Hipertensi pada Dewasa

Gambaran umum

Hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah dalam pembuluh darah terlalu tinggi. Tekanan darah diukur dengan dua angka: angka atas (sistolik) dan angka bawah (diastolik). Hipertensi berarti tekanan darah sistolik ≥140 mmHg atau diastolik ≥90 mmHg.

Hipertensi sangat umum terjadi. Menurut data Kementerian Kesehatan RI, sekitar 1 dari 3 orang dewasa di Indonesia memiliki tekanan darah tinggi.

Hipertensi bisa menyerang siapa saja, termasuk dewasa muda dan lanjut usia. Risiko meningkat seiring bertambahnya usia dan faktor gaya hidup.

Gejala

Gejala umum

• Sebagian besar penderita hipertensi tidak merasakan gejala apapun. Kadang bisa muncul sakit kepala, sesak napas, atau mimisan ringan.

Gejala pada anak-anak

• Hipertensi pada anak jarang terjadi, tetapi bisa terjadi akibat masalah ginjal atau jantung. Gejala pada anak bisa berupa mudah lelah, sulit berkonsentrasi, atau penglihatan kabur.

Gejala pada lansia

• Pada lansia, gejala hipertensi bisa lebih samar seperti pusing, mudah lelah, atau sering buang air kecil di malam hari.

Penyebab

Penyebab utama

• Penyebab pasti hipertensi primer tidak diketahui, tetapi faktor genetik dan gaya hidup berperan.
• Hipertensi sekunder bisa disebabkan oleh penyakit ginjal, gangguan tiroid, atau efek samping obat tertentu.

Faktor risiko

• Usia lanjut
• Riwayat keluarga hipertensi
• Obesitas atau kelebihan berat badan
• Kurang aktivitas fisik
• Konsumsi garam berlebih
• Merokok atau konsumsi alkohol
• Stres kronis

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika mengalami gejala darurat seperti di atas, segera hubungi 118 atau 119.
• Jika tekanan darah tiba-tiba sangat tinggi (misal ≥180/120 mmHg) meski tanpa gejala.

Buat janji temu rutin jika:

• Jika Anda memiliki faktor risiko, periksakan tekanan darah secara rutin setidaknya setahun sekali.
• Jika Anda sudah didiagnosis hipertensi, periksakan secara teratur sesuai saran dokter.

Diagnosis

Diagnosis hipertensi ditegakkan melalui pengukuran tekanan darah berulang. Dokter biasanya mengukur 2-3 kali dalam kunjungan berbeda.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pengukuran tekanan darah dengan tensimeter
• Tes darah untuk memeriksa fungsi ginjal dan kadar gula
• Tes urine
• Elektrokardiogram (EKG) untuk memeriksa jantung
• Kadang USG jantung (ekokardiogram) atau tes pencitraan lainnya

Apa yang diharapkan saat janji temu

Anda akan diminta duduk tenang selama 5 menit sebelum pengukuran. Dokter mungkin juga meminta Anda memantau tekanan darah di rumah selama beberapa hari.

Perawatan

Penanganan hipertensi bertujuan menurunkan tekanan darah ke target yang aman. Ini dilakukan dengan kombinasi perubahan gaya hidup dan obat-obatan.

Perawatan mandiri di rumah

• Mengurangi konsumsi garam (maksimal 1 sendok teh per hari)
• Berhenti merokok dan membatasi alkohol
• Olahraga teratur minimal 30 menit sehari
• Menjaga berat badan ideal
• Mengelola stres dengan relaksasi atau meditasi
• Memantau tekanan darah secara rutin di rumah

Perawatan medis

Dokter mungkin meresepkan obat penurun tekanan darah. Obat ini biasanya diminum setiap hari dan harus sesuai petunjuk. Jangan menghentikan atau mengganti dosis tanpa konsultasi dokter. Ada beberapa golongan obat seperti diuretik, beta-blocker, ACE inhibitor, dan lainnya. Dokter akan memilih yang paling sesuai berdasarkan kondisi Anda.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Hipertensi biasanya tidak memerlukan operasi. Namun jika disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah ginjal atau tumor tertentu, prosedur intervensi mungkin diperlukan.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan hipertensi berarti Anda perlu konsisten menjaga pola makan dan aktivitas. Pantau tekanan darah secara rutin dan jangan lupa minum obat jika diresepkan.

Tips gaya hidup

• Perbanyak makan buah dan sayur
• Kurangi makanan olahan dan bersantan
• Hindari stres berkepanjangan
• Tidur cukup 7-8 jam per malam

Diet dan olahraga

Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) sangat dianjurkan: perbanyak sayur, buah, biji-bijian, dan rendah lemak. Olahraga aerobik seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang selama 150 menit per minggu sangat baik.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Hipertensi tidak selalu menyebabkan masalah mental, tetapi stres dapat meningkatkan tekanan darah. Beberapa penderita merasa cemas atau khawatir. Jika Anda merasa sedih atau cemas berlebihan, bicarakan dengan dokter.

Pencegahan

Hipertensi bisa dicegah dengan pola hidup sehat sejak dini. Meskipun faktor genetik tidak bisa diubah, gaya hidup sehat sangat mengurangi risiko.

Program skrining

Pemeriksaan tekanan darah rutin dianjurkan pada orang dewasa di atas 18 tahun, setidaknya setiap 2 tahun sekali jika normal, atau lebih sering jika berisiko tinggi.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Penyakit jantung koroner
• Stroke
• Gagal ginjal
• Kerusakan penglihatan hingga kebutaan
• Aneurisma arteri

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang tepat, kebanyakan penderita hipertensi bisa hidup normal dan berumur panjang. Kuncinya adalah patuh pada pengobatan dan gaya hidup sehat. Hipertensi adalah kondisi kronis yang perlu dikendalikan, bukan sesuatu yang perlu ditakuti.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.