Nyeri Leher: Kapan Perlu ke Dokter?

Gambaran umum

Nyeri leher adalah rasa sakit, kaku, atau tidak nyaman di area leher. Leher tersusun dari tulang belakang, otot, ligamen, dan saraf. Saat otot leher menegang atau salah satu bagian leher bergeser, timbul nyeri. Sebagian besar nyeri leher bersifat ringan dan dapat membaik dalam beberapa hari.

Sangat umum. Hampir semua orang pernah mengalami nyeri leher setidaknya sekali dalam hidupnya. Nyeri leher termasuk salah satu keluhan paling sering di layanan kesehatan tulang dan otot.

Nyeri leher bisa dialami semua usia, tetapi lebih sering pada orang dewasa. Orang yang bekerja lama di depan komputer, sering menunduk saat memakai ponsel, atau sering mengangkat beban berat juga lebih berisiko.

Gejala

Gejala umum

• Rasa pegal, kaku, atau nyeri di leher
• Sulit memutar atau menengadahkan kepala dengan leluasa
• Leher terasa tegang, terutama setelah bangun tidur atau bekerja terlalu lama
• Sakit kepala yang terasa mulai dari leher menuju kepala
• Punggung atas atau bahu ikut terasa nyeri

Gejala pada anak-anak

• Anak mengeluh leher pegal atau tidak mau menggerakkan kepala
• Leher kaku disertai demam
• Rewel, sensitif terhadap cahaya, atau tampak kesakitan
• Nyeri leher setelah jatuh atau cedera saat bermain

Gejala pada lansia

• Leher terasa kaku dan nyeri saat bangun tidur
• Nyeri leher disertai sakit kepala di bagian belakang
• Sakit leher yang muncul setelah terjatuh ringan
• Mati rasa atau kesemutan di tangan yang tidak kunjung membaik

Penyebab

Penyebab utama

• Ketegangan otot karena posisi tidur atau duduk yang kurang nyaman
• Menatap layar komputer atau ponsel terlalu lama dengan posisi menunduk
• Stres yang membuat otot leher menegang
• Cedera ringan, misalnya karena gerakan mendadak atau olahraga
• Perubahan sendi leher seiring bertambahnya usia
• Masalah pada bantalan sendi leher yang menekan saraf, seperti hernia bantalan sendi (HNP)

Faktor risiko

• Pekerjaan yang mengharuskan duduk atau menunduk dalam waktu lama
• Sering menggunakan ponsel sambil menunduk
• Kurang aktivitas fisik
• Usia lanjut
• Stres atau kecemasan
• Kelebihan berat badan
• Kebiasaan merokok

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Nyeri leher hebat dan tidak membaik dengan istirahat
• Nyeri leher disertai demam
• Kesemutan, mati rasa, atau lemas yang makin meluas ke lengan atau tungkai
• Nyeri saat menelan atau sulit menelan
• Benjolan di leher yang tidak diketahui penyebabnya
• Nyeri leher yang muncul setelah cedera ringan, tetapi berlangsung lama

Buat janji temu rutin jika:

• Nyeri leher berlangsung lebih dari 2 minggu
• Nyeri mengganggu tidur, pekerjaan, atau aktivitas sehari-hari
• Nyeri leher sering kambuh
• Anda khawatir atau ingin mengetahui penyebab nyeri leher

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang riwayat nyeri, aktivitas sehari-hari, dan keluhan lain. Setelah itu, dokter akan memeriksa leher, bahu, dan lengan; melihat rentang gerak; serta menilai kekuatan, refleks, dan sensasi pada tangan.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fisik oleh dokter
• Tes gerakan leher dan kekuatan otot
• Rontgen (X-ray) leher untuk melihat kondisi tulang
• MRI atau CT scan bila perlu melihat saraf atau jaringan lunak
• Tes darah bila ada dugaan infeksi atau peradangan

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan menjelaskan kemungkinan penyebab dan memberikan cara perawatan di rumah. Jika diperlukan, dokter akan merujuk Anda ke fisioterapis atau dokter spesialis tulang dan saraf untuk pemeriksaan lanjutan.

Perawatan

Tujuan perawatan nyeri leher adalah mengurangi rasa nyeri, mengembalikan gerakan leher, dan mencegah nyeri datang kembali. Untuk kasus ringan, perawatan di rumah biasanya cukup. Perawatan medis baru diperlukan jika nyeri tidak membaik atau ada penyebab lain yang perlu ditangani.

Perawatan mandiri di rumah

• Kompres hangat atau kompres dingin di leher selama 15–20 menit beberapa kali sehari
• Istirahat singkat tanpa berbaring terlalu lama
• Peregangan leher yang lembut, misalnya memiringkan kepala ke kiri dan ke kanan
• Perbaiki posisi duduk dan tidur agar leher tidak tertahan
• Lanjutkan aktivitas ringan seperti berjalan; jangan diam terlalu lama
• Kurangi stres dengan menarik napas dalam atau melakukan kegiatan yang menenangkan

Perawatan medis

Dokter dapat menyarankan fisioterapi, latihan gerak, atau obat pereda nyeri yang aman dan sesuai kondisi Anda. Dokter juga dapat menyarankan penopang leher untuk waktu singkat, terapi manual, atau rujukan ke spesialis bila diperlukan. Semua obat dan tindakan harus dibicarakan terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi hanya dipertimbangkan pada kasus yang jarang, misalnya ketika saraf terjepit berat, terjadi kelemahan otot yang menetap, atau ada kelainan serius pada tulang belakang. Dokter akan membahas risiko dan manfaatnya dengan Anda secara menyeluruh.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan nyeri leher bisa membuat Anda tidak nyaman dan sulit berkonsentrasi. Mulailah dengan gerakan pelan, gunakan bantal yang nyaman, dan atur kursi kerja serta layar komputer setinggi mata. Jika nyeri muncul saat bekerja, berhenti sejenak dan regangkan leher dengan lembut.

Tips gaya hidup

• Atur posisi layar komputer atau ponsel sejajar dengan mata
• Hindari tidur dengan bantal terlalu tinggi atau terlalu datar
• Berdiri dan bergerak setiap 30–60 menit jika bekerja terlalu lama
• Gunakan telepon sambil duduk, bukan menunduk lama
• Jaga postur tubuh saat berdiri, duduk, dan berjalan
• Kelola stres dengan cara yang sehat

Diet dan olahraga

Olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga dapat menjaga otot leher tetap lentur. Makanan bergizi seimbang yang kaya kalsium dan vitamin D baik untuk kesehatan tulang. Sebelum memulai pola makan atau olahraga baru, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Nyeri yang berlangsung lama dapat membuat seseorang merasa cemas, mudah marah, atau sedih. Ini wajar. Penting untuk tidak sendirian—ceritakan perasaan Anda kepada keluarga, teman, atau tenaga kesehatan. Jika Anda merasa sangat tertekan atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera cari bantuan dari layanan kesehatan jiwa terdekat.

Pencegahan

Nyeri leher tidak selalu dapat dicegah, tetapi Anda dapat mengurangi risikonya dengan menjaga postur tubuh, aktif bergerak, dan menghindari posisi yang membuat leher menegang dalam waktu lama.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah nyeri leher. Namun, beberapa infeksi yang bisa menyebabkan leher kaku dapat dicegah dengan vaksinasi sesuai jadwal. Tanyakan kepada dokter atau fasilitas kesehatan tentang vaksin yang Anda butuhkan.

Program skrining

Tidak ada pemeriksaan skrining rutin khusus untuk nyeri leher pada orang sehat. Pemeriksaan dilakukan saat Anda memiliki keluhan atau faktor risiko tertentu.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Nyeri leher bisa menetap lebih lama dan menjadi nyeri kronis
• Kaku di leher dapat membatasi gerak dan mengganggu aktivitas sehari-hari
• Jika saraf ikut tertekan, dapat muncul mati rasa, kesemutan, atau kelemahan yang menetap

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, sebagian besar nyeri leher membaik dalam beberapa hari hingga beberapa minggu. Dengan perawatan yang tepat, aktivitas teratur, dan dukungan tenaga kesehatan, kebanyakan orang dapat kembali beraktivitas normal. Setiap perjalanan pemulihan berbeda, jadi jangan ragu bertanya pada dokter Anda.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.