Prévenir l'hypertension artérielle

Aperçu

L'hypertension artérielle est une condition dans laquelle le sang circule avec trop de force contre les parois des artères. Cela peut endommager le cœur et les vaisseaux sanguins au fil du temps. La bonne nouvelle : on peut souvent la prévenir ou la contrôler.

Oui, c'est très fréquent. En France, environ un adulte sur trois souffre d'hypertension artérielle.

Elle peut toucher tout le monde, mais le risque augmente avec l'âge. Elle est plus fréquente chez les hommes avant 55 ans, puis chez les femmes après la ménopause.

Symptômes

Symptômes courants

• La plupart du temps, aucun symptôme n'est ressenti.
• Certaines personnes peuvent avoir des maux de tête, des étourdissements ou des saignements de nez.
• Ces signes ne sont pas spécifiques et ne permettent pas de poser le diagnostic.

Symptômes chez l'enfant

• Chez les enfants, l'hypertension est rare.
• Elle peut survenir en cas de surpoids, de maladie rénale ou de prédisposition familiale.
• Il n'y a généralement pas de symptômes visibles.

Symptômes chez les personnes âgées

• Chez les personnes âgées, elle peut provoquer de la fatigue, des vertiges ou des troubles de la mémoire.
• Une pression très élevée peut être découverte lors d'un contrôle de routine.

Causes

Causes principales

• Le vieillissement naturel des artères
• Le surpoids ou l'obésité
• Une consommation excessive de sel
• La consommation d'alcool
• Le manque d'activité physique
• Le stress chronique
• Des antécédents familiaux d'hypertension

Facteurs de risque

• L'âge
• L'hérédité
• Le tabagisme
• Le diabète
• Un taux de cholestérol élevé
• La sédentarité
• Une alimentation riche en sel

Quand consulter un médecin

Consultez un médecin en urgence si :

• Si votre tension mesurée à la maison est très élevée à plusieurs reprises
• Si vous avez des symptômes inexpliqués comme des maux de tête, des vertiges ou une vision trouble

Diagnostic

Le médecin mesure la pression artérielle à l'aide d'un tensiomètre. Il prend plusieurs mesures au repos. Si la pression est élevée, il peut proposer un suivi sur plusieurs jours ou semaines.

Tests qui peuvent être effectués

• Mesure de la tension au cabinet
• Automesure à domicile avec un tensiomètre validé
• Analyse d'urine et prise de sang
• Parfois un électrocardiogramme (ECG)

À quoi s'attendre lors de votre rendez-vous

Le diagnostic d'hypertension n'est pas posé sur une seule mesure. Le médecin confirme généralement après plusieurs mesures. Il vous posera des questions sur votre mode de vie et vos antécédents.

Traitement

Le traitement de l'hypertension repose d'abord sur les changements de mode de vie. Si cela ne suffit pas, le médecin peut proposer des médicaments. Le but est de réduire les risques pour le cœur et les vaisseaux.

Soins personnels à domicile

• Réduire le sel dans l'alimentation
• Pratiquer une activité physique régulière
• Arrêter de fumer
• Limiter l'alcool
• Gérer le stress
• Maintenir un poids santé

Traitements médicaux

Plusieurs familles de médicaments existent pour abaisser la pression artérielle. Le médecin choisit le traitement le plus adapté à votre situation. Il doit toujours être pris selon la prescription. L'automédication est à éviter.

Quand la chirurgie est-elle envisagée ?

Il n'existe pas de traitement chirurgical pour l'hypertension elle-même. La chirurgie peut parfois être proposée si une cause précise (comme un rétrécissement d'une artère) est identifiée, mais c'est rare.

Vivre avec cette affection

Vivre avec une hypertension bien suivie permet de mener une vie normale. Il est important de prendre ses médicaments si prescrits, de surveiller sa tension régulièrement, et de consulter son médecin.

Conseils de mode de vie

• Suivre un régime alimentaire pauvre en sel
• Faire au moins 30 minutes de marche par jour
• Dormir suffisamment
• Éviter le tabac et limiter l'alcool
• Peser les portions pour maintenir un poids sains

Alimentation et exercice

Le régime riche en fruits, légumes et céréales complètes est recommandé. L'exercice régulier comme la marche, le vélo ou la natation aide à faire baisser la pression.

Santé mentale et bien-être émotionnel

Recevoir un diagnostic de maladie chronique peut être source d'anxiété ou de stress. Il est important d'en parler à son médecin et de ne pas rester seul. Des techniques comme la méditation ou la relaxation peuvent aider.

Prévention

On peut prévenir ou retarder l'hypertension en adoptant une vie saine. La clé est d'agir avant que la pression ne monte.

Vaccins

Il n'existe pas de vaccin contre l'hypertension.

Programmes de dépistage

La mesure de la tension est recommandée dès l'âge de 40 ans, ou plus tôt en cas de facteurs de risque.

Complications

En l'absence de traitement

• Infarctus du myocarde (crise cardiaque)
• Accident vasculaire cérébral (AVC)
• Insuffisance rénale
• Détérioration de la vision
• Troubles de la mémoire et de la concentration

Pronostic à long terme

Avec un suivi adapté, la plupart des personnes hypertendues peuvent réduire fortement leurs risques et mener une vie longue et active. La clé est de rester régulier dans les mesures et les traitements.

Trouver du soutien

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