Bursitis of the hip

Gambaran umum

Bursitis pinggul adalah peradangan pada bursa, yaitu kantung kecil berisi cairan yang berfungsi sebagai bantalan di sekitar sendi pinggul. Peradangan ini menyebabkan nyeri, terutama di bagian luar pinggul.

Ya, bursitis pinggul cukup sering terjadi, terutama pada orang setengah baya dan lanjut usia.

Kondisi ini lebih sering menyerang orang dewasa yang sering melakukan aktivitas seperti berlari, berdiri terlalu lama, atau tidur miring pada satu sisi.

Gejala

Gejala umum

• Nyeri di bagian luar pinggul yang terasa tajam atau seperti terbakar
• Nyeri bertambah saat ditekan, tidur miring pada sisi yang sakit, atau naik tangga
• Kaku pada pinggul, terutama setelah duduk lama atau bangun tidur
• Rasa tidak nyaman saat berjalan atau bergerak

Gejala pada anak-anak

• Nyeri pinggul yang tidak jelas lokasinya
• Mungkin muncul setelah aktivitas fisik yang berat, seperti berlari atau melompat
• Anak mungkin pincang atau enggan bergerak

Gejala pada lansia

• Nyeri yang muncul perlahan dan semakin parah seiring waktu
• Rasa sakit bisa menjalar ke paha bagian luar
• Kesulitan berjalan atau bangkit dari duduk

Penyebab

Penyebab utama

• Gerakan berulang seperti berlari, bersepeda, atau menaiki tangga
• Tekanan langsung pada pinggul saat duduk di permukaan keras atau tidur miring
• Cedera pinggul, seperti terjatuh atau terbentur
• Postur tubuh yang buruk saat berjalan atau berdiri

Faktor risiko

• Usia di atas 40 tahun
• Obesitas atau kelebihan berat badan
• Perbedaan panjang kaki (satu kaki lebih pendek)
• Pekerjaan atau hobi yang membutuhkan gerakan pinggul berulang
• Penyakit lain seperti asam urat atau radang sendi

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika Anda mengalami demam, kemerahan, atau bengkak parah di sekitar pinggul
• Jika nyeri muncul setelah cedera berat dan Anda tidak bisa menggerakkan pinggul
• Jika timbul rasa kesemutan atau mati rasa di paha atau tungkai

Buat janji temu rutin jika:

• Nyeri pinggul yang berlangsung lebih dari satu minggu tanpa membaik
• Nyeri yang mengganggu tidur, pekerjaan, atau aktivitas sehari-hari
• Anda mencurigai ada masalah pada sendi pinggul dan ingin pemeriksaan lebih lanjut

Diagnosis

Dokter akan melakukan wawancara medis (menanyakan keluhan, aktivitas, dan riwayat cedera) serta pemeriksaan fisik dengan menekan dan menggerakkan pinggul Anda.

Tes yang mungkin dilakukan

• Rontgen (X-ray): untuk melihat apakah ada masalah pada tulang atau sendi lain
• Ultrasonografi (USG): untuk melihat apakah bursa mengalami peradangan atau penebalan
• MRI: jika diperlukan gambaran yang lebih detail untuk memastikan diagnosis

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan meminta Anda berbaring dan menggerakkan pinggul ke berbagai arah. Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan, namun mungkin terasa tidak nyaman saat bagian yang meradang ditekan. Jika perlu, dokter akan merujuk Anda untuk pemeriksaan penunjang.

Perawatan

Pengobatan bursitis pinggul umumnya dimulai dengan langkah sederhana di rumah. Sebagian besar kasus membaik dalam beberapa minggu. Jika tidak, dokter akan menyarankan perawatan lebih lanjut.

Perawatan mandiri di rumah

• Istirahatkan pinggul yang sakit, hindari aktivitas yang memperburuk nyeri
• Kompres es di area yang nyeri selama 15–20 menit beberapa kali sehari
• Angkat kaki saat duduk atau berbaring untuk mengurangi tekanan
• Lakukan peregangan ringan setelah nyeri berkurang, sesuai petunjuk fisioterapis

Perawatan medis

Jika istirahat belum cukup, dokter dapat meresepkan obat pereda nyeri yang dijual bebas atau obat antiradang (jangan gunakan tanpa anjuran dokter). Terapi fisik (fisioterapi) dapat membantu memperkuat otot sekitar pinggul dan memperbaiki postur. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin memberikan suntikan kortikosteroid ke dalam bursa untuk mengurangi peradangan dengan cepat. Semua tindakan medis harus dilakukan di bawah pengawasan tenaga kesehatan.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi sangat jarang diperlukan, hanya jika bursitis tidak membaik setelah berbulan-bulan dengan perawatan konservatif. Prosedurnya disebut bursectomy, yaitu mengangkat bursa yang meradang.

Hidup dengan kondisi ini

Anda mungkin perlu menyesuaikan cara duduk, tidur, dan berjalan. Gunakan bantal empuk saat duduk, hindari tidur miring pada sisi yang sakit, dan gunakan sepatu dengan bantalan yang baik.

Tips gaya hidup

• Ubah posisi secara teratur jika harus duduk atau berdiri lama
• Gunakan alat bantu seperti tongkat jika diperlukan untuk mengurangi beban pinggul
• Hindari aktivitas yang memicu nyeri, seperti berlari di permukaan keras

Diet dan olahraga

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang, terutama yang kaya antioksidan (sayur dan buah), dapat membantu mengurangi peradangan. Olahraga ringan seperti berenang, jalan kaki di permukaan rata, atau yoga dapat menjaga kekuatan dan kelenturan tanpa membebani pinggul.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Nyeri kronis bisa membuat frustasi dan mengganggu suasana hati. Wajar jika Anda merasa sedih atau cemas. Bicarakan perasaan Anda dengan orang terdekat atau tenaga kesehatan. Jangan ragu mencari dukungan psikologis jika diperlukan.

Pencegahan

Tidak selalu bisa dicegah, tetapi risiko dapat dikurangi dengan menghindari gerakan berulang yang berlebihan, melakukan pemanasan sebelum olahraga, menggunakan alas duduk empuk, dan menjaga berat badan ideal.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Nyeri yang menetap dan semakin parah
• Kekakuan sendi pinggul dan penurunan rentang gerak
• Kelemahan otot di sekitar pinggul akibat jarang digunakan

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang tepat, sebagian besar penderita bursitis pinggul pulih sepenuhnya dalam beberapa minggu hingga beberapa bulan. Kambuhan bisa terjadi, namun dapat dikelola dengan perubahan pola aktivitas dan perawatan mandiri. Kondisi ini jarang menyebabkan kerusakan permanen.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.