Gangguan Tendon pada Masa Kehamilan

Gambaran umum

Tendon adalah jaringan kuat yang menghubungkan otot ke tulang. Saat hamil, tubuh mengalami perubahan hormon dan bertambahnya berat badan, sehingga tendon bisa menjadi kaku, nyeri, atau meradang. Ini bukan kondisi yang membahayakan janin, tetapi bisa membuat ibu tidak nyaman.

Ya, cukup umum. Banyak ibu hamil mengalami nyeri tendon, terutama di trimester kedua dan ketiga.

Terjadi pada ibu hamil, terutama yang memiliki aktivitas fisik berat, bekerja dengan gerakan berulang, atau memiliki riwayat keluhan tendon sebelumnya.

Gejala

Gejala umum

• Rasa nyeri tumpul atau tajam di dekat sendi saat bergerak
• Pembengkakan ringan di sekitar pergelangan tangan, tumit, atau lutut
• Kaku di pagi hari atau setelah istirahat
• Kesulitan menggenggam, mencubit, atau berdiri lama

Gejala pada anak-anak

• Artikel ini khusus untuk ibu hamil. Keluhan tendon pada anak-anak memerlukan pemeriksaan dokter secara langsung.

Gejala pada lansia

• Pada ibu hamil yang lebih tua, keluhan nyeri sendi atau tendon bisa lebih terasa karena faktor usia dan risiko penyakit sendi sebelumnya.

Penyebab

Penyebab utama

• Perubahan hormon relaksin yang membuat tendon lebih elastis
• Penambahan berat badan memberi beban lebih pada tendon
• Penumpukan cairan yang menekan saraf dan tendon di pergelangan tangan
• Gerakan berulang seperti mengangkat atau mengetik

Faktor risiko

• Riwayat nyeri tendon atau arthritis
• Kelebihan berat badan saat hamil
• Pekerjaan yang banyak melibatkan gerakan tangan berulang
• Memiliki diabetes atau hipotiroid

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Rasa nyeri hebat yang memengaruhi kemampuan bergerak
• Kebas atau kesemutan yang terus-menerus di tangan atau kaki
• Tanda-tanda infeksi seperti demam dan area yang merah panas

Buat janji temu rutin jika:

• Nyeri menetap lebih dari 2 minggu meski sudah beristirahat
• Kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari
• Ingin memastikan cara penanganan yang aman untuk kehamilan

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan dan melakukan pemeriksaan fisik pada area yang nyeri. Untuk memastikan penyebab, dokter mungkin menggerakkan sendi atau menekan titik tertentu.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fisik
• Ultrasonografi untuk melihat tendon
• MRI jika diperlukan untuk cedera yang lebih serius

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan. Dokter akan menjelaskan hasilnya dan membantu Anda menyusun rencana penanganan yang aman untuk ibu dan janin.

Perawatan

Penanganan gangguan tendon saat hamil bertujuan meredakan nyeri, menjaga fungsi gerak, dan mencegah cedera lebih lanjut. Sebagian besar dapat diatasi tanpa obat atau prosedur yang rumit.

Perawatan mandiri di rumah

• Kurangi gerakan yang memicu nyeri, seperti mengangkat berat
• Kompres dingin 10–15 menit setiap 2–3 jam pada area yang nyeri
• Tinggikan tangan atau kaki yang bengkak saat beristirahat
• Gunakan penyangga pergelangan tangan atau sepatu empuk atas saran tenaga kesehatan
• Lakukan peregangan halus sesuai arahan fisioterapis

Perawatan medis

Dokter dapat merekomendasikan terapi fisik, penopang sendi, atau obat pereda nyeri yang aman bagi ibu hamil. Setiap obat hanya boleh digunakan atas resep dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Tindakan operasi sangat jarang diperlukan selama kehamilan. Jika benar-benar dibutuhkan, dokter akan mempertimbangkan waktu yang paling aman bagi ibu dan janin, biasanya setelah melahirkan.

Hidup dengan kondisi ini

Anda tetap bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan menyesuaikan gerakan. Gunakan teknik yang benar saat mengangkat barang dan sering-sering istirahat.

Tips gaya hidup

• Pakai alas kaki nyaman dengan dukungan lengkung kaki
• Hindari duduk atau berdiri terlalu lama tanpa bergerak
• Tidur dengan posisi yang menopang perut dan pinggang
• Beritahu pasangan atau keluarga tentang keterbatasan Anda

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan bergizi seimbang, cukup protein, vitamin D, dan kalsium. Olahraga ringan seperti jalan santai atau renang bisa membantu, setelah diizinkan dokter.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Nyeri kronis bisa memicu stres dan kekhawatiran. Penting untuk berbicara dengan orang terdekat atau tenaga kesehatan. Bila perasaan cemas atau sedih sangat berat, ceritakan kepada dokter atau bidan Anda.

Pencegahan

Tidak sepenuhnya dapat dicegah, tetapi risiko bisa diturunkan dengan menjaga berat badan ideal, menggerakkan sendi secara teratur, dan menghindari gerakan monoton yang berlebihan.

Vaksin

Vaksinasi tidak berkaitan khusus dengan gangguan tendon. Tetaplah mengikuti jadwal imunisasi yang diberikan oleh tenaga kesehatan selama kehamilan.

Program skrining

Pemeriksaan rutin kehamilan adalah kesempatan untuk menyampaikan keluhan tendon, sehingga bisa ditangani sejak dini.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Nyeri berlanjut hingga setelah melahirkan
• Keterbatasan gerak yang mengganggu perawatan bayi
• Tendon robek atau peradangan yang memburuk

Prospek jangka panjang

Dengan istirahat, perawatan yang tepat, dan bantuan tenaga kesehatan, sebagian besar keluhan tendon pada kehamilan membaik dan tidak berdampak permanen. Anda tetap bisa menikmati masa kehamilan dengan nyaman.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.