Sciatica living in adults

Gambaran umum

Sciatica adalah rasa nyeri yang menjalar di sepanjang saraf skiatik, yaitu saraf terbesar dalam tubuh yang membentang dari punggung bawah hingga ke kaki. Nyeri ini biasanya terasa seperti ditusuk, terbakar, atau kesemutan di bokong, paha, dan kaki.

Ya, sciatica cukup umum terjadi, terutama pada orang dewasa usia 30–50 tahun.

Sciatica lebih sering menyerang orang dewasa yang banyak duduk, memiliki pekerjaan fisik berat, atau mengangkat benda dengan posisi tubuh salah.

Gejala

Gejala umum

• Nyeri tajam seperti terbakar atau tertusuk di punggung bawah, bokong, dan kaki.
• Rasa kesemutan atau mati rasa di kaki atau jari kaki.
• Kelemahan otot di kaki atau tungkai.

Gejala pada anak-anak

• Sciatica jarang terjadi pada anak-anak, tetapi bisa muncul akibat cedera atau kelainan bawaan.
• Gejala pada anak meliputi nyeri punggung bawah, pincang, atau enggan berjalan.

Gejala pada lansia

• Pada lansia, nyeri bisa lebih ringan tetapi lebih lama sembuh.
• Sering disertai gangguan keseimbangan atau kesulitan berjalan.
• Risiko lebih tinggi terkena penekanan saraf akibat degenerasi tulang belakang.

Penyebab

Penyebab utama

• Hernia nukleus pulposus (HNP) atau 'saraf terjepit': bantalan tulang belakang menonjol dan menekan saraf skiatik.
• Penyempitan saluran tulang belakang (stenosis spinalis).
• Perubahan sendi akibat osteoarthritis (pengapuran) yang menekan saraf.

Faktor risiko

• Usia di atas 30 tahun.
• Pekerjaan yang membutuhkan duduk lama atau mengangkat beban berat.
• Obesitas atau kegemukan.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika Anda tiba-tiba kehilangan kendali buang air atau mengalami mati rasa di selangkangan (lihat bagian darurat).
• Jika nyeri hebat tidak membaik dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas setelah 3 hari.

Buat janji temu rutin jika:

• Jika nyeri ringan hingga sedang berlangsung lebih dari 1 minggu.
• Jika Anda sering mengalami nyeri kambuh yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Diagnosis

Dokter akan menanyakan gejala dan riwayat kesehatan, lalu melakukan pemeriksaan fisik seperti menguji kekuatan otot, refleks, dan sensasi di kaki.

Tes yang mungkin dilakukan

• Rontgen tulang belakang untuk melihat perubahan struktur tulang.
• MRI (pencitraan resonansi magnetik) untuk melihat kondisi saraf dan bantalan tulang belakang secara detail.
• EMG (elektromiografi) untuk menguji aktivitas listrik otot.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter mungkin akan meminta Anda melakukan gerakan tertentu, seperti mengangkat kaki lurus, untuk melihat apakah nyeri muncul. Diagnosis biasanya dapat ditegakkan tanpa tes canggih jika gejala khas.

Perawatan

Tujuan utama pengobatan adalah mengurangi nyeri dan membantu Anda kembali beraktivitas. Sebagian besar kasus tidak memerlukan operasi.

Perawatan mandiri di rumah

• Istirahat singkat (1–2 hari) lalu mulai bergerak ringan.
• Kompres dingin atau panas di area nyeri.
• Peregangan ringan, misalnya posisi lutut ke dada atau peregangan otot pinggul.

Perawatan medis

Dokter mungkin meresepkan obat pereda nyeri, relaksan otot, atau obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) untuk mengurangi peradangan. Fisioterapi dengan latihan peregangan dan penguatan otot juga sering dianjurkan. Dalam beberapa kasus, dokter dapat memberikan suntikan steroid epidural untuk mengurangi pembengkakan di sekitar saraf.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi hanya dipertimbangkan jika nyeri sangat parah setelah 6–8 minggu pengobatan konservatif, atau jika ada kelemahan otot progresif atau gangguan saraf yang serius. Prosedur seperti mikrodisektomi dapat mengangkat bagian bantalan yang menekan saraf.

Hidup dengan kondisi ini

Hindari duduk lama, angkat benda dengan lutut ditekuk, dan gunakan kursi dengan penyangga punggung. Istirahat sebentar setiap 30 menit untuk berjalan atau meregang.

Tips gaya hidup

• Pastikan postur duduk dan berdiri tegak.
• Gunakan kasur yang cukup keras untuk menopang punggung.
• Jika kelebihan berat badan, turunkan berat badan secara bertahap.

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan kaya serat, vitamin B, dan antioksidan untuk membantu peradangan. Olahraga seperti berenang, jalan kaki, atau yoga ringan dapat memperkuat otot punggung tanpa memberi beban berlebih.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Nyeri kronis bisa menyebabkan stres, kecemasan, atau depresi. Jika Anda merasa sedih atau putus asa, bicarakan dengan dokter atau konselor. Ingat, kondisi ini biasanya membaik seiring waktu.

Pencegahan

Tidak sepenuhnya bisa dicegah, tetapi risiko dapat dikurangi dengan menjaga postur tubuh, memperkuat otot inti (perut dan punggung), dan menghindari gerakan mengangkat yang salah.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Kerusakan saraf permanen yang menyebabkan mati rasa atau kelemahan kaki kronis.
• Kesulitan berjalan atau keseimbangan buruk.
• Kehilangan kendali kandung kemih atau usus (sindrom kauda ekuina) yang memerlukan penanganan darurat.

Prospek jangka panjang

Kebanyakan orang dengan sciatica pulih sepenuhnya dalam beberapa minggu hingga bulan. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat kembali beraktivitas normal tanpa nyeri. Kunci utamanya adalah bergerak aktif dan mengelola faktor risiko.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.