées à une maladie du cœur. Mais vous pouvez réduire les déclencheurs fréquents comme le stress, la fatigue, l'alcool et la caféine.

Vaccins

Il n'existe pas de vaccin contre les palpitations. En revanche, certains vaccins peuvent protéger contre des infections qui stressent le cœur.

Programmes de dépistage

Si vous avez plus de 50 ans ou des facteurs de risque, un simple bilan avec un électrocardiogramme avant un long voyage peut être utile. Demandez conseil à votre médecin.

Complications

En l'absence de traitement

• Si une palpitation correspond à un trouble du rythme grave, ne pas la soigner peut entraîner une perte de connaissance.
• Un trouble du rythme non pris en charge peut favoriser l'insuffisance cardiaque.
• Dans certains cas, il augmente le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC).

Pronostic à long terme

Dans la grande majorité des cas, les palpitations sont bénignes. Avec un bon suivi médical, des conseils adaptés et une préparation soignée, vous pouvez voyager sereinement. Les traitements modernes permettent de bien contrôler les troubles du rythme.

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