Tinnitus

Gambaran umum

Tinnitus adalah istilah medis untuk mendengar suara di telinga atau kepala tanpa ada sumber suara dari luar. Suaranya bisa seperti dering, dengung, desis, siulan, atau bunyi detak jantung. Tinnitus bukan penyakit tersendiri, melainkan gejala yang disebabkan oleh berbagai kondisi. Sebagian besar tinnitus tidak berbahaya, meski bisa sangat mengganggu.

Ya, sangat umum. Banyak orang pernah mengalaminya setidaknya sekali dalam hidup mereka.

Tinnitus dapat dialami oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga lansia. Namun, lebih sering terjadi pada orang dewasa paruh baya, lansia, dan mereka yang sering terpapar suara keras dalam waktu lama.

Gejala

Gejala umum

• Mendengar suara dering, dengung, desis, siulan, atau bunyi seperti detak jantung di telinga.
• Suara bisa terdengar di satu atau kedua telinga.
• Suara mungkin muncul terus-menerus atau hilang timbul.
• Ada yang disertai penurunan pendengaran atau kepekaan berlebihan terhadap suara (hiperakusis).

Gejala pada anak-anak

• Anak-anak sering kesulitan mengungkapkan keluhan ini. Tanda yang dapat diamati: anak sering menarik-narik atau memegang telinga, susah tidur, mudah marah, atau bicaranya terganggu. Pada anak, tinnitus sering dikaitkan dengan kotoran telinga atau infeksi telinga.

Gejala pada lansia

• Pada lansia, tinnitus biasanya muncul bersamaan dengan penurunan pendengaran alami akibat penuaan (presbikusis). Suara tinnitus bisa terasa lebih keras karena otak kurang mendapat rangsangan suara dari luar.

Penyebab

Penyebab utama

• Paparan bising jangka panjang (misalnya dari mesin, konser, atau headset dengan volume tinggi).
• Penuaan yang menyebabkan penurunan pendengaran alami (presbikusis).
• Kotoran telinga (serumen) yang menumpuk dan menyumbat telinga.
• Infeksi telinga tengah atau infeksi sinus.
• Efek samping obat-obatan tertentu yang dapat mempengaruhi pendengaran (ototoksik).
• Penyakit Meniere, yaitu gangguan telinga bagian dalam yang menyebabkan vertigo, tinnitus, dan penurunan pendengaran.
• Cedera kepala atau leher (misalnya akibat kecelakaan lalu lintas).
• Gangguan pada sendi rahang (TMJ/temporomandibular joint).
• Stres berat atau kelelahan kronis.
• Kondisi yang memengaruhi pembuluh darah, seperti tekanan darah tinggi atau aterosklerosis.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Tinnitus muncul tiba-tiba setelah benturan di kepala.
• Disertai pusing berputar hebat atau gangguan keseimbangan hingga sulit berdiri.
• Mengalami penurunan pendengaran mendadak.
• Tinnitus berbunyi berdenyut seirama detak jantung yang baru saja muncul.
• Ada keluar darah atau cairan dari telinga disertai tinnitus akut.

Buat janji temu rutin jika:

• Tinnitus berlangsung lebih dari satu minggu tanpa penyebab yang jelas.
• Suara tinnitus sudah mengganggu tidur, konsentrasi, atau membuat Anda merasa cemas.
• Anda merasa pendengaran Anda mulai berkurang secara bertahap.

Diagnosis

Dokter spesialis THT akan menelusuri riwayat kesehatan Anda, mendengarkan deskripsi suara tinnitus, dan melakukan pemeriksaan fisik telinga. Tujuannya adalah mencari penyebab yang mendasari, bukan sekadar memastikan adanya tinnitus.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan telinga dengan alat otoskop untuk melihat gendang telinga dan saluran telinga.
• Tes pendengaran (audiometri) untuk mengukur tingkat pendengaran Anda.
• Timpanometri, pemeriksaan fungsi gendang telinga dan telinga tengah.
• Pemindaian seperti CT scan atau MRI jika ada kecurigaan masalah di dalam kepala atau leher, khususnya pada tinnitus berdenyut.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Seluruh proses umumnya tidak menimbulkan rasa sakit. Dokter akan meminta Anda menggambarkan suara yang didengar, kapan muncul, dan situasi yang memperburuknya. Sebaiknya siapkan daftar obat-obatan yang sedang Anda konsumsi untuk ditunjukkan ke dokter.

Perawatan

Pengobatan tinnitus berfokus pada penanganan penyebab yang dapat diidentifikasi. Jika penyebab tidak bisa dihilangkan, terapi bertujuan membantu otak beradaptasi sehingga suara tinnitus tidak lagi mengganggu. Tidak ada satu obat tunggal yang dapat menyembuhkan tinnitus, namun ada banyak cara efektif untuk mengelolanya.

Perawatan mandiri di rumah

• Hindari ruangan yang terlalu sunyi; gunakan suara latar (white noise) seperti kipas angin, suara hujan, atau musik lembut.
• Kurangi atau hentikan konsumsi kafein, rokok, dan minuman beralkohol.
• Kelola stres dengan teknik relaksasi, latihan napas dalam, yoga, atau meditasi.
• Lindungi telinga dari kebisingan menggunakan penyumbat telinga (earplug) saat di tempat bising.
• Pastikan tidur cukup dan teratur; ciptakan rutinitas tidur yang nyaman.

Perawatan medis

Dokter dapat menawarkan terapi suara (sound therapy) menggunakan alat yang menghasilkan bunyi lembut untuk mengalihkan otak dari tinnitus. Terapi perilaku kognitif (CBT) juga sering direkomendasikan untuk mengubah respons emosional terhadap suara tersebut sehingga Anda tidak lagi tertekan karenanya. Bila terdapat gangguan pendengaran, alat bantu dengar dapat membantu karena memperkuat suara dari luar sehingga tinnitus menjadi kurang menonjol. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat untuk mengurangi kecemasan atau depresi yang menyertai, tetapi pemberian obat sangat individual dan harus di bawah pengawasan ketat.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Pembedahan sangat jarang dilakukan dan hanya dipertimbangkan jika penyebab tinnitus adalah kondisi spesifik yang bisa dioperasi, misalnya tumor jinak pada saraf pendengaran (neuroma akustik) atau kelainan tulang pendengaran seperti otosklerosis. Keputusan untuk operasi diambil setelah pemeriksaan menyeluruh oleh spesialis.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan tinnitus memang butuh penyesuaian, tetapi banyak orang berhasil membuatnya tidak lagi mendominasi keseharian. Fokuslah pada aktivitas yang menyenangkan dan libatkan diri dalam hal-hal yang mengalihkan perhatian dari suara tinnitus. Rutinitas tidur yang baik dan lingkungan yang tidak terlalu hening sangat membantu.

Tips gaya hidup

• Kenakan pelindung telinga saat menghadiri konser, menonton bioskop, atau bekerja di lingkungan bising.
• Atur volume perangkat audio (headset, ponsel) tidak lebih dari 60% dari volume maksimal, dan beri jeda istirahat telinga setiap 60 menit.
• Cari hobi yang menenangkan seperti membaca, berkebun, atau melukis untuk mengurangi fokus pada tinnitus.

Diet dan olahraga

Tidak ada diet khusus untuk tinnitus, tetapi menjaga pola makan bergizi seimbang dan berolahraga secara teratur dapat memperbaiki sirkulasi darah dan menurunkan stres. Beberapa orang merasa tinnitusnya memburuk setelah mengonsumsi makanan tinggi garam atau kafein, jadi batasi asupannya jika Anda mengalaminya.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Tinnitus yang berkepanjangan dapat memicu stres, frustrasi, kecemasan, bahkan depresi. Penting untuk tidak memendam perasaan tersebut. Menerima bahwa perasaan itu wajar adalah langkah awal. Berbicara dengan psikolog atau konselor dapat sangat membantu. Ingatlah bahwa Anda tidak sendiri; jutaan orang di seluruh dunia hidup dengan tinnitus dan tetap menjalani hidup yang berkualitas.

Pencegahan

Tidak semua tinnitus dapat dicegah, tetapi Anda dapat menurunkan risiko secara signifikan dengan menjaga kesehatan telinga sejak dini. Langkah paling penting adalah melindungi pendengaran dari paparan suara bising yang berlebihan.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Gangguan tidur kronis yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.
• Kesulitan berkonsentrasi sehingga kinerja di sekolah atau pekerjaan menurun.
• Kecemasan atau depresi yang makin mendalam.
• Penurunan kualitas hidup secara umum karena terus-menerus terganggu.
• Pada sebagian kecil kasus yang sangat parah, tinnitus bisa menyebabkan isolasi sosial dan keengganan beraktivitas.

Prospek jangka panjang

Prospek tinnitus bervariasi bergantung pada penyebabnya. Pada banyak kasus, tinnitus bersifat sementara atau dapat dikelola dengan baik. Kalaupun menetap, dengan strategi penanganan yang tepat dan dukungan, kebanyakan orang dapat menjalani hidup nyaman. Tinnitus tidak mengancam jiwa, dan ada banyak harapan untuk kualitas hidup yang baik.

Cari dukungan

Organisasi internasional

• British Tinnitus Association (informasi dalam Bahasa Inggris) ↗
• American Tinnitus Association (informasi dalam Bahasa Inggris) ↗

Organisasi lokal

• Perhimpunan Dokter Spesialis THT-KL Indonesia (PERHATI-KL) ↗ · Indonesia
• Kementerian Kesehatan RI - Portal Informasi Kesehatan ↗ · Indonesia

Saluran bantuan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.