Hidup dengan Long COVID: Panduan untuk Pasien

Gambaran umum

Long COVID adalah kondisi di mana gejala COVID-19 masih berlangsung atau muncul kembali setelah infeksi awal sembuh, biasanya lebih dari 4 minggu. Kondisi ini bisa memengaruhi berbagai bagian tubuh seperti paru-paru, jantung, otak, dan otot.

Cukup umum. Diperkirakan sekitar 10–20% orang yang terinfeksi COVID-19 mengalami gejala yang berkepanjangan.

Siapa saja yang pernah terkena COVID-19, baik dewasa maupun anak-anak. Risiko lebih tinggi pada orang yang mengalami gejala berat saat infeksi awal, tetapi juga bisa terjadi pada mereka dengan gejala ringan.

Gejala

Gejala umum

• Kelelahan ekstrem
• Sesak napas
• Batuk kronis
• Nyeri otot atau sendi
• Sakit kepala
• Kesulitan berkonsentrasi atau 'kabut otak'
• Gangguan tidur
• Kehilangan penciuman atau perasa
• Detak jantung cepat atau berdebar
• Rasa cemas atau depresi

Gejala pada anak-anak

• Kelelahan
• Sulit konsentrasi di sekolah
• Nyeri perut
• Sakit kepala
• Gangguan tidur
• Perubahan suasana hati

Gejala pada lansia

• Kelelahan
• Sesak napas
• Penurunan fungsi kognitif
• Nyeri sendi
• Penurunan mobilitas
• Bertambahnya risiko jatuh

Penyebab

Penyebab utama

• Penyebab pasti Long COVID belum diketahui sepenuhnya. Diduga karena respons imun yang berlebihan, kerusakan jaringan akibat infeksi, atau virus yang bertahan dalam tubuh.

Faktor risiko

• Usia lanjut
• Memiliki penyakit bawaan (komorbid) seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit paru
• Gejala COVID-19 awal yang berat
• Tidak divaksinasi
• Jenis kelamin perempuan (risiko lebih tinggi pada wanita)

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Sesak napas berat
• Nyeri dada
• Pingsan
• Kebingungan parah

Buat janji temu rutin jika:

• Kelelahan berkepanjangan
• Kabut otak
• Batuk terus-menerus
• Nyeri otot atau sendi yang tidak hilang
• Gangguan tidur
• Perubahan detak jantung

Diagnosis

Diagnosis Long COVID dilakukan dengan wawancara medis dan pemeriksaan fisik. Dokter akan menanyakan riwayat infeksi COVID-19 dan gejala yang muncul. Tidak ada tes tunggal untuk mendiagnosis Long COVID.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah lengkap
• Pemeriksaan fungsi paru
• EKG (rekam jantung)
• Pemeriksaan kadar oksigen
• Tes pencitraan seperti rontgen dada jika diperlukan

Apa yang diharapkan saat janji temu

Proses diagnosis mungkin memerlukan beberapa kunjungan dan tes. Dokter akan menyusun rencana perawatan sesuai gejala Anda. Bersabarlah karena pemulihan Long COVID bisa memakan waktu.

Perawatan

Perawatan Long COVID berfokus pada meredakan gejala dan meningkatkan kualitas hidup. Tidak ada obat khusus. Dokter akan merekomendasikan pendekatan sesuai gejala yang dominan. Ini bisa melibatkan fisioterapi, terapi okupasi, atau konseling.

Perawatan mandiri di rumah

• Istirahat yang cukup, jangan memaksakan diri
• Lakukan aktivitas ringan seperti berjalan perlahan
• Atur ritme kegiatan: lakukan lalu istirahat
• Konsumsi makanan bergizi seimbang
• Minum cukup air putih
• Kurangi stres dengan relaksasi atau hobi

Perawatan medis

Perawatan medis bisa meliputi obat pereda nyeri (atas anjuran dokter), obat untuk membantu pernapasan (misalnya inhaler jika diperlukan), fisioterapi untuk kelemahan otot, dan konseling untuk masalah kecemasan atau depresi. Semua obat harus dengan resep dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Umumnya tidak diperlukan. Pembedahan sangat jarang menjadi pilihan untuk Long COVID.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan Long COVID membutuhkan kesabaran. Dengarkan tubuh Anda dan jangan memaksakan diri. Buat jadwal harian yang fleksibel dengan waktu istirahat cukup. Komunikasikan kondisi Anda dengan keluarga, teman, dan atasan di tempat kerja.

Tips gaya hidup

• Tidur rutin dan cukup
• Hindari alkohol dan merokok
• Lakukan peregangan ringan atau yoga
• Cari dukungan dari kelompok pasien Long COVID
• Jangan ragu meminta bantuan

Diet dan olahraga

Makan makanan bergizi seimbang, perbanyak sayur dan buah. Olahraga ringan seperti jalan kaki atau pernapasan dalam, sesuaikan dengan kemampuan. Jangan memaksakan latihan berat karena bisa memperburuk kelelahan.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Long COVID bisa memicu kecemasan, depresi, atau perasaan frustasi. Normal jika Anda merasa sedih atau khawatir. Bicarakan dengan dokter atau konselor. Jika Anda merasa ingin menyakiti diri sendiri, segera cari bantuan.

Pencegahan

Cara terbaik mencegah Long COVID adalah dengan mencegah infeksi COVID-19. Vaksinasi dan protokol kesehatan (masker, cuci tangan, jaga jarak) sangat dianjurkan.

Vaksin

Vaksin COVID-19 telah terbukti menurunkan risiko Long COVID. Tetaplah mendapatkan vaksinasi lengkap dan booster sesuai anjuran Kemenkes.

Program skrining

Tidak ada skrining khusus untuk Long COVID. Jika Anda pernah COVID-19 dan merasa ada gejala berkepanjangan, periksakan diri ke dokter.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Penurunan kualitas hidup yang signifikan
• Gangguan fungsi organ seperti paru atau jantung jangka panjang
• Masalah kesehatan mental kronis
• Ketidakmampuan bekerja atau sekolah

Prospek jangka panjang

Sebagian besar pasien Long COVID membaik seiring waktu. Pemulihan bisa memakan waktu berbulan-bulan, tetapi dengan perawatan yang tepat dan dukungan, banyak orang bisa kembali beraktivitas normal. Tetaplah optimis dan jangan menyerah.

Cari dukungan

Organisasi lokal

• Kementerian Kesehatan RI ↗ · Indonesia

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.