Perawatan Dasar untuk Sindrom Usus Iritabel (IBS)

Gambaran umum

Sindrom iritasi usus atau IBS adalah gangguan umum pada sistem pencernaan yang menyebabkan sakit perut, kembung, diare, dan sembelit. Kondisi ini tidak merusak usus, tetapi bisa membuat perut terasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Ya, IBS termasuk gangguan pencernaan yang cukup sering terjadi di dunia, termasuk di Indonesia. Banyak orang mengalaminya, meski tidak semua mencari bantuan medis.

IBS bisa dialami oleh semua usia, tetapi sering kali dimulai pada masa remaja hingga dewasa muda. Perempuan tercatat lebih sering mengalaminya dibandingkan laki-laki.

Gejala

Gejala umum

• Sakit atau kram di perut yang hilang setelah buang air besar
• Perut kembung dan terasa penuh
• Buang gas lebih sering dari biasanya
• Diare atau tinja cair
• Sembelit atau tinja keras
• Lendir pada tinja
• Rasa belum tuntas saat buang air besar

Gejala pada anak-anak

• Nyeri perut yang hilang dan muncul
• Perubahan pola buang air besar
• Sering merasa mual atau tidak nafsu makan
• Anak mungkin tidak mau sekolah atau menghindari aktivitas karena takut nyeri muncul

Gejala pada lansia

• Sembelit lebih sering dijumpai
• Perut terasa kembung dan tidak nyaman
• Perubahan pola buang air besar yang perlu dibandingkan dengan kebiasaan sebelumnya
• Gangguan ini kadang sulit dibedakan dengan kondisi pencernaan lain pada lansia

Penyebab

Penyebab utama

• Penyebab pasti IBS belum diketahui, tetapi terjadi gangguan pada hubungan antara otak dan usus
• Pergerakan otot usus yang terlalu cepat atau terlalu lambat
• Usus menjadi sangat sensitif terhadap gas, makanan, atau tekanan
• Perubahan jumlah bakteri baik di dalam usus
• Stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala

Faktor risiko

• Anggota keluarga mengidap IBS
• Berusia muda hingga dewasa awal
• Pernah mengalami infeksi berat pada pencernaan
• Menjadi perempuan
• Mempunyai gangguan kecemasan atau depresi

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika Anda menemukan darah pada tinja atau feses berwarna hitam
• Jika berat badan menurun tanpa alasan yang jelas
• Jika gejala mengganggu tidur di malam hari
• Jika pola buang air besar berubah secara menetap dan tidak biasa

Buat janji temu rutin jika:

• Jika gejala sering kambuh hingga mengganggu sekolah, pekerjaan, atau kegiatan sehari-hari
• Jika ingin membantu menemukan makanan atau situasi yang menjadi pemicu
• Jika Anda membutuhkan panduan pola makan dan pengaturan gaya hidup yang lebih terarah

Diagnosis

Tidak ada tes khusus yang langsung memastikan IBS. Dokter akan menegakkan diagnosis berdasarkan gejala yang Anda ceritakan, pemeriksaan fisik, serta menyingkirkan kondisi lain yang mirip, seperti infeksi saluran cerna, intoleransi makanan, atau penyakit radang usus.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah untuk memeriksa kadar hemoglobin atau tanda peradangan
• Tes tinja untuk melihat adanya infeksi atau darah tersembunyi
• Tes napas untuk menyingkirkan intoleransi laktosa atau pertumbuhan bakteri berlebih di usus
• Kolonoskopi, yaitu pemeriksaan usus besar dengan selang lentur, terutama jika ada tanda bahaya atau usia di atas 50 tahun

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter biasanya akan menanyakan kebiasaan buang air besar, makanan yang memicu keluhan, dan tingkat stres Anda. Anda mungkin diminta untuk mencatat gejala selama beberapa minggu. Bila perlu, dokter dapat merujuk Anda ke spesialis penyakit dalam atau pencernaan.

Perawatan

Sampai saat ini belum ada obat yang dapat menyembuhkan IBS secara permanen. Tujuan pengobatan adalah meredakan gejala dan memperbaiki kualitas hidup. Perubahan pola makan, gaya hidup, dan pengelolaan stres menjadi bagian penting dalam perawatan.

Perawatan mandiri di rumah

• Makan secara perlahan dan usahakan pada jam yang teratur
• Buat catatan harian makanan dan gejala untuk menemukan pemicu
• Minum air putih yang cukup sepanjang hari
• Lakukan olahraga ringan seperti berjalan, bersepeda, atau yoga
• Kelola stres dengan napas dalam, meditasi, atau relaksasi otot
• Batasi kopi,kafein, minuman bersoda, dan makanan berlemak
• Tidur yang cukup dan teratur

Perawatan medis

Bila diperlukan, dokter dapat memberikan obat untuk meredakan keluhan tertentu, misalnya obat untuk mengatasi sembelit, diare, perut kembung, atau nyeri. Dokter juga mungkin menyarankan terapi psikologi seperti terapi bicara kognitif untuk membantu menenangkan hubungan otak-usus. Selalu konsultasikan dulu dengan dokter sebelum membeli atau menggunakan obat apa pun.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Tidak diperlukan

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan IBS berarti Anda perlu mengenali tubuh dan pencetusnya masing-masing. Dengan mencatat pola makan dan gejala, Anda bisa merencanakan aktivitas yang lebih nyaman serta menghindari hal-hal yang memicu kembung atau nyeri.

Tips gaya hidup

• Buat rutinitas tidur yang tenang dan konsisten
• Sediakan waktu untuk rileks setidaknya beberapa menit setiap hari
• Makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering agar perut tidak terlalu penuh
• Ajak perut bergerak dengan olahraga ringan setiap hari
• Hindari merokok serta minuman keras karena bisa memperburuk gejala

Diet dan olahraga

Makanan tinggi serat seperti pisang, oatmeal, atau sayuran yang sudah matang bisa membantu mengatur pembuangan tinja. Namun, pada sebagian orang, serat tertentu justru membuat kembung. Perhatikan reaksi tubuh Anda dan sesuaikan. Olahraga ringan membantu mengurangi stres dan menenangkan gerakan usus.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

IBS bisa membuat seseorang cemas, minder, atau takut mengalami gejala di tempat umum. Stres justru membuat gejala makin sering muncul. Jika Anda merasa sangat cemas, sedih berkepanjangan, atau ingin menyakiti diri sendiri, segera ceritakan kepada tenaga kesehatan atau layanan dukungan krisis di sekitar Anda.

Pencegahan

IBS tidak selalu dapat dicegah karena ada faktor yang tidak bisa diubah, seperti genetik. Namun, anda dapat mengurangi kekambuhan dengan menjaga pola makan, cukup minum, aktif bergerak, serta mengelola stres sebaik mungkin.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah IBS.

Program skrining

Tidak ada pemeriksaan screening rutin untuk IBS, tetapi segera periksakan diri jika muncul gejala baru, gejala memburuk, atau terdapat tanda bahaya seperti BAB berdarah.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Kualitas hidup menurun akibat nyeri yang berulang
• Kelelahan dan gangguan tidur karena rasa tidak nyaman di perut
• Kekurangan nutrisi jika terlalu membatasi makanan
• Stres dan kecemasan yang meningkat, sehingga memperburuk gejala

Prospek jangka panjang

Kabarnya baik: IBS tidak menyebabkan kerusakan permanen pada usus dan bukan penyakit serius yang mengancam nyawa. Sebagian besar orang mampu mengelola gejalanya dengan baik setelah memahami pencetusnya. Dengan dukungan dokter dan perubahan gaya hidup, Anda tetap dapat beraktivitas dan menikmati hidup.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.