Diare: Panduan Perawatan Diri di Rumah

Gambaran umum

Diare adalah kondisi ketika buang air besar menjadi lebih sering dan teksturnya lebih cair atau encer dari biasanya. Ini adalah gangguan pencernaan yang sangat umum dan biasanya berlangsung singkat, sekitar satu sampai tiga hari.

Ya, diare adalah salah satu penyakit paling umum yang dialami semua orang, baik anak-anak maupun dewasa. Hampir setiap orang pernah mengalaminya beberapa kali dalam setahun.

Diare bisa menyerang siapa saja, namun lebih sering terjadi pada anak-anak, lansia, dan orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Wisatawan juga lebih berisiko karena terpapar makanan dan air yang berbeda.

Gejala

Gejala umum

• Tinja cair atau sangat lembek yang keluar lebih sering dari biasanya
• Kram perut atau nyeri di daerah perut
• Mual atau muntah
• Kadang disertai demam ringan
• Perut terasa kembung atau begah

Gejala pada anak-anak

• Rewel dan gelisah
• Mulut dan bibir kering
• Menangis tanpa air mata
• Mata tampak cekung
• Popok atau celana jarang basah (tanda kurang kencing)

Gejala pada lansia

• Kulit terasa kering dan kurang elastis
• Mengalami kelelahan atau lemas
• Bingung atau linglung
• Tekanan darah menurun sehingga pusing saat berdiri
• Jarang buang air kecil

Penyebab

Penyebab utama

• Infeksi virus, rotavirus menjadi penyebab umum pada anak-anak
• Infeksi bakteri seperti dari makanan atau air yang terkontaminasi
• Infeksi parasit yang biasanya didapat di daerah dengan sanitasi kurang
• Efek samping obat-obatan tertentu (misalnya antibiotik atau obat maag)
• Keracunan makanan karena bakteri atau toksinnya

Faktor risiko

• Kebersihan tangan yang kurang terutama setelah ke toilet atau sebelum makan
• Mengonsumsi makanan atau minuman yang tidak dimasak dengan bersih
• Bepergian ke daerah dengan sanitasi buruk
• Usia ekstrem (bayi, anak kecil, dan lansia)
• Memiliki sistem kekebalan tubuh lemah karena penyakit atau obat tertentu

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Muncul tanda-tanda dehidrasi berat seperti lemas sekali, pingsan, atau tidak sadarkan diri
• Tinja berdarah atau berwarna hitam seperti arang
• Nyeri perut yang semakin hebat dan menetap

Buat janji temu rutin jika:

• Diare menetap lebih dari 2 hari pada orang dewasa
• Diare berlangsung lebih dari 24 jam pada anak-anak atau lebih dari 8 jam pada bayi
• Demam tinggi yang menyertai diare
• Terdapat tanda-tanda dehidrasi ringan seperti mulut kering dan jarang kencing
• Anda atau anak Anda memiliki kondisi kesehatan kronis seperti penyakit ginjal, diabetes, atau gangguan usus

Diagnosis

Dokter akan menilai gejala, riwayat kesehatan, serta melakukan pemeriksaan fisik. Dokter juga akan bertanya tentang makanan yang baru dikonsumsi, riwayat perjalanan, dan obat-obatan yang digunakan.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan tinja untuk mencari bakteri, virus, atau parasit
• Tes darah untuk menilai tanda dehidrasi atau infeksi
• Tes lain bila dicurigai ada penyebab yang lebih serius

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan memeriksa kondisi Anda secara menyeluruh, termasuk memeriksa tanda-tanda dehidrasi. Jika diperlukan, dokter akan meminta Anda membawa sampel tinja dan menjelaskan hasilnya. Pada kebanyakan kasus, dokter akan menyarankan perawatan di rumah dan tidak perlu pemeriksaan lanjutan.

Perawatan

Perawatan utama diare adalah mengganti cairan yang hilang dan beristirahat. Bagi sebagian besar penderita, diare sembuh sendiri tanpa obat tertentu. Anda tetap perlu mengenali tanda-tanda bahaya dan memeriksakan diri jika kondisi tidak membaik.

Perawatan mandiri di rumah

• Minum banyak air putih, air kaldu, atau larutan oralit yang dijual bebas di apotek atau untuk diracik sesuai petunjuk Kemenkes
• Makan makanan yang mudah dicerna seperti pisang, nasi atau bubur, roti tawar, dan sup
• Hindari susu, makanan berlemak, makanan pedas, dan kafein sampai diare mereda
• Cuci tangan dengan sabun setelah dari toilet dan sebelum menyiapkan makanan untuk mencegah penyebaran
• Istirahat cukup dan tetap jaga kebersihan diri (misalnya mengganti pakaian dalam jika kotor)

Perawatan medis

Dokter akan memberikan pengobatan sesuai penyebab diare. Untuk diare akibat infeksi bakteri, dokter mungkin meresepkan antibiotik. Untuk mengurangi frekuensi atau keparahan diare, dokter dapat menyarankan obat yang tersedia tanpa resep atau resep dokter. Selalu ikuti petunjuk dokter dan apoteker, dan jangan minum obat tanpa berkonsultasi lebih dulu.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang sekali diperlukan untuk diare. Prosedur bedah hanya dilakukan jika diare disebabkan oleh kondisi serius seperti penyumbatan usus, atau adanya komplikasi seperti radang usus yang berat. Diskusikan dengan dokter spesialis bila hal ini perlu dipertimbangkan.

Hidup dengan kondisi ini

Selama diare, usahakan berada di dekat toilet dan jaga tubuh tetap terhidrasi. Gunakan celana yang nyaman dan mudah diganti. Jika Anda bekerja atau bersekolah, beri tahu atasan atau guru bahwa Anda sedang kurang sehat sehingga dapat beristirahat di rumah.

Tips gaya hidup

• Tidur dan istirahat lebih banyak
• Hindari aktivitas berat yang memerlukan banyak tenaga
• Lindungi orang sekitar dengan tidak berbagi peralatan makan dan sering mencuci tangan
• Catat seberapa sering buang air besar dan tanda-tanda dehidrasi untuk dilaporkan ke dokter

Diet dan olahraga

Selama diare, kurangi olahraga berat karena tubuh membutuhkan energi untuk pulih. Fokus pada asupan cairan dan makanan yang lembut. Setelah diare mereda, mulailah makan serat secara bertahap dan kembali beraktivitas fisik seperti biasa.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Diare yang lama atau berulang bisa membuat Anda merasa cemas, malu, atau frustrasi. Perasaan ini wajar. Jika terus mengganggu atau menyebabkan Anda menarik diri dari kehidupan sehari-hari, bicarakan dengan tenaga kesehatan profesional.

Pencegahan

Diare bisa dicegah sebagian besar dengan menjaga kebersihan diri, makanan, dan air. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, gunakan air bersih untuk memasak dan minum, serta masak makanan hingga matang sempurna.

Vaksin

Vaksin rotavirus merupakan salah satu cara mencegah diare berat pada bayi. Vaksin ini telah menjadi bagian dari program imunisasi yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan Indonesia. Tanyakan kepada tenaga kesehatan untuk jadwal dan ketersediaannya.

Program skrining

Tidak ada pemeriksaan rutin khusus untuk diare pada orang sehat. Namun, jika Anda sering mengalami diare berulang atau berkepanjangan, dokter dapat menyarankan pemeriksaan lebih lanjut untuk mencari penyebabnya.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Dehidrasi, yaitu kekurangan cairan tubuh yang parah dan bisa mengancam nyawa
• Ketidakseimbangan elektrolit yang bisa memengaruhi fungsi jantung dan saraf
• Malnutrisi atau kekurangan gizi bila diare berlangsung lama
• Gangguan ginjal atau fungsi organ lain akibat aliran darah yang berkurang

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, dengan perawatan yang tepat dan akses ke pelayanan kesehatan, hampir semua kasus diare sembuh sempurna tanpa masalah jangka panjang. Yang terpenting adalah menjaga hidrasi dan mencari pertolongan medis jika ada tanda bahaya. Dengan langkah sederhana ini, Anda bisa melalui masa diare dengan baik.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.