Hidup dengan Tinnitus pada Dewasa

Gambaran umum

Tinnitus adalah kondisi ketika Anda mendengar suara di telinga atau kepala tanpa ada sumber suara dari luar. Suara ini bisa berupa dering, dengung, desis, atau bunyi lain yang hanya Anda yang mendengarnya. Tinnitus bukanlah penyakit, melainkan gejala yang bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti gangguan pendengaran atau masalah pada telinga.

Ya, tinnitus cukup umum terjadi. Diperkirakan sekitar 15-20% orang dewasa pernah mengalaminya, terutama pada usia lanjut.

Tinnitus bisa dialami siapa saja, tetapi lebih sering terjadi pada orang dewasa di atas usia 40 tahun. Pekerja yang sering terpapar suara keras, seperti pekerja pabrik atau musisi, juga lebih berisiko.

Gejala

Gejala umum

• Mendengar suara dering, dengung, desis, atau berdengung di salah satu atau kedua telinga.
• Suara yang terdengar terus-menerus atau hilang timbul.
• Kesulitan berkonsentrasi karena suara bising di dalam kepala.
• Gangguan tidur karena suara lebih terdengar saat hening.
• Sensasi suara yang berdetak seirama dengan denyut nadi (tinnitus pulsatile).

Gejala pada anak-anak

• Anak dengan tinnitus mungkin sering mengucek telinga atau mengeluh telinga berdenging.
• Kesulitan mendengar atau memusatkan perhatian di sekolah.
• Rewel atau kesulitan tidur tanpa sebab yang jelas.

Gejala pada lansia

• Tinnitus sering berkaitan dengan gangguan pendengaran akibat usia (presbikusis).
• Keluhan suara berdenging yang semakin parah saat malam hari.
• Mudah lelah secara mental karena terus-menerus mendengar suara bising.

Penyebab

Penyebab utama

• Penuaan dan kerusakan saraf pendengaran (presbikusis).
• Paparan suara keras dalam waktu lama, misalnya dari mesin, alat musik, atau ledakan.
• Kotoran telinga yang menumpuk dan menyumbat liang telinga.
• Infeksi telinga tengah atau sinusitis.
• Penyakit Meniere (gangguan di telinga dalam).
• Efek samping beberapa obat tertentu (misalnya obat antiradang dosis tinggi, antibiotik tertentu, atau obat kemoterapi).
• Gangguan pada pembuluh darah di sekitar telinga (tinnitus pulsatile).

Faktor risiko

• Usia di atas 60 tahun.
• Pekerjaan dengan paparan suara keras (konstruksi, pabrik, militer, musisi).
• Kebiasaan mendengarkan musik dengan volume keras melalui earphone.
• Memiliki riwayat tekanan darah tinggi atau penyakit kardiovaskular.
• Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Tinnitus muncul tiba-tiba tanpa sebab jelas, terutama hanya di satu telinga.
• Tinnitus disertai kehilangan pendengaran mendadak.
• Tinnitus disertai pusing parah atau muntah.
• Tinnitus setelah cedera kepala atau leher.

Buat janji temu rutin jika:

• Tinnitus berlangsung lebih dari seminggu dan tidak kunjung membaik.
• Tinnitus mulai mengganggu tidur, konsentrasi, atau suasana hati.
• Ingin mengetahui penyebab pasti tinnitus.
• Membutuhkan bantuan untuk mengelola tinnitus.

Diagnosis

Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan, gejala, dan melakukan pemeriksaan fisik pada telinga, hidung, dan tenggorokan.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan telinga dengan otoskop untuk melihat liang telinga dan gendang telinga.
• Tes pendengaran (audiometri) untuk menilai kemampuan mendengar pada berbagai frekuensi.
• Pemeriksaan gerakan mata dan keseimbangan jika ada pusing.
• Pencitraan seperti CT scan atau MRI jika dicurigai penyebab serius (jarang dilakukan).

Apa yang diharapkan saat janji temu

Proses diagnosis biasanya tidak memakan waktu lama. Dokter mungkin merujuk Anda ke dokter THT (telinga, hidung, tenggorokan) jika diperlukan pemeriksaan lebih lanjut. Jangan khawatir, sebagian besar pemeriksaan tidak menimbulkan nyeri.

Perawatan

Penanganan tinnitus tergantung pada penyebabnya. Jika ada penyebab yang bisa diobati (misalnya infeksi atau kotoran telinga), biasanya tinnitus akan membaik. Untuk tinnitus yang tidak bisa dihilangkan sepenuhnya, fokusnya adalah mengelola gejala dan mengurangi dampaknya pada kehidupan sehari-hari.

Perawatan mandiri di rumah

• Hindari paparan suara keras; gunakan pelindung telinga jika diperlukan.
• Cukup tidur dan kelola stres dengan teknik relaksasi atau meditasi.
• Gunakan suara latar yang menenangkan (misalnya suara alam, musik lembut, atau kipas angin) di malam hari.
• Batasi kafein, alkohol, dan merokok karena dapat memperburuk tinnitus.
• Perhatikan obat-obatan yang Anda konsumsi; konsultasikan dengan dokter jika mencurigai efek samping.

Perawatan medis

Dokter dapat menawarkan terapi suara (sound therapy) untuk membantu Anda tidak terlalu fokus pada suara tinnitus. Terapi perilaku kognitif (CBT) juga efektif untuk mengurangi kecemasan dan stres akibat tinnitus. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan alat bantu dengar jika tinnitus disertai gangguan pendengaran. Obat-obatan tidak digunakan secara rutin untuk mengobati tinnitus, tetapi kadang diberikan untuk mengatasi kecemasan atau sulit tidur yang menyertainya. Hindari menggunakan obat tanpa resep dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan untuk tinnitus. Hanya pada kasus tertentu, misalnya tumor di saraf pendengaran atau kelainan pembuluh darah yang menyebabkan tinnitus pulsatile, dokter akan mempertimbangkan tindakan bedah.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan tinnitus membutuhkan penyesuaian. Cobalah untuk tidak terlalu memusatkan perhatian pada suara yang Anda dengar. Sibukkan diri dengan aktivitas yang menyenangkan. Banyak orang berhasil membuat tinnitus tidak lagi mengganggu keseharian mereka.

Tips gaya hidup

• Tetap aktif secara fisik; olahraga ringan seperti jalan kaki dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi stres.
• Pertahankan jadwal tidur yang teratur untuk menghindari kelelahan.
• Bergabunglah dengan kelompok dukungan atau komunitas penderita tinnitus untuk berbagi pengalaman.
• Hindari keheningan total; putar suara latar lembut saat bekerja atau tidur.

Diet dan olahraga

Tidak ada diet khusus untuk tinnitus, tetapi pola makan sehat dengan mengurangi garam, kafein, dan gula dapat membantu mengurangi tekanan darah dan mencegah perburukan. Olahraga teratur seperti berenang, yoga, atau tai chi juga bermanfaat untuk relaksasi.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Tinnitus yang terus-menerus dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan sulit berkonsentrasi. Penting untuk menyadari perasaan Anda dan mencari bantuan jika diperlukan. Bicaralah dengan dokter atau psikolog jika tinnitus membuat Anda merasa putus asa atau sangat terganggu. Jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera hubungi layanan krisis kesehatan mental terdekat.

Pencegahan

Beberapa tinnitus tertentu bisa dicegah dengan melindungi pendengaran dari suara keras. Gunakan pelindung telinga di lingkungan bising, dan jaga volume perangkat audio tetap rendah. Kelola tekanan darah dan hindari stres berlebihan juga dapat membantu.

Vaksin

Vaksinasi tidak langsung mencegah tinnitus, tetapi vaksin seperti vaksin influenza atau pneumokokus dapat mencegah infeksi telinga yang bisa memicu tinnitus.

Program skrining

Tidak ada skrining khusus untuk tinnitus. Pemeriksaan pendengaran rutin disarankan, terutama bagi Anda yang berusia di atas 50 tahun atau sering terpapar suara keras.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Gangguan tidur kronis akibat suara yang terus terdengar di malam hari.
• Kecemasan berlebihan dan depresi karena sulit mengelola suara bising.
• Kesulitan berkonsentrasi yang mempengaruhi pekerjaan dan hubungan sosial.
• Penurunan kualitas hidup secara keseluruhan.

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, bagi kebanyakan orang, tinnitus tidak berbahaya dan akan menjadi lebih ringan seiring waktu seiring tubuh beradaptasi. Dengan penanganan yang tepat dan dukungan, Anda bisa tetap menjalani hidup dengan produktif dan bahagia. Meskipun terkadang suara tidak hilang sepenuhnya, dampaknya dapat diminimalkan.

Cari dukungan

Organisasi lokal

• Kementerian Kesehatan Republik Indonesia – Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan ↗ · Indonesia

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.