Hidup dengan Long COVID Selama Kehamilan

Gambaran umum

Long COVID adalah kondisi di mana gejala infeksi COVID-19 bertahan lama, bahkan setelah Anda sembuh dari infeksi awal. Pada ibu hamil, gejala ini bisa berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Kondisi ini mempengaruhi cara tubuh Anda berfungsi sehari-hari, dan bisa terasa melelahkan. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian, dan ada cara untuk mengelola gejalanya.

Long COVID cukup sering dilaporkan pada ibu hamil yang pernah terinfeksi COVID-19, meskipun angka pastinya masih diteliti. Banyak ibu hamil yang mengalami gejala berkepanjangan seperti kelelahan dan gangguan napas ringan.

Long COVID dapat mempengaruhi ibu hamil dari segala usia dan tahap kehamilan. Ibu hamil dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, mungkin memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami gejala yang berkepanjangan.

Gejala

Gejala umum

• Kelelahan yang sangat berat
• Sesak napas ringan atau batuk terus-menerus
• Nyeri dada atau jantung berdebar
• Gangguan konsentrasi atau 'kabut otak'
• Nyeri otot atau sendi
• Gangguan tidur
• Kehilangan indera penciuman atau perasa yang tidak kunjung sembuh
• Depresi atau kecemasan

Penyebab

Penyebab utama

• Long COVID disebabkan oleh reaksi tubuh terhadap infeksi virus SARS-CoV-2 yang menyebabkan peradangan atau kerusakan jaringan, bahkan setelah virus tidak aktif.
• Pada kehamilan, perubahan sistem kekebalan tubuh dan hormon dapat memperpanjang pemulihan.

Faktor risiko

• Infeksi COVID-19 yang parah saat hamil
• Memiliki kondisi kesehatan lain seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau obesitas
• Usia kehamilan lanjut saat terinfeksi
• Tidak mendapatkan vaksinasi COVID-19

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika Anda mengalami salah satu gejala darurat di atas, segera hubungi bidan atau dokter kandungan Anda, atau pergi ke IGD terdekat.
• Jika Anda merasa sulit bernapas saat melakukan aktivitas ringan atau saat istirahat.

Buat janji temu rutin jika:

• Jika gejala Long COVID mengganggu aktivitas sehari-hari selama lebih dari 4 minggu
• Jika Anda merasa cemas atau depresi karena kondisi ini
• Untuk memantau kehamilan dan pertumbuhan janin secara teratur

Diagnosis

Tidak ada tes khusus untuk Long COVID. Dokter atau bidan akan mendiagnosis berdasarkan pemeriksaan fisik, riwayat gejala setelah COVID-19, dan tes lain untuk menyingkirkan penyebab lain.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan tekanan darah, denyut nadi, dan saturasi oksigen
• Tes darah lengkap untuk melihat peradangan atau gangguan fungsi organ
• EKG atau rekam jantung jika ada keluhan jantung
• Pemeriksaan USG untuk memantau kondisi janin

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter atau bidan akan mendengarkan keluhan Anda dan mungkin akan melakukan beberapa pemeriksaan sederhana. Prosesnya biasanya tidak menyakitkan dan aman untuk kehamilan. Anda akan diajak bicara tentang cara mengelola gejala di rumah.

Perawatan

Penanganan Long COVID pada kehamilan berfokus pada meredakan gejala dan menjaga kesehatan ibu dan janin. Tidak ada obat khusus, tetapi kombinasi istirahat, pola hidup sehat, dan dukungan medis dapat membantu.

Perawatan mandiri di rumah

• Istirahat yang cukup dan jangan memaksakan diri – bagi tugas rumah tangga dengan anggota keluarga
• Atur aktivitas secara bertahap, mulai dari ringan seperti berjalan pendek
• Lakukan teknik pernapasan dalam untuk mengurangi sesak napas
• Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan banyak sayur dan buah

Perawatan medis

Dokter dapat merekomendasikan fisioterapi pernapasan, konseling untuk kecemasan, atau obat-obatan yang aman untuk kehamilan untuk meredakan gejala seperti nyeri atau batuk. Jangan pernah minum obat tanpa resep dokter. Vaksinasi COVID-19 (jika belum) dapat direkomendasikan setelah berkonsultasi.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Tidak ada tindakan bedah untuk Long COVID. Operasi hanya dilakukan jika ada komplikasi kehamilan lain yang memerlukan intervensi.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan Long COVID saat hamil memang menantang. Cobalah untuk mendengarkan tubuh Anda. Luangkan waktu untuk istirahat di siang hari. Minta bantuan keluarga untuk pekerjaan rumah atau mengurus anak. Jangan ragu untuk menunda aktivitas yang terlalu berat.

Tips gaya hidup

• Tidur yang cukup dan teratur, dengan posisi tidur miring ke kiri untuk sirkulasi yang baik
• Kurangi konsumsi kafein dan hindari alkohol atau rokok
• Lakukan aktivitas fisik ringan yang disetujui bidan, seperti yoga prenatal atau jalan kaki
• Kelola stres dengan meditasi, mendengarkan musik, atau berbicara dengan orang terdekat

Diet dan olahraga

Makanlah makanan bergizi seperti sayur, buah, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Hindari makanan olahan dan tinggi gula. Untuk olahraga, pilih yang lembut seperti berjalan kaki atau peregangan. Konsultasikan dengan bidan sebelum memulai program olahraga baru.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Long COVID bisa membuat Anda merasa cemas, sedih, atau kewalahan. Hal ini wajar, terutama selama kehamilan. Jika perasaan ini mengganggu, bicarakan dengan tenaga kesehatan. Mereka dapat merujuk Anda ke konselor atau psikolog yang memahami kehamilan. Ingat, Anda tidak sendiri – jangan ragu mencari dukungan.

Pencegahan

Meskipun tidak bisa sepenuhnya dicegah, risiko Long COVID dapat dikurangi dengan mendapatkan vaksinasi COVID-19 lengkap sebelum atau selama kehamilan. Selain itu, menjaga kesehatan secara umum dan menghindari infeksi ulang juga membantu.

Vaksin

Vaksinasi COVID-19 dianjurkan untuk ibu hamil, karena terbukti aman dan efektif mengurangi risiko Long COVID serta komplikasi kehamilan akibat COVID-19. Diskusikan dengan bidan atau dokter Anda.

Program skrining

Tidak ada skrining khusus untuk long COVID, tetapi pemeriksaan kehamilan rutin membantu memantau kesehatan ibu dan janin. Laporkan gejala apa pun yang menetap.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Kelelahan berkepanjangan yang mengganggu kemampuan merawat diri dan janin
• Peningkatan risiko preeklamsia atau tekanan darah tinggi pada kehamilan
• Gangguan pertumbuhan janin jika ibu tidak cukup nutrisi atau oksigen
• Depresi pasca persalinan yang lebih berat

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, bagi sebagian besar ibu hamil, gejala Long COVID berangsur membaik setelah melahirkan atau dalam beberapa bulan dengan perawatan yang tepat. Dengan dukungan medis dan disiplin dalam menjalani pola hidup sehat, Anda dapat melewati masa ini dengan baik. Ingatlah bahwa setiap pemulihan membutuhkan waktu.

Cari dukungan

Organisasi lokal

• Kementerian Kesehatan RI – Pedoman Long COVID ↗ · Indonesia

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.