Hidup dengan Tinnitus pada Usia Lanjut

Gambaran umum

Tinnitus adalah sensasi mendengar suara seperti dering, dengung, atau siulan di telinga atau kepala tanpa ada sumber suara dari luar. Ini bukan penyakit, melainkan gejala dari kondisi lain, dan sering dialami oleh orang berusia lanjut.

Ya, tinnitus sangat umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Sekitar 1 dari 3 orang berusia di atas 65 tahun mengalaminya dalam tingkat tertentu.

Tinnitus lebih sering terjadi pada orang lanjut usia, terutama mereka yang memiliki gangguan pendengaran akibat penuaan, paparan suara keras seumur hidup, atau kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi.

Gejala

Gejala umum

• Mendengar suara dering, dengung, desis, atau siulan di satu atau kedua telinga.
• Suara yang terus-menerus atau datang dan pergi.
• Suara yang lebih jelas saat lingkungan tenang, misalnya saat tidur.

Gejala pada anak-anak

• Pada anak, tinnitus jarang terjadi dan biasanya terkait infeksi telinga atau paparan suara keras.

Gejala pada lansia

• Pada lansia, tinnitus sering disertai dengan penurunan pendengaran.
• Suara yang didengar bisa lebih mengganggu saat malam hari atau saat istirahat.
• Beberapa orang merasa pusing atau sakit kepala bersamaan dengan tinnitus.

Penyebab

Penyebab utama

• Penuaan alami telinga (presbikusis) yang merusak sel-sel rambut di koklea.
• Paparan suara keras dalam jangka panjang, misalnya dari pekerjaan atau hiburan.
• Penumpukan kotoran telinga (serumen) yang menyumbat saluran telinga.

Faktor risiko

• Usia di atas 60 tahun.
• Riwayat paparan bising, seperti bekerja di pabrik atau sering mendengar musik keras.
• Penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau gangguan tiroid.
• Penggunaan obat-obatan tertentu yang bersifat ototoksik (merusak telinga), seperti aspirin dosis tinggi atau beberapa antibiotik (selalu konsultasi dengan dokter).

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika tinnitus muncul tiba-tiba setelah cedera atau dengan gejala stroke.
• Jika tinnitus hanya di satu telinga dan disertai gangguan pendengaran mendadak.

Buat janji temu rutin jika:

• Jika tinnitus mengganggu tidur, konsentrasi, atau aktivitas sehari-hari.
• Jika tinnitus tidak kunjung membaik dalam beberapa minggu.

Diagnosis

Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan, gejala, dan melakukan pemeriksaan telinga serta tes pendengaran.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan telinga dengan otoskop untuk melihat kotoran atau infeksi.
• Tes pendengaran (audiometri) untuk mengukur kemampuan mendengar.
• Pemeriksaan lebih lanjut seperti MRI jika dicurigai penyebab serius.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan mencari penyebab tinnitus Anda. Prosesnya biasanya tidak menyakitkan dan bisa dilakukan di puskesmas atau rumah sakit. Hasil tes akan membantu menentukan langkah penanganan selanjutnya.

Perawatan

Penanganan tinnitus bertujuan mengurangi dampaknya pada kehidupan sehari-hari, bukan menyembuhkan sepenuhnya. Pilihan tergantung penyebab dan tingkat keparahan.

Perawatan mandiri di rumah

• Hindari paparan suara keras; gunakan pelindung telinga jika perlu.
• Kurangi konsumsi kafein, alkohol, dan makanan asin yang bisa memperburuk tinnitus.
• Kelola stres dengan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi.
• Gunakan suara latar seperti kipas angin atau musik lembut untuk menutupi bunyi tinnitus saat tidur.

Perawatan medis

Dokter mungkin menyarankan terapi suara (sound therapy) atau terapi perilaku kognitif (CBT) untuk membantu otak terbiasa dengan suara tinnitus. Jika ada penyebab seperti infeksi atau penumpukan kotoran, pengobatan akan difokuskan pada hal tersebut. Obat-obatan tertentu bisa diresepkan untuk mengurangi kecemasan atau membantu tidur, namun harus dengan resep dokter dan bukan tanpa pengawasan.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan untuk tinnitus. Hanya jika ada penyebab yang bisa diperbaiki, seperti tumor atau masalah pembuluh darah, dokter akan mempertimbangkan tindakan operasi.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan tinnitus bisa menantang, tetapi banyak orang bisa beradaptasi. Cobalah untuk tidak terlalu fokus pada suara tersebut. Aktivitas yang menyenangkan dan dukungan dari keluarga sangat membantu.

Tips gaya hidup

• Jaga kesehatan telinga dengan menghindari suara keras dan membersihkan telinga dengan benar (jangan menggunakan cotton bud).
• Kendalikan tekanan darah dan gula darah dengan pola hidup sehat.
• Tetap aktif secara fisik dan sosial agar tidak terisolasi.

Diet dan olahraga

Pola makan sehat dengan buah, sayur, dan rendah garam bisa membantu. Olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga juga baik untuk mengurangi stres dan melancarkan peredaran darah ke telinga.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Tinnitus dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan gangguan tidur. Penting untuk menyadari perasaan ini dan mencari dukungan. Berbicara dengan tenaga kesehatan atau bergabung dengan kelompok dukungan bisa sangat membantu.

Pencegahan

Tinnitus akibat penuaan tidak bisa sepenuhnya dicegah, tetapi risiko bisa dikurangi dengan melindungi telinga dari suara keras, mengelola tekanan darah, dan tidak merokok.

Vaksin

Vaksinasi untuk mencegah penyakit yang bisa memicu tinnitus, seperti meningitis atau campak, bisa membantu. Ikuti program imunisasi dari Kemenkes.

Program skrining

Tes pendengaran rutin dianjurkan bagi lansia, terutama jika ada keluhan pendengaran. Deteksi dini bisa membantu menangani tinnitus lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Gangguan tidur kronis karena sulit rileks.
• Kesulitan berkonsentrasi yang berdampak pada pekerjaan atau aktivitas sehari-hari.
• Peningkatan risiko kecemasan dan depresi akibat stres berkepanjangan.

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, bagi kebanyakan orang, tinnitus tidak memburuk seiring waktu dan bisa dikelola dengan baik. Banyak orang belajar untuk tidak terlalu terganggu dan tetap menjalani hidup dengan kualitas yang baik. Dengan penanganan yang tepat, Anda bisa beradaptasi dan mengurangi dampaknya.

Cari dukungan

Organisasi lokal

• Puskesmas Terdekat · Indonesia
• Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) dengan Poli THT · Indonesia

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.