GERD lifestyle measures in pregnancy

Gambaran umum

GERD (penyakit refluks gastroesofagus) adalah kondisi naiknya asam lambung ke kerongkongan, yang sering terjadi selama kehamilan. Pada ibu hamil, kondisi ini disebut juga refluks asam lambung kehamilan. Hal ini terjadi karena perubahan hormon dan tekanan dari rahim yang membesar.

Ya, sangat umum. Hingga 80% ibu hamil mengalami gejala refluks asam lambung, terutama pada trimester kedua dan ketiga.

GERD paling sering dialami oleh ibu hamil, terutama pada kehamilan trimester kedua dan ketiga. Wanita yang pernah mengalami GERD sebelum hamil atau yang memiliki kehamilan kembar lebih berisiko.

Gejala

Gejala umum

• Rasa panas atau perih di dada (heartburn), terutama setelah makan atau saat berbaring.
• Rasa asam atau pahit di mulut.
• Sering bersendawa atau kembung.
• Mual atau muntah, terutama setelah makan.
• Nyeri atau tidak nyaman di ulu hati.

Penyebab

Penyebab utama

• Perubahan hormon kehamilan (progesteron) yang melemahkan katup antara lambung dan kerongkongan.
• Tekanan dari rahim yang membesar pada perut, mendorong asam lambung naik.
• Lambung yang lebih lambat kosong selama kehamilan.

Faktor risiko

• Kehamilan trimester kedua dan ketiga.
• Riwayat GERD sebelum hamil.
• Kelebihan berat badan sebelum atau selama kehamilan.
• Makan dalam porsi besar atau berbaring setelah makan.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika Anda mengalami nyeri dada hebat, kesulitan bernapas, atau muntah darah – segera cari pertolongan darurat.
• Jika gejala disertai penurunan kesadaran atau tekanan darah sangat rendah.

Buat janji temu rutin jika:

• Jika heartburn terjadi lebih dari 2 kali seminggu dan mengganggu aktivitas.
• Jika perubahan gaya hidup tidak membantu setelah 2 minggu.

Diagnosis

Dokter akan mendiagnosis GERD pada kehamilan berdasarkan gejala dan riwayat kesehatan Anda. Pemeriksaan fisik umumnya dilakukan, namun tes tambahan jarang diperlukan pada kehamilan.

Tes yang mungkin dilakukan

• Biasanya tidak diperlukan tes khusus. Dokter hanya akan menanyakan gejala dan melakukan pemeriksaan fisik.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan menanyakan frekuensi dan tingkat keparahan gejala, serta faktor yang memperburuk atau meredakannya. Ia juga akan memastikan tidak ada kondisi lain yang lebih serius. Jika perlu, pemeriksaan seperti endoskopi mungkin ditunda setelah melahirkan.

Perawatan

Penanganan utama GERD pada kehamilan adalah perubahan gaya hidup. Obat-obatan hanya digunakan jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi, dan harus di bawah pengawasan dokter. Hindari pengobatan sendiri karena beberapa obat tidak aman untuk kehamilan.

Perawatan mandiri di rumah

• Makan dalam porsi kecil tapi lebih sering (misalnya 5-6 kali sehari).
• Hindari makanan pemicu: makanan pedas, asam, berlemak, cokelat, kafein, dan minuman bersoda.
• Jangan berbaring setidaknya 2-3 jam setelah makan.
• Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi (gunakan bantal tambahan atau ganjal tempat tidur).
• Kenakan pakaian longgar di bagian perut.

Perawatan medis

Jika perubahan gaya hidup tidak cukup, dokter dapat meresepkan obat yang aman untuk kehamilan, seperti antasida atau penghambat pompa proton (PPI) tertentu. Jangan pernah membeli atau mengonsumsi obat tanpa resep dokter. Diskusikan dengan dokter atau apoteker mengenai obat yang paling sesuai untuk Anda.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi untuk GERD biasanya tidak dilakukan selama kehamilan. Jika diperlukan, akan dipertimbangkan setelah melahirkan.

Hidup dengan kondisi ini

GERD saat hamil bisa mengganggu kenyamanan, tetapi dengan perubahan kecil dalam kebiasaan makan dan tidur, Anda bisa mengurangi gejalanya. Ingatlah bahwa kondisi ini bersifat sementara dan akan membaik setelah bayi lahir.

Tips gaya hidup

• Makan perlahan dan kunyah makanan dengan baik.
• Berjalan santai setelah makan untuk membantu pencernaan.
• Hindari merokok dan minuman beralkohol (keduanya tidak dianjurkan selama kehamilan).
• Kurangi stres dengan relaksasi atau yoga prenatal.

Diet dan olahraga

Pilih makanan yang rendah lemak dan mudah dicerna, seperti sayuran, buah non-asam, nasi, roti gandum, dan ayam tanpa kulit. Olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga bermanfaat, tetapi hindari olahraga yang membebani perut.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Gejala yang terus-menerus bisa membuat Anda frustrasi atau cemas. Ingatlah bahwa ini normal dan sementara. Jika perasaan cemas atau sedih mengganggu kehidupan sehari-hari, bicarakan dengan dokter atau bidan. Jangan ragu mencari dukungan dari pasangan, keluarga, atau teman.

Pencegahan

Meskipun tidak selalu dapat dicegah sepenuhnya, risiko GERD saat hamil dapat dikurangi dengan menjaga pola makan sehat, makan dalam porsi kecil, dan tidak langsung berbaring setelah makan.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Esofagitis (peradangan kerongkongan) yang dapat menyebabkan nyeri atau luka.
• Kesulitan menelan akibat iritasi.
• Gangguan tidur dan kualitas hidup menurun.

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, GERD pada kehamilan sangat jarang menyebabkan komplikasi serius bagi ibu atau bayi. Gejala biasanya membaik dengan sendirinya setelah melahirkan. Sementara itu, dengan perubahan gaya hidup dan dukungan medis yang tepat, Anda bisa menjalani kehamilan dengan lebih nyaman.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.