Questions à poser avant un bilan de mémoire

Aperçu

Un bilan de mémoire est une évaluation complète de vos fonctions intellectuelles : la mémoire, l’attention, le langage et l’orientation. Il aide votre médecin à comprendre l’origine de vos troubles de la mémoire et à décider si d’autres examens sont nécessaires.

Oui. Les inquiétudes concernant la mémoire sont très fréquentes, surtout avec l’âge. En France, le bilan de mémoire est un examen proposé dans de nombreux hôpitaux et centres de soins.

Il s’adresse aux personnes qui remarquent des oublis inhabituels ou dont l’entourage remarque des changements. Il concerne les adultes de tous âges, mais il est surtout adapté aux personnes de plus de 60 ans.

Symptômes

Symptômes courants

• Oublier des rendez-vous ou des événements récents
• Avoir du mal à retrouver ses mots
• Se perdre dans un quartier familier
• Poser toujours les mêmes questions
• Difficulté à suivre une conversation ou une série de tâches

Causes

Causes principales

• Fatigue, stress ou manque de sommeil
• Certains médicaments sur ordonnance
• Dépression ou anxiété
• Carence en vitamine B12 ou problème de thyroïde
• Maladies neurologiques comme la maladie d’Alzheimer ou des troubles vasculaires
• Consommation excessive d’alcool ou de substances

Facteurs de risque

• Âge avancé
• Antécédents familiaux de troubles de la mémoire
• Hypertension artérielle, diabète ou maladies du cœur
• Sédentarité
• Isolement social

Quand consulter un médecin

Consultez un médecin en urgence si :

• Mémoire qui se dégrade en quelques jours ou semaines
• Difficulté soudaine à parler, à bouger ou à voir
• Chute récente avec perte de connaissance
• Comportement très inhabituel ou danger pour soi-même

Prenez un rendez-vous de routine si :

• Oublis qui deviennent plus fréquents ou qui inquiètent votre entourage
• Difficultés à gérer les finances, les médicaments ou la vie quotidienne
• Changement d’humeur, de caractère ou d’intérêt
• Pour un proche, la mémoire se dégrade et elle ne le remarque pas

Diagnostic

Le médecin généraliste commence par vous interroger, ainsi qu’un proche si vous êtes d’accord. Il évalue votre mémoire, votre attention et votre humeur. Il peut ensuite vous orienter vers un neurologue, un gériatre ou une consultation mémoire.

Tests qui peuvent être effectués

• Entretien avec le médecin et un proche (avec votre accord)
• Tests de mémoire, d’attention, de langage et d’orientation
• Analyses de sang pour rechercher une cause traitable
• Scanner ou IRM du cerveau si nécessaire

À quoi s'attendre lors de votre rendez-vous

Le bilan dure généralement une heure ou plus. Il se déroule dans un cabinet médical ou à l’hôpital. Il n’est pas douloureux, mais il peut être fatigant. Le médecin vous expliquera les résultats lors d’un rendez-vous, de préférence accompagné d’un proche.

Traitement

Le traitement dépend de la cause. Si un problème de sommeil, un trouble de l’humeur ou une carence est trouvé, le prendre en charge peut améliorer la mémoire. Pour certaines maladies neurologiques, des thérapies non médicamenteuses et un accompagnement aident à préserver l’autonomie.

Soins personnels à domicile

• Maintenez des horaires réguliers de sommeil
• Utilisez un agenda, des listes ou des alarmes
• Restez actif socialement : voir des amis, participer à des activités
• Faites des exercices simples de stimulation cognitive (lecture, jeux de société)
• Évitez de conduire si vous avez des doutes, et parlez-en à votre médecin

Traitements médicaux

Les traitements médicamenteux ne sont proposés que si une maladie précise est confirmée. Ils sont prescrits par un neurologue ou un gériatre. La stimulation cognitive, les séances avec un psychologue ou un ergothérapeute, et les interventions sur l’hygiène de vie sont souvent les premières pistes. Aucun médicament ne peut guérir tous les troubles de la mémoire.

Vivre avec cette affection

Apprendre à vivre avec des troubles de la mémoire demande du temps. Il faut aménager son environnement : ranger les objets importants au même endroit, afficher des repères écrits, et déléguer les tâches complexes. Acceptez l’aide de vos proches.

Conseils de mode de vie

• Faire des activités plaisantes et régulières
• Garder des contacts sociaux
• Se fixer un objectif réaliste chaque jour
• Participer à des groupes de parole

Alimentation et exercice

Une alimentation équilibrée de type méditerranéen (fruits, légumes, poisson, huile d’olive) est bonne pour le cerveau. L’activité physique régulière, même une marche de 30 minutes par jour, améliore le sommeil, l’humeur et la circulation au cerveau.

Santé mentale et bien-être émotionnel

Les troubles de la mémoire peuvent générer de l’anxiété, de la déprime ou une perte de confiance. Ces émotions sont compréhensibles. Ne restez pas seul : parlez-en à votre médecin. Une prise en charge psychologique peut aider. Si vous avez des idées noires, parlez-en immédiatement.

Prévention

On ne peut pas tout prévenir, mais une grande partie des causes de déclin cognitif peut être ralentie. Ce qui est bon pour le cœur est bon pour le cerveau : ne pas fumer, limiter l’alcool, traiter le diabète et l’hypertension, dormir correctement, rester stimulé.

Programmes de dépistage

Il n’existe pas de dépistage systématique des troubles de la mémoire en population générale. En revanche, si vous ou un proche remarquez des pertes de mémoire, ne tardez pas à en parler à un médecin : un diagnostic précoce permet une meilleure prise en charge. La Haute Autorité de Santé recommande également un suivi régulier de la tension, du diabète et du cholestérol pour protéger le cerveau.

Complications

En l'absence de traitement

• Risque de chute ou d’accident si la mémoire est altérée
• Perte d’autonomie progressive
• Isolement social et dépression
• Difficulté à gérer les traitements médicaux et le budget

Pronostic à long terme

Beaucoup de troubles de la mémoire sont réversibles ou stabilisables. Même lorsqu’une maladie évolutive est diagnostiquée, une prise en charge précoce améliore la qualité de vie et retarde la dépendance. On peut continuer à vivre des moments de plaisir et de sens.

Trouver du soutien

Organisations internationales

• Alzheimer's Disease International ↗

Organisations locales

• France Alzheimer et maladies apparentées ↗ · France

Les liens externes ouvrent des sites tiers. Ruqelo n'est pas responsable du contenu externe. La mention d'une organisation ne signifie pas qu'elle est approuvée.