Hidup Sehat dengan Hati yang Sehat

Gambaran umum

Hati adalah organ terbesar di dalam tubuh Anda. Fungsinya seperti pabrik pengolahan: menyaring racun dari darah, membuat empedu untuk mencerna lemak, menyimpan energi, dan membantu membekukan darah. 'Hidup dengan liver' berarti Anda merawat hati agar tetap bekerja dengan baik, atau mengelola kondisi yang membuat hati Anda tidak bekerja optimal. Banyak masalah hati yang bisa diobati dan dikendalikan, sehingga Anda tetap bisa menjalani hidup aktif.

Ya, penyakit hati cukup umum di Indonesia. Hepatitis B dan C, perlemakan hati, dan sirosis banyak ditemukan di masyarakat. Banyak orang dengan penyakit hati tidak menyadari kondisinya sampai sudah lanjut.

Penyakit hati bisa menyerang siapa saja, dari anak-anak hingga lanjut usia. Namun, beberapa jenis lebih sering terjadi pada orang dewasa yang memiliki faktor risiko seperti konsumsi alkohol, obesitas, atau paparan virus hepatitis.

Gejala

Gejala umum

• Kelelahan yang tidak biasa atau terus-menerus
• Kulit dan mata menguning (jaundice)
• Urine berwarna gelap seperti teh
• Feses berwarna pucat atau dempul
• Perut terasa mual atau tidak nyaman
• Perut membengkak atau terasa penuh
• Gatal-gatal pada kulit

Gejala pada anak-anak

• Bayi: kuning yang tidak hilang setelah 2 minggu, tidak mau minum ASI, pertumbuhan lambat
• Anak lebih besar: mudah lelah, nafsu makan menurun, mual, nyeri perut sisi kanan atas
• Tanda gangguan pembekuan darah, seperti mudah memar atau mimisan tanpa sebab jelas

Gejala pada lansia

• Gejala sering tidak khas, seperti kebingungan, mudah jatuh, atau penurunan fungsi sehari-hari
• Penurunan nafsu makan dan penurunan berat badan yang tidak disengaja
• Pembengkakan kaki atau pergelangan kaki (edema)
• Mengantuk berlebihan atau sulit berkonsentrasi

Penyebab

Penyebab utama

• Infeksi virus hepatitis (A, B, C, dan lainnya)
• Konsumsi alkohol berlebihan dalam jangka panjang
• Penumpukan lemak di hati (perlemakan hati) yang tidak terkait alkohol, sering dikaitkan dengan obesitas dan diabetes
• Penyakit autoimun, yaitu sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel hati
• Gangguan metabolik atau genetik tertentu, seperti hemokromatosis (penumpukan zat besi)

Faktor risiko

• Minum alkohol berlebihan atau dalam jangka waktu lama
• Kegemukan (obesitas) atau berat badan berlebih
• Diabetes tipe 2 atau tekanan darah tinggi
• Berbagi jarum suntik atau perlengkapan pribadi dengan penderita hepatitis
• Hubungan seksual tanpa pengaman dengan orang yang terinfeksi hepatitis
• Kontak dengan darah atau cairan tubuh terinfeksi melalui transfusi, tato, atau tindik dari alat yang tidak steril

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Segala gejala yang masuk daftar 'segera hubungi' atau 'sama-hari' di atas
• Nyeri perut kanan atas yang terus-menerus atau semakin berat
• Kuning pada mata atau kulit yang semakin jelas
• Perut yang terus membesar

Buat janji temu rutin jika:

• Jika Anda merasa mudah lelah tanpa sebab jelas selama lebih dari 2 minggu
• Jika Anda memiliki faktor risiko hepatitis B atau C, misalnya pernah berbagi jarum atau melakukan transfusi sebelum tahun 1990-an
• Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit hati
• Untuk pemantauan rutin jika Anda sudah diketahui memiliki penyakit hati

Diagnosis

Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan, keluhan, dan faktor risiko Anda, lalu melakukan pemeriksaan fisik. Jika dicurigai ada masalah hati, dokter akan merujuk Anda untuk tes darah dan pemeriksaan pencitraan.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah fungsi hati (SGOT/SGPT, bilirubin, albumin, dan lain-lain)
• Tes darah untuk mendeteksi virus hepatitis (HBsAg, anti-HCV)
• Ultrasonografi (USG) perut untuk melihat struktur dan keadaan hati
• Elastografi atau FibroScan untuk mengukur tingkat kekakuan hati (indikasi sirosis)
• Biopsi hati, yaitu mengambil sampel kecil jaringan hati dengan jarum untuk pemeriksaan mikroskopis, jika diperlukan

Apa yang diharapkan saat janji temu

Anda mungkin perlu mengikuti beberapa tes pada kunjungan yang sama atau terpisah. Sebagian besar pemeriksaan tidak menimbulkan nyeri, meskipun biopsi hati dilakukan dengan bius lokal dan Anda akan dipantau singkat setelahnya. Hasil tes akan dijelaskan oleh dokter, dan Anda akan mendapat rencana perawatan yang jelas.

Perawatan

Pengobatan penyakit hati tergantung pada penyebab dan tingkat kerusakannya. Tujuan utamanya adalah memperlambat atau menghentikan kerusakan, meredakan gejala, dan menjaga kualitas hidup Anda.

Perawatan mandiri di rumah

• Berhenti minum alkohol sepenuhnya.
• Jaga berat badan sehat dengan pola makan seimbang dan hindari makanan tinggi lemak jenuh.
• Rutin berolahraga ringan, seperti jalan kaki, sesuai kemampuan Anda.
• Minum air putih yang cukup dan hindari minuman manis berlebihan.
• Lindungi diri dari hepatitis: gunakan pengaman saat berhubungan seksual dan jangan berbagi jarum suntik.

Perawatan medis

Dokter dapat meresepkan obat antivirus untuk mengatasi infeksi hepatitis B atau C, atau obat untuk menekan peradangan pada penyakit autoimun. Obat-obatan ini bekerja mengendalikan virus atau sistem kekebalan. Untuk perlemakan hati, dokter akan fokus pada pengendalian berat badan, gula darah, dan kadar lemak dalam darah. Selalu gunakan obat sesuai petunjuk dokter dan jangan menghentikan tanpa konsultasi lebih dulu.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Jika penyakit hati sudah sangat lanjut dan tidak membaik dengan pengobatan, dokter dapat merekomendasikan prosedur untuk mengatasi penyumbatan pembuluh darah, atau bahkan transplantasi hati untuk mengganti hati yang rusak dengan hati yang sehat dari pendonor. Keputusan bedah selalu didiskusikan secara mendalam dengan tim medis Anda.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan penyakit hati memerlukan penyesuaian. Perhatikan tanda-tanda tubuh Anda, cukup istirahat, dan ikuti jadwal kontrol yang dianjurkan. Jangan segan meminta bantuan keluarga untuk tugas-tugas berat.

Tips gaya hidup

• Batasi atau hindari alkohol sesuai saran dokter
• Berhenti merokok
• Tidur cukup dan kelola stres
• Konsultasikan semua obat dan suplemen yang Anda minum, termasuk obat bebas dan herbal, karena beberapa dapat membebani hati
• Jaga kebersihan untuk mencegah infeksi, termasuk mencuci tangan dengan sabun

Diet dan olahraga

Makanlah makanan bergizi seimbang: banyak sayur, buah, biji-bijian, dan protein tanpa lemak seperti ikan dan tahu. Kurangi gula dan garam. Jika Anda mengalami penumpukan cairan di perut, dokter mungkin menyarankan pengurangan garam secara khusus. Olahraga ringan seperti berjalan kaki 30 menit per hari dapat membantu menjaga kebugaran tanpa membuat Anda terlalu lelah. Sesuaikan dengan energi Anda.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Merasa cemas, sedih, atau khawatir tentang kondisi hati adalah hal yang wajar. Jangan ragu untuk berbicara dengan orang terdekat atau tenaga kesehatan. Emosi yang tertekan dapat memengaruhi nafsu makan dan kualitas hidup, jadi penting untuk menjaga kesehatan mental dengan menggunakan dukungan yang ada.

Pencegahan

Banyak penyakit hati bisa dicegah atau diperlambat. Hindari alkohol, jaga berat badan, makan sehat, dan lindungi diri dari hepatitis. Jika Anda sudah memiliki penyakit hati, perawatan rutin dan mengikuti anjuran dokter adalah cara terbaik untuk mencegah komplikasi.

Vaksin

Vaksin hepatitis A dan hepatitis B tersedia di Indonesia dan dianjurkan untuk mencegah infeksi yang dapat merusak hati. Bicarakan dengan dokter atau petugas kesehatan di layanan terdekat mengenai jadwal vaksinasi.

Program skrining

Jika Anda memiliki faktor risiko, seperti pernah menerima transfusi darah sebelum tahun 1990-an, menggunakan jarum suntik bersama, atau pernah tinggal di daerah dengan angka hepatitis B tinggi, lakukan tes darah secara rutin. Kemenkes Indonesia menganjurkan pemeriksaan hepatitis untuk ibu hamil dan populasi berisiko.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Sirosis, yaitu jaringan hati yang rusak dan digantikan jaringan parut
• Gagal hati, saat hati tidak mampu menjalankan fungsinya
• Kanker hati (hepatocellular carcinoma) atau tumor ganas di hati
• Hipertensi portal, yaitu tekanan darah tinggi di pembuluh darah menuju hati yang dapat menyebabkan pembuluh darah melebar dan pecah
• Ensefalopati hepatik, yaitu penumpukan racun dalam darah yang mengganggu fungsi otak

Prospek jangka panjang

Meskipun diagnosis penyakit hati bisa membawa kecemasan, berita baiknya adalah banyak kondisi hati dapat dikelola dengan baik. Dengan perawatan medis yang tepat, perubahan gaya hidup, dan dukungan emosional, banyak orang yang hidup dengan penyakit hati tetap menjalani kehidupan yang bermakna dan aktif. Hati memiliki kemampuan regenerasi yang luar biasa, dan harapan selalu ada di setiap langkah pengobatan.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.