Tips Sehat Perjalanan untuk Penderita Asma

Gambaran umum

Asma adalah penyakit saluran napas kronis yang menyebabkan peradangan dan penyempitan di dalam saluran napas. Hal ini membuat udara sulit masuk dan keluar dari paru-paru, sehingga penderitanya bisa merasa sesak, batuk-batuk, atau mengi (suara ngik-ngik saat bernapas).

Ya, asma termasuk penyakit kronis yang sangat umum. Di Indonesia, asma menjadi salah satu masalah kesehatan terbanyak dan bisa memengaruhi anak-anak maupun orang dewasa.

Asma bisa dialami oleh segala usia, dari anak-anak hingga lansia. Kadang dimulai sejak masa kanak-kanak dan bisa berlanjut sampai dewasa. Faktor riwayat keluarga dan alergi juga ikut berperan.

Gejala

Gejala umum

• Sesak napas atau susah menarik napas
• Bunyi mengi atau ngik-ngik saat bernapas
• Batuk, terutama di malam hari atau pagi hari
• Rasa berat atau tertekan di dada

Gejala pada anak-anak

• Batuk yang memicu muntah atau mengganggu tidur
• Tidak mau bermain atau mudah lelah saat berlari
• Napas cepat dan tampak sesak saat bermain
• Dada anak tampak mengembang berlebihan saat bernapas

Gejala pada lansia

• Sesak napas yang sering disangka kelelahan biasa
• Batuk lama yang sulit hilang
• Cepat capek ketika melakukan aktivitas ringan
• Mengi atau napas berbunyi yang kadang sulit terdengar pada lansia

Penyebab

Penyebab utama

• Peradangan di dalam saluran napas yang membuat lapisannya bengkak dan kencang
• Alergen, seperti tungau debu, serbuk bunga, jamur, atau bulu hewan
• Asap rokok, polusi udara, serta asap kendaraan atau dapur
• Infeksi saluran napas seperti pilek atau flu
• Udara dingin, perubahan cuaca mendadak, atau olahraga berat
• Aktivitas bepergian ke tempat dengan ketinggian tinggi atau udara kering

Faktor risiko

• Riwayat keluarga dengan asma atau alergi
• Memiliki kondisi alergi seperti eksim atau rhinitis alergi
• Terpapar asap rokok sejak kecil
• Kelebihan berat badan
• Terpapar bahan kimia atau debu di tempat kerja

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika gejala bertambah parah atau obat pelega harus dipakai lebih sering dari rencana
• Jika sedang bepergian dan merasa kondisi asma tidak stabil
• Jika Anda tidak memiliki cukup obat untuk sisa perjalanan

Buat janji temu rutin jika:

• Lakukan kontrol rutin ke dokter untuk memantau kondisi asma, minimal setiap 1–6 bulan sesuai anjuran
• Sebaiknya periksakan diri sebelum perjalanan jauh, terutama jika akan ke tempat dengan fasilitas kesehatan terbatas

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan, riwayat kesehatan keluarga, lalu memeriksa kondisi paru dan saluran napas. Untuk memperkuat diagnosis, dokter biasanya akan meminta tes fungsi paru dan tes alergi jika diperlukan.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes fungsi paru (spirometri) untuk mengukur seberapa kuat dan cepat Anda bisa mengeluarkan napas
• Pemeriksaan peak flow dengan alat kecil untuk memantau arus napas harian
• Tes alergi untuk mencari alergen yang memicu gejala
• Rontgen dada untuk menyingkirkan penyakit lain jika perlu

Apa yang diharapkan saat janji temu

Saat spirometri, Anda akan diminta menarik napas dalam lalu meniup keras ke dalam selang yang terhubung ke mesin. Tes ini tidak sakit, tetapi Anda mungkin diminta mengoreksi cara bernapas beberapa kali agar hasil akurat.

Perawatan

Asma tidak bisa sembuh total, tetapi bisa dikendalikan. Tujuan pengobatan adalah meredakan gejala, mencegah kekambuhan, dan menjaga fungsi paru tetap normal. Pengobatan asma biasanya berupa inhaler (obat hirup) yang membantu membuka dan menenangkan saluran napas.

Perawatan mandiri di rumah

• Selalu bawa obat asma, termasuk obat pelega, ke mana pun Anda pergi
• Kenali pemicu asma Anda dan hindari selama perjalanan (misalnya debu, asap, atau bulu hewan)
• Buat rencana asma tertulis dengan bantuan dokter: apa yang harus dilakukan saat gejala muncul dan kapan harus berobat ke rumah sakit di tempat tujuan
• Bawa alat ukur peak flow untuk memantau fungsi paru selama perjalanan
• Informasikan kepada teman, keluarga, atau pemandu wisata tentang kondisi Anda dan cara membantu saat kambuh

Perawatan medis

Pengobatan asma secara umum terbagi menjadi obat pelega (reliever) untuk meredakan gejala dengan cepat, dan obat pengontrol (preventer) yang digunakan rutin untuk mencegah gejala. Dokter juga dapat memberikan obat minum atau terapi lain untuk kasus yang lebih berat. Semua jenis obat harus diresepkan dan diawasi oleh tenaga kesehatan; jangan mengubah dosis tanpa konsultasi.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi biasanya tidak diperlukan untuk mengatasi asma. Pada kasus yang jarang dan rumit, tindakan seperti bronkoskopi atau operasi paru mungkin dipertimbangkan dokter, tetapi ini bukan pilihan umum.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan asma berarti mengenali batas diri dan berpegang pada rutinitas pengobatan. Sebelum bepergian, pastikan obat dicukupi untuk beberapa hari lebih lama dari rencana, bawa salinan resep, dan cari tahu lokasi fasilitas kesehatan di tempat tujuan. Selama perjalanan, usahakan jadwal yang tidak terlalu padat dan hindari aktivitas yang memicu sesak.

Tips gaya hidup

• Berhentilah merokok dan hindari asap rokok di sekitar Anda
• Jaga kebersihan tempat tidur dan ruangan, terutama untuk tungau debu
• Gunakan masker ketika beraktivitas di luar ruangan dengan polusi tinggi, misalnya di kota besar
• Cukupi istirahat dan kelola stres dengan baik
• Sesuaikan aktivitas fisik dengan kondisi; lakukan pemanasan dan menyesuaikan dengan cuaca

Diet dan olahraga

Makanan tidak bisa menyembuhkan asma, tetapi pola makan sehat dengan banyak sayur dan buah berguna untuk menjaga berat badan ideal dan daya tahan tubuh. Olahraga teratur justru baik untuk paru-paru, asal dimulai dengan pemanasan, dan obat pelega diminum sesuai petunjuk dokter jika gejala muncul. Sebaiknya hindari olahraga berat saat cuaca sangat dingin atau saat udara sedang sangat berpolusi.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Hidup dengan asma bisa menimbulkan rasa cemas, khawatir, atau tekanan, terutama ketika berhadapan dengan serangan mendadak di tempat asing. Hal ini wajar. Penting untuk bicara dengan dokter, keluarga, atau teman tentang perasaan Anda. Tenangkan diri dengan napas perlahan dan ikuti rencana asma yang telah Anda siapkan.

Pencegahan

Asma itu sendiri belum bisa dicegah sepenuhnya. Tetapi kekambuhan dan serangan asma sangat bisa dicegah dengan pengobatan teratur dan menghindari pemicu. Untuk urusan perjalanan, kuncinya adalah merencanakan lebih awal: pastikan obat cukup, bawa rencana darurat, dan pilih destinasi yang mendukung kesehatan napas Anda.

Vaksin

Vaksinasi flu dan vaksin pneumonia direkomendasikan untuk penderita asma karena infeksi saluran napas dapat memicu kekambuhan. Tanyakan kepada dokter atau petugas kesehatan vaksin apa yang sesuai dengan kondisi Anda sebelum bepergian.

Program skrining

Tidak ada skrining khusus untuk asma, tetapi pemeriksaan fungsi paru secara rutin membantu memantau perkembangan penyakit. Alat ukur peak flow yang Anda gunakan di rumah juga bisa menjadi bagian dari pemantauan.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Serangan asma berat yang membutuhkan perawatan darurat
• Fungsi paru menurun secara bertahap
• Kualitas tidur dan aktivitas sehari-hari terganggu karena batuk atau sesak yang sering
• Jarak antar serangan semakin pendek dan obat pelega tidak lagi efektif

Prospek jangka panjang

Dengan pengobatan yang teratur dan dukungan dokter, kebanyakan orang dengan asma tetap dapat menjalani hidup normal, aktif, bahkan bepergian jauh ke berbagai tempat. Selama Anda mempersiapkan diri, mengenali pemicu, dan tahu cara menangani keadaan darurat, perjalanan bisa tetap nyaman dan menyenangkan.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.