Sesak Napas Saat Hamil

Gambaran umum

Sesak napas adalah rasa sulit bernapas atau napas terasa berat. Saat hamil, tubuh berubah sehingga napas terasa lebih berat, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Hormon kehamilan membuat Anda bernapas lebih cepat dan dalam, sementara rahim yang semakin membesar menekan diafragma (otot pernapasan di bawah paru-paru). Ini adalah hal yang umum dan sering tidak berbahaya.

Ya, sesak napas adalah keluhan yang sangat umum pada kehamilan. Hampir semua ibu hamil pernah merasakannya, terutama saat usia kehamilan memasuki trimester kedua dan ketiga.

Ibu hamil, terutama yang berada di trimester kedua dan ketiga. Risiko lebih tinggi pada ibu hamil kembar, ibu dengan berat badan berlebih, atau ibu yang memiliki penyakit asma, jantung, atau anemia sebelumnya.

Gejala

Gejala umum

• Napas terasa berat atau cepat saat melakukan aktivitas ringan seperti berjalan atau menaiki tangga
• Merasa sulit menarik napas dalam-dalam
• Sesak terasa lebih buruk saat berbaring telentang
• Bernapas lebih sering atau merasa perlu menghela napas panjang

Gejala pada anak-anak

• Artikel ini khusus untuk ibu hamil, bukan untuk anak-anak. Jika anak Anda mengalami sesak napas, hubungi dokter anak atau layanan kesehatan terdekat.

Gejala pada lansia

• Pada ibu hamil yang lebih tua (di atas 35 tahun), sesak napas bisa terasa lebih berat karena daya tahan tubuh dan kekuatan otot pernapasan mungkin berkurang. Perasaan lelah dan napas berat juga bisa lebih sering muncul.

Penyebab

Penyebab utama

• Hormon progesteron yang meningkat selama kehamilan membuat pusat pernapasan di otak bergairah sehingga Bunda bernapas lebih cepat dan dalam
• Rahim yang membesar menekan diafragma ke atas, sehingga ruang paru-paru menjadi lebih sempit
• Volume darah dan kebutuhan oksigen meningkat untuk mendukung janin
• Anemia (kekurangan sel darah merah) yang mengurangi kemampuan darah membawa oksigen
• Asma atau penyakit paru yang sudah ada sebelumnya bisa semakin terasa saat hamil

Faktor risiko

• Mengandung kembar
• Berat badan berlebih atau obesitas
• Riwayat asma, penyakit jantung, atau penyakit paru kronis
• Anemia
• Merokok atau terpapar asap rokok
• Tekanan darah tinggi pada kehamilan (preeklampsia)

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Sesak napas yang sangat parah dan tiba-tiba, seperti tidak bisa menarik napas sama sekali
• Nyeri dada terasa berat atau menjalar ke lengan, leher, atau punggung
• Batuk berdarah
• Pingsan atau merasa ingin pingsan
• Bibir atau kuku membiru

Buat janji temu rutin jika:

• Sesak napas yang tidak hilang setelah beristirahat
• Sesak napas yang semakin berat setiap hari
• Disertai batuk, mengi, atau demam
• Disertai pembengkakan pada wajah atau tungkai

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang keluhan dan riwayat kesehatan Anda, memeriksa tekanan darah, mendengarkan suara napas dengan stetoskop, dan mengukur kadar oksigen di tubuh dengan alat bernama oksimeter yang ditempel di jari. Jika diperlukan, dokter akan melakukan pemeriksaan penunjang.

Tes yang mungkin dilakukan

• Oksimetri: alat kecil di jari untuk mengukur kadar oksigen dalam darah
• Tes darah: memeriksa kemungkinan anemia, infeksi, atau gangguan lain
• Tes fungsi paru (spirometri): untuk menilai seberapa baik paru-paru bekerja, terutama jika ada asma
• Elektrokardiogram (EKG): untuk memeriksa irama jantung jika dicurigai ada masalah jantung
• Rontgen dada atau ultrasonografi paru hanya jika sangat diperlukan, dengan pelindung perut untuk melindungi janin

Apa yang diharapkan saat janji temu

Anda mungkin diminta duduk atau berbaring selama pemeriksaan. Pengambilan darah biasanya cepat. Jika ditemukan kelainan, dokter bisa merujuk Anda ke dokter spesialis paru atau jantung yang berpengalaman menangani ibu hamil. Jangan khawatir, semua pemeriksaan dilakukan dengan mempertimbangkan keselamatan ibu dan janin.

Perawatan

Pengobatan sesak napas saat hamil tergantung pada penyebabnya. Jika ini hanya karena perubahan hormonal dan tekanan rahim, maka tidak perlu obat khusus. Cukup istirahat dan ubah posisi. Jika ada anemia, asma, atau masalah lain, dokter akan memberikan penanganan yang aman untuk ibu hamil.

Perawatan mandiri di rumah

• Beristirahatlah saat napas terasa berat, jangan memaksakan diri
• Tidur miring ke kiri, terutama di trimester akhir, agar aliran darah dan oksigen lancar
• Tidur dengan bantal tambahan untuk menopang kepala dan dada
• Hindari berbaring telentang terlalu lama
• Duduklah tenang dan tarik napas pelan-pelan lewat hidung, lalu hembuskan lewat mulut
• Gunakan kipas atau buka jendela untuk sirkulasi udara segar
• Hindari paparan asap rokok dan alergen

Perawatan medis

Dokter dapat memberikan obat-obatan yang aman untuk ibu hamil untuk mengatasi penyebab seperti asma atau anemia. Misalnya, obat hirup (inhaler) untuk membantu membuka saluran napas jika Anda memiliki asma, atau suplemen zat besi untuk anemia. Obat-obatan hanya diberikan berdasarkan resep dokter dan disesuaikan dengan kondisi Anda.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi umumnya tidak diperlukan untuk mengatasi sesak napas pada kehamilan. Prosedur bedah seperti operasi dada sangat jarang dilakukan, hanya jika ditemukan penyakit serius yang mengancam nyawa dan tidak bisa ditangani dengan cara lain.

Hidup dengan kondisi ini

Jalani hari dengan ritme yang lebih santai. Jangan memaksakan diri melakukan aktivitas berat. Ubah posisi perlahan saat berdiri atau berbaring. Gunakan pakaian yang longgar dan nyaman untuk memudahkan pernapasan.

Tips gaya hidup

• Tidur miring ke kiri untuk membantu aliran darah ke rahim dan paru-paru
• Angkat kepala saat tidur menggunakan bantal tambahan
• Hindari merokok dan hindari tempat berasap
• Lakukan aktivitas ringan sesuai saran dokter, seperti berjalan santai atau yoga untuk ibu hamil
• Jauhi alergi (debu, bulu hewan) jika Anda sensitif

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan bergizi seimbang, terutama yang kaya zat besi (hati, daging merah tanpa lemak, sayuran hijau, kacang-kacangan) untuk mencegah anemia. Minum cukup air putih. Untuk olahraga, berjalan santai, berenang, atau senam hamil aman dilakukan, tetapi konsultasikan dulu dengan dokter untuk menentukan jenis dan durasi olahraga yang sesuai.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Sesak napas sering kali membuat ibu hamil merasa cemas, khawatir, atau panik. Padahal, kecemasan justru bisa membuat napas semakin berat. Luangkan waktu untuk relaksasi, tarik napas pelan, dan bicarakan perasaan Anda pada orang terdekat. Jika rasa cemas atau sedih berlarut-larut, segera hubungi tenaga kesehatan atau layanan kesehatan jiwa.

Pencegahan

Tidak selalu bisa dicegah, tetapi Anda dapat mengurangi risiko dan keparahannya. Caranya dengan menjaga berat badan ideal selama hamil, rutin berolahraga ringan, mengelola asma atau penyakit paru yang sudah ada, menghindari rokok, dan memeriksakan kehamilan secara rutin.

Vaksin

Menjaga vaksinasi tetap lengkap sangat penting untuk mencegah infeksi yang bisa memengaruhi pernapasan. Misalnya vaksin influenza dan vaksin pertusis (batuk rejan) yang diberikan sesuai jadwal dan rekomendasi dokter selama kehamilan. Tanyakan pada petugas kesehatan di fasilitas terdekat.

Program skrining

Lakukan pemeriksaan kehamilan (antenatal) secara rutin sesuai jadwal dari Kemenkes. Pemeriksaan ini meliputi pengukuran berat badan, tekanan darah, kadar hemoglobin, dan pemeriksaan kesehatan umum untuk mendeteksi dini anemia, preeklampsia, atau masalah lain.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Jika sesak napas disebabkan oleh anemia yang tidak ditangani, ibu bisa merasa lemas berat, mudah pusing, dan janin bisa kekurangan oksigen.
• Sesak napas yang berasal dari preeklampsia atau penyakit jantung, jika tidak ditangani bisa membahayakan nyawa ibu dan janin.
• Asma yang tidak terkontrol dapat memicu serangan asma parah yang membuat ibu kesulitan bernapas.

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, sebagian besar sesak napas pada kehamilan bersifat ringan dan akan membaik setelah melahirkan. Dengan mengikuti saran dokter, menjaga kesehatan, dan memeriksakan diri secara rutin, hampir semua ibu hamil yang mengalami sesak napas dapat melewati kehamilan dengan aman dan melahirkan bayi yang sehat.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.