Sesak Napas Saat Hamil: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Gambaran umum

Sesak napas saat hamil adalah perasaan tidak bisa mengisi napas penuh atau napas terasa berat. Kondisi ini sering muncul sejak trimester pertama atau kedua karena perubahan hormon dan semakin besarnya rahim yang mendorong organ di sekitar paru-paru.

Sangat umum. Hampir semua ibu hamil pernah merasakan sesak napas di suatu momen, terutama memasuki trimester ketiga.

Sesak napas bisa dialami semua ibu hamil, terutama saat kehamilan kembar, ibu dengan berat badan berlebih, ibu yang berusia lebih dari 35 tahun, atau ibu yang memiliki riwayat asma, anemia, atau penyakit jantung/paru.

Gejala

Gejala umum

• Merasa kehabisan napas setelah berjalan atau naik tangga
• Napas terasa lebih cepat dan dangkal dibanding biasanya
• Sulit menarik napas penuh saat berbaring telentang
• Butuh sering berhenti sejenak untuk mengatur napas saat berbicara
• Dada terasa tertekan tetapi tidak nyeri hebat

Gejala pada anak-anak

• Pada remaja yang hamil, sesak napas bisa muncul bersamaan dengan mudah lelah dan jantung berdebar.
• Jika anak atau remaja mengeluh sesak napas, segera didampingi orang dewasa dan periksa ke fasilitas kesehatan.

Gejala pada lansia

• Ibu hamil di atas 35 tahun perlu lebih waspada jika sesak napas muncul saat istirahat atau disertai nyeri dada.
• Jika memiliki riwayat hipertensi atau diabetes, sesak napas perlu evaluasi lebih cepat karena bisa berhubungan dengan komplikasi kehamilan.

Penyebab

Penyebab utama

• Hormon progesteron yang meningkat membuat pusat pernapasan di otak memberi sinyal napas lebih dalam dan cepat.
• Rahim yang semakin besar menekan diafragma, sehingga ruang untuk paru-paru mengembang berkurang.
• Volume darah meningkat hingga hampir 40% selama kehamilan, membuat jantung dan paru bekerja lebih berat.
• Anemia karena kekurangan zat besi membuat tubuh sulit mengangkut oksigen.
• Kondisi medis seperti asma, pneumonia, preeklamsia, atau penggumpalan darah di paru-paru juga bisa menyebabkan sesak napas.

Faktor risiko

• Kehamilan kembar atau bayi besar
• Berat badan berlebih atau obesitas
• Usia ibu lebih dari 35 tahun
• Riwayat asma atau alergi
• Riwayat penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau diabetes
• Anemia sebelum atau selama kehamilan

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Sesak napas memburuk sampai mengganggu istirahat dan aktivitas sederhana
• Sesak napas disertai nyeri dada, batuk darah, atau demam
• Bengkak di wajah, tangan, atau kaki yang berat
• Gerakan janin terasa berkurang

Buat janji temu rutin jika:

• Jika ibu merasakan keluhan napas baru yang mengganggu, sebaiknya konsultasikan pada jadwal pemeriksaan kehamilan berikutnya.
• Ibu yang punya riwayat asma atau anemia perlu melaporkan gejala sesak ke dokter meski keluhan ringan.

Diagnosis

Dokter akan menanyakan kapan sesak muncul, aktivitas yang memicu, dan gejala lain yang menyertai. Lalu dokter akan memeriksa tekanan darah, denyut jantung, suara napas dengan stetoskop, dan mengukur kadar oksigen dalam darah dengan alat oksimeter di ujung jari.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah untuk kadar hemoglobin dan mendeteksi anemia
• Pulsa oksimetri untuk mengukur oksigen dalam darah
• Tes fungsi paru (spirometri) jika dicurigai adanya asma
• USG kehamilan untuk memeriksa kondisi dan gerakan janin
• Pemeriksaan lebih lanjut seperti EKG atau foto dada bila diperlukan

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan dilakukan dengan prinsip aman untuk ibu dan janin. Prosedurnya tidak menyakitkan. Bila ditemukan tanda bahaya, Anda akan dirujuk ke dokter spesialis kandungan atau spesialis paru untuk penanganan yang lebih sesuai.

Perawatan

Tidak semua sesak napas saat hamil perlu obat. Dokter akan mencari penyebabnya terlebih dahulu. Jika sesak murni karena perubahan kehamilan, penanganan berfokus pada kenyamanan aktivitas dan posisi tubuh. Jika ada penyakit penyerta, dokter akan memberikan tata laksana yang aman untuk kehamilan.

Perawatan mandiri di rumah

• Beristirahat dalam posisi miring ke kiri untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah utama
• Tidur dengan bantal tinggi agar kepala sedikit terangkat
• Hindari berbaring telentang dalam waktu lama
• Lakukan aktivitas perlahan dan berhenti sebelum kelelahan
• Atur napas dengan menarik hidung dan menghembuskan lewat mulut secara pelan-pelan
• Pakai pakaian longgar dan berbahan menyerap keringat

Perawatan medis

Penanganan medis bergantung pada penyebab. Dokter dapat memberikan obat yang aman untuk asma atau infeksi, suplemen zat besi untuk anemia, terapi oksigen jika kadar oksigen rendah, atau obat untuk menurunkan tekanan darah pada preeklamsia. Jangan pernah menggunakan obat apa pun tanpa resep dokter selama kehamilan.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Tidak perlu operasi khusus untuk sesak napas yang umum terjadi pada kehamilan.

Hidup dengan kondisi ini

Kenali ritme tubuh Anda. Jika terasa sesak, berhentilah dan bernapas perlahan. Atur kecepatan berbicara dan berjalan. Pastikan lingkungan rumah memiliki aliran udara baik, dan jangan lupa menemui tenaga kesehatan sesuai jadwal.

Tips gaya hidup

• Sediakan waktu istirahat cukup di tengah aktivitas
• Hindari paparan asap rokok, polusi, dan bahan kimia kuat
• Berlatih relaksasi atau teknik pernapasan selama kehamilan
• Minum air putih yang cukup agar lendir di saluran napas tetap encer
• Minta bantuan keluarga untuk tugas yang berat

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan bergizi seimbang, terutama yang mengandung zat besi seperti sayuran hijau, ikan, dan daging tanpa lemak. Olahraga ringan seperti jalan kaki dan senam hamil dapat memperkuat pernapasan, tetapi sudah dapat persetujuan dokter terlebih dahulu.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Sesak napas bisa menimbulkan kecemasan, dan kecemasan bisa memperparah sesak. Penting untuk mengelola stres, berbicara tentang perasaan kepada orang dekat, dan menghubungi tenaga kesehatan bila pikiran cemas membuat Anda kewalahan.

Pencegahan

Sesak napas ringan akibat kehamilan sulit dicegah sepenuhnya, tetapi bisa dikurangi dengan menjaga kondisi tubuh tetap sehat, rutin memeriksakan kehamilan, mengelola anemia, dan tetap aktif dengan aktivitas yang aman.

Vaksin

Ibu hamil disarankan melengkapi imunisasi seperti vaksin influenza dan COVID-19 sesuai anjuran Kemenkes. Vaksin ini membantu mencegah infeksi saluran napas yang bisa memperburuk sesak napas.

Program skrining

Pemeriksaan kehamilan rutin penting untuk memantau tekanan darah, kadar hemoglobin, dan kesejahteraan janin. Dengan demikian, masalah seperti preeklamsia atau anemia dapat terdeteksi sejak dini.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Anemia berat yang tidak diatasi membuat ibu cepat lelah, mudah infeksi, dan janin bisa kekurangan oksigen.
• Preeklamsia yang tidak tertangani dapat berlanjut menjadi kejang eklamsia yang membahayakan ibu dan janin.
• Penggumpalan darah di paru-paru yang tidak terdeteksi bisa mengganggu pernapasan secara serius.

Prospek jangka panjang

Bagi kebanyakan ibu, sesak napas merupakan bagian normal kehamilan yang akan membaik setelah melahirkan. Dengan pemantauan kehamilan teratur, pola hidup sehat, dan penanganan dini bila ditemukan gangguan, ibu dan janin memiliki peluang besar untuk tetap sehat.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.