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La densité osseuse est une mesure de la quantité de minéraux (comme le calcium) dans vos os. Plus vos os sont denses, plus ils sont solides. L'ostéoporose est une maladie qui rend les os plus minces et plus fragiles, augmentant le risque de fractures. L'examen de densité osseuse (appelé DXA) permet de mesurer votre densité osseuse et de savoir si vous avez un risque de fracture.
Faits essentiels
Oui, l'ostéoporose est très fréquente, surtout chez les femmes après la ménopause et chez les personnes âgées. En France, environ 4 millions de personnes sont concernées par l'ostéoporose ou une faible densité osseuse.
L'ostéoporose touche principalement les femmes après 50 ans, mais aussi les hommes âgés, les personnes ayant des antécédents familiaux de fracture liée à l'ostéoporose, celles qui ont un faible poids corporel, ou qui prennent certains médicaments (comme les corticoïdes pendant longtemps).
Le diagnostic de l'ostéoporose repose principalement sur un examen appelé ostéodensitométrie (DXA). Cet examen mesure la densité minérale osseuse, généralement au niveau de la hanche et du rachis lombaire. Le médecin interprète les résultats en comparant votre densité osseuse à celle d'un adulte jeune en bonne santé (score T).
L'examen de densité osseuse est simple : vous serez allongé sur une table, et un bras mécanique passera au-dessus de votre corps. Il faut rester immobile quelques minutes. Aucune préparation particulière n'est nécessaire, mais évitez de prendre des suppléments de calcium le jour de l'examen. L'examen est indolore et sans risque. Les résultats vous seront donnés par votre médecin, qui vous expliquera votre score T et ce qu'il signifie.
Le traitement de l'ostéoporose vise à renforcer les os et à prévenir les fractures. Il associe des mesures d'hygiène de vie, des compléments en calcium et vitamine D si nécessaire, et parfois des médicaments spécifiques. Votre médecin vous proposera un plan adapté à votre risque.
Vivre avec une ostéoporose nécessite d'adopter des gestes simples pour éviter les chutes et protéger vos os. Soyez prudent dans vos mouvements, utilisez des aides techniques si nécessaire (canne, barre d'appui) et aménagez votre domicile pour réduire les risques.
Une alimentation équilibrée fournit du calcium : produits laitiers, sardines avec arêtes, amandes, légumes verts (chou kale, brocoli). La vitamine D est apportée par l'exposition solaire raisonnable et les aliments enrichis. L'exercice régulier, surtout les activités en charge (marche, montée d'escaliers), renforce les os. Consultez un diététicien ou un kinésithérapeute pour un programme personnalisé.
Vous pouvez réduire votre risque d'ostéoporose en adoptant une bonne hygiène de vie dès le plus jeune âge : alimentation riche en calcium et vitamine D, exercice physique régulier, éviter le tabac et l'excès d'alcool. À tout âge, il n'est pas trop tard pour améliorer votre santé osseuse.
Le dépistage de l'ostéoporose par ostéodensitométrie est recommandé pour les femmes de plus de 65 ans et pour les hommes de plus de 70 ans, ainsi que pour les personnes plus jeunes ayant des facteurs de risque (fracture précoce, corticothérapie, etc.). Parlez-en à votre médecin traitant, qui suivra les recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS).
Avec un diagnostic précoce et un traitement adapté, il est possible de ralentir la perte osseuse et de réduire considérablement le risque de fractures. De nombreuses personnes ostéoporotiques mènent une vie active et autonome en suivant les conseils de leur médecin. Les progrès médicaux offrent de plus en plus d'options efficaces. Gardez espoir et prenez soin de vos os.
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Vérifiez toujours avec votre médecin
Les recommandations de santé varient selon les pays et les régions. Les informations de cet article sont fondées sur des recommandations cliniques internationales, mais peuvent ne pas refléter les recommandations, médicaments ou pratiques spécifiques de votre pays. Discutez toujours de vos préoccupations de santé avec votre médecin ou professionnel de santé, et consultez les recommandations nationales locales lorsqu'elles sont disponibles.
Avis important Ces informations sont fournies à titre éducatif uniquement. Elles ne remplacent pas les conseils médicaux, le diagnostic ou le traitement d'un professionnel. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié au sujet de votre situation spécifique. En cas d'urgence médicale, appelez immédiatement les services d'urgence locaux.
Cet article est éducatif et s'appuie sur des sources reconnues d'information sanitaire et de recommandations cliniques lorsqu'elles sont disponibles. Les liens vers les sources peuvent varier selon le sujet.
Dernière mise à jour: 9 juillet 2026
Note éducative: Ces informations sont uniquement à titre éducatif et ne constituent pas un diagnostic.
Utilisez-les pour compléter, et non remplacer, l'avis d'un professionnel de santé.
Si les symptômes sont graves, s'aggravent ou sont urgents, appelez le numéro d'urgence local ou consultez en urgence.
En plus des mesures d'hygiène de vie, votre médecin peut prescrire un traitement médicamenteux. Il existe plusieurs familles de médicaments : les bisphosphonates (qui ralentissent la perte osseuse), des modulateurs des récepteurs des œstrogènes, des analogues de la parathormone, ou des anticorps monoclonaux. Le choix dépend de votre âge, de votre état de santé et de votre risque de fracture. Ces traitements sont à prendre selon les recommandations de votre médecin, généralement pour plusieurs années. Ne prenez jamais de médicament sans prescription médicale.
La chirurgie n'est généralement pas nécessaire pour l'ostéoporose elle-même, mais peut l'être pour traiter une fracture, par exemple une fracture de la hanche (prothèse de hanche) ou une fracture vertébrale (cimentoplastie vertébrale dans certains cas). Votre chirurgien orthopédiste discutera avec vous des options si vous avez une fracture.
Recevoir un diagnostic d'ostéoporose peut être angoissant, surtout après une fracture. L'inquiétude de tomber ou de se faire mal peut limiter vos activités. N'hésitez pas à en parler à votre médecin ou à un psychologue. Rejoindre un groupe de soutien peut aussi aider à partager des astuces et à se sentir moins seul.