Rotator cuff tendinopathy

Gambaran umum

Rotator cuff tendinopathy adalah kondisi di mana tendon (jaringan kuat yang menghubungkan otot ke tulang) di bahu mengalami iritasi, peradangan, atau kerusakan kecil. Ini menyebabkan nyeri dan kesulitan saat menggerakkan lengan, terutama ke atas.

Cukup umum, terutama pada orang yang sering melakukan aktivitas dengan lengan di atas kepala, seperti olahraga atau pekerjaan tertentu.

Paling sering menyerang atlet (misalnya pemain bulu tangkis, tenis, atau perenang), pekerja konstruksi atau pengecat, dan orang berusia di atas 40 tahun.

Gejala

Gejala umum

• Nyeri tumpul atau tajam di bagian depan atau samping bahu
• Nyeri bertambah saat mengangkat lengan ke atas atau ke belakang
• Kelemahan pada lengan saat mengangkat atau memutar
• Sulit tidur karena nyeri, terutama jika tidur di sisi bahu yang sakit

Gejala pada anak-anak

• Jarang terjadi, tetapi bisa muncul sebagai nyeri bahu setelah olahraga lempar atau renang
• Anak mungkin mengeluh nyeri saat mengangkat lengan

Gejala pada lansia

• Nyeri bahu yang muncul perlahan tanpa cedera jelas
• Kaku dan sulit menggerakkan lengan di pagi hari
• Nyeri lebih terasa di malam hari dan mengganggu tidur

Penyebab

Penyebab utama

• Gerakan berulang lengan di atas kepala (misalnya olahraga, mengecat, atau mengangkat barang)
• Penuaan yang membuat tendon lebih rapuh dan mudah iritasi
• Cedera langsung pada bahu atau jatuh dengan tangan terbuka

Faktor risiko

• Usia di atas 40 tahun
• Olahraga yang banyak menggunakan lengan (tenis, bulu tangkis, renang, baseball)
• Pekerjaan yang memerlukan gerakan lengan di atas kepala atau angkat beban berulang

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Nyeri bahu hebat setelah jatuh atau cedera
• Tidak bisa menggerakkan lengan sama sekali
• Mati rasa atau kelemahan tiba-tiba pada lengan atau tangan

Buat janji temu rutin jika:

• Nyeri bahu yang menetap lebih dari 2 minggu meski sudah istirahat
• Nyeri mengganggu tidur atau aktivitas sehari-hari
• Gejala tidak membaik dengan perawatan sederhana seperti kompres es

Diagnosis

Dokter akan menanyakan riwayat gejala dan aktivitas Anda, lalu melakukan pemeriksaan fisik dengan menggerakkan lengan Anda ke berbagai arah sambil memberikan tekanan ringan.

Tes yang mungkin dilakukan

• USG (ultrasonografi) bahu untuk melihat kondisi tendon
• MRI (pencitraan resonansi magnetik) untuk melihat jaringan lunak lebih detail
• Rontgen untuk menyingkirkan masalah tulang seperti arthritis atau patah tulang

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan fisik biasanya meliputi tes mengangkat lengan, memutar lengan, dan menekan area tertentu. Tes pencitraan mungkin tidak selalu diperlukan, terutama jika gejala khas.

Perawatan

Sebagian besar kasus rotator cuff tendinopathy dapat ditangani tanpa operasi. Tujuan utama adalah mengurangi nyeri, mengembalikan fungsi bahu, dan mencegah kekambuhan.

Perawatan mandiri di rumah

• Istirahat dari aktivitas yang memicu nyeri, tetapi jangan diamkan total (gerakkan ringan)
• Kompres es di bagian nyeri selama 15–20 menit, 3–4 kali sehari
• Lakukan peregangan lembut sesuai panduan fisioterapis setelah nyeri akut reda

Perawatan medis

Dokter mungkin meresepkan obat antiradang nonsteroid (seperti ibuprofen atau naproxen) untuk mengurangi nyeri dan peradangan. Fisioterapi sangat dianjurkan untuk memperkuat otot sekitar bahu dan memperbaiki gerakan. Dalam kasus tertentu, suntikan kortikosteroid dapat diberikan untuk mengurangi peradangan berat.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Jika keluhan tidak membaik setelah 4–6 bulan pengobatan non-bedah, atau jika terdapat robekan tendon yang parah, dokter dapat merekomendasikan operasi arthroscopic untuk memperbaiki atau membersihkan tendon.

Hidup dengan kondisi ini

Hindari gerakan mengangkat lengan di atas kepala secara tiba-tiba. Gunakan teknik yang benar saat mengangkat barang, misalnya dengan menekuk siku dan menggunakan otot lengan bawah.

Tips gaya hidup

• Lakukan pemanasan ringan sebelum olahraga atau aktivitas berat
• Perkuat otot bahu dengan latihan beban ringan di bawah bimbingan fisioterapis
• Jaga postur tubuh saat duduk dan berdiri

Diet dan olahraga

Makan makanan bergizi seimbang, kaya protein dan vitamin C untuk membantu perbaikan jaringan. Latihan rentang gerak (misalnya pendulum exercise) dapat dilakukan setiap hari, tapi konsultasikan dulu dengan dokter atau fisioterapis.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Nyeri bahu kronis bisa membuat frustrasi, sulit tidur, atau memicu kecemasan. Jika Anda merasa terganggu secara emosional, bicarakan dengan dokter. Jangan ragu mencari dukungan dari keluarga atau teman.

Pencegahan

Tidak selalu, tetapi risikonya dapat dikurangi dengan menghindari gerakan berulang yang berlebihan, melakukan pemanasan sebelum olahraga, dan memperkuat otot-otot bahu serta punggung.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Nyeri kronis yang menetap
• Kelemahan otot bahu, sehingga sulit mengangkat lengan atau melakukan aktivitas
• Peningkatan risiko robekan tendon rotator cuff yang memerlukan operasi

Prospek jangka panjang

Sebagian besar penderita membaik dengan perawatan non-bedah dalam beberapa minggu hingga bulan. Dengan fisioterapi dan modifikasi aktivitas, Anda bisa kembali menjalani aktivitas normal tanpa nyeri.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.