Hidup dengan Long COVID pada Lansia

Gambaran umum

Long COVID adalah gejala yang berlanjut atau baru muncul setelah infeksi COVID-19, yang berlangsung lebih dari beberapa minggu. Pada lansia, gejalanya bisa lebih terasa dan memengaruhi aktivitas sehari-hari.

Cukup umum, terutama pada lansia yang pernah mengalami COVID-19 berat atau memiliki kondisi kesehatan lain.

Long COVID lebih sering memengaruhi lansia berusia di atas 60 tahun, terutama yang memiliki penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau penyakit jantung.

Gejala

Gejala umum

• Kelelahan yang tidak kunjung hilang
• Sesak napas atau napas pendek
• Kabut otak (sulit konsentrasi, pelupa)
• Nyeri sendi atau otot
• Gangguan tidur

Gejala pada anak-anak

• Pada anak-anak, long COVID lebih jarang dan biasanya ringan, seperti kelelahan atau sakit kepala.

Gejala pada lansia

• Kelelahan berat yang membatasi aktivitas
• Sesak napas saat beraktivitas ringan
• Penurunan fungsi kognitif (sulit konsentrasi, mudah lupa)
• Nyeri otot atau sendi yang menetap
• Gangguan keseimbangan dan sering pusing
• Perubahan suasana hati, seperti cemas atau sedih

Penyebab

Penyebab utama

• Peradangan sisa di dalam tubuh setelah infeksi
• Kerusakan kecil pada jaringan paru, jantung, atau otak
• Reaksi autoimun (sistem kekebalan menyerang tubuh sendiri)
• Gangguan pada sistem saraf

Faktor risiko

• Usia lanjut (di atas 60 tahun)
• Memiliki penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit paru
• Tidak mendapatkan vaksinasi COVID-19
• Pernah dirawat di rumah sakit karena COVID-19 berat

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Gejala baru yang mengkhawatirkan seperti sesak napas memburuk, nyeri dada, atau kebingungan.

Buat janji temu rutin jika:

• Jika gejala long COVID mengganggu kehidupan sehari-hari, seperti kesulitan berjalan, sering lupa, atau kelelahan berat.

Diagnosis

Diagnosis long COVID didasarkan pada riwayat infeksi COVID-19 dan gejala yang berlanjut tanpa penyebab lain. Dokter akan menanyakan gejala, melakukan pemeriksaan fisik, dan mungkin memerlukan tes tambahan untuk menyingkirkan kondisi lain.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah untuk melihat tanda peradangan atau masalah organ
• Rontgen dada atau CT scan paru
• Tes fungsi paru (spirometri)
• Tes kognitif sederhana untuk menilai daya ingat dan konsentrasi

Apa yang diharapkan saat janji temu

Proses diagnosis bisa memakan waktu karena dokter perlu menyingkirkan penyebab lain. Anda mungkin dirujuk ke beberapa spesialis seperti dokter paru, saraf, atau rehabilitasi medik.

Perawatan

Pengobatan long COVID berfokus pada meredakan gejala dan membantu pemulihan secara bertahap. Tidak ada obat khusus, tetapi kombinasi perawatan diri dan terapi medis dapat memperbaiki kualitas hidup.

Perawatan mandiri di rumah

• Istirahat yang cukup, jangan memaksakan diri
• Tingkatkan aktivitas secara perlahan sesuai kemampuan
• Kelola stres dengan teknik relaksasi atau hobi ringan
• Perhatikan asupan makanan bergizi dan cairan

Perawatan medis

Dokter dapat memberikan terapi seperti latihan pernapasan, fisioterapi, konsultasi gizi, atau dukungan psikologis. Obat-obatan mungkin diresepkan untuk mengelola gejala tertentu seperti nyeri, gangguan tidur, atau kecemasan, namun harus sesuai petunjuk dokter.

Hidup dengan kondisi ini

Jalani rutinitas secara perlahan. Buat jadwal yang seimbang antara istirahat dan aktivitas. Jangan ragu meminta bantuan keluarga atau pengasuh untuk tugas berat.

Tips gaya hidup

• Tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari
• Hindari alkohol dan rokok
• Lakukan hobi ringan seperti membaca, mendengarkan musik, atau berkebun

Diet dan olahraga

Makan makanan bergizi seimbang dengan banyak sayur, buah, dan protein. Olahraga ringan seperti jalan kaki, peregangan, atau tai chi sesuai kemampuan. Mulailah dengan durasi pendek dan tingkatkan bertahap.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Long COVID bisa menimbulkan perasaan cemas, sedih, atau terisolasi. Jika Anda merasa kewalahan, bicarakan dengan dokter atau konselor. Ingat: dukungan kesehatan jiwa penting. Jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri, segera hubungi layanan darurat atau konselor krisis.

Pencegahan

Risiko long COVID dapat dikurangi dengan mendapatkan vaksinasi COVID-19 lengkap dan menjalani protokol kesehatan seperti memakai masker dan menjaga jarak. Namun, belum ada cara yang dapat mencegahnya sepenuhnya.

Vaksin

Vaksinasi COVID-19 telah terbukti menurunkan risiko terkena long COVID, terutama pada lansia. Pastikan Anda mendapatkan dosis lengkap dan booster sesuai rekomendasi Kemenkes.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Penurunan fungsi fisik dan mental yang berkepanjangan
• Peningkatan risiko penyakit kronis seperti jantung atau paru
• Gangguan keseimbangan dan risiko jatuh
• Isolasi sosial dan depresi

Prospek jangka panjang

Meskipun pemulihan bisa lambat, sebagian besar lansia dengan long COVID mengalami perbaikan seiring waktu. Dengan perawatan yang tepat, dukungan keluarga, dan akses ke layanan kesehatan, kualitas hidup dapat kembali meningkat.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.