Diare: Cara Mengurangi Risikonya

Gambaran umum

Diare adalah kondisi ketika buang air besar menjadi encer atau berair dan terjadi lebih sering dari biasanya. Kondisi ini biasanya berlangsung beberapa hari dan dapat membuat tubuh kehilangan banyak cairan.

Sangat umum. Diare merupakan salah satu penyakit yang paling sering terjadi di Indonesia, terutama di musim hujan atau di daerah dengan sanitasi terbatas.

Semua orang bisa mengalaminya, tetapi yang paling rentan adalah bayi, balita, lansia, dan orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Gejala

Gejala umum

• Buang air besar cair atau lembek lebih dari tiga kali sehari
• Kram atau nyeri perut
• Mual dan kadang muntah
• Demam ringan atau meriang
• Perut kembung atau bunyi perut yang berlebihan

Gejala pada anak-anak

• Rewel dan menangis tanpa air mata
• Mulut dan lidah terasa kering
• Mata cekung atau ubun-ubun cekung pada bayi
• Popok kering dalam beberapa jam atau buang air kecil sangat jarang
• Tidak bertenaga, lemas, atau sulit dibangunkan

Gejala pada lansia

• Pusing atau kepala terasa ringan saat berdiri
• Kebingungan atau perubahan cara bicara
• Jantung berdebar atau denyut tidak teratur
• Mulut, bibir, dan kulit sangat kering
• Buang air kecil sangat sedikit atau tidak sama sekali

Penyebab

Penyebab utama

• Infeksi virus, seperti rotavirus dan norovirus
• Infeksi bakteri dari makanan atau air yang terkontaminasi
• Parasit usus, seperti amuba atau cacing kremi
• Efek samping dari obat-obatan tertentu
• Intoleransi makanan, misalnya kesulitan mencerna laktosa pada susu

Faktor risiko

• Tidak mencuci tangan setelah menggunakan toilet atau sebelum makan
• Mengonsumsi makanan dan minuman yang disimpan atau diolah dengan tidak bersih
• Menggunakan air minum yang tidak dimasak atau tidak bersih
• Memiliki daya tahan tubuh lemah karena penyakit kronis
• Tinggal atau bepergian ke daerah dengan sanitasi buruk

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Diare lebih dari 2 hari pada orang dewasa atau lebih dari 1 hari pada anak tanpa membaik
• Demam tinggi atau nyeri perut yang berat
• Ada darah atau lendir dalam tinja
• Tanda dehidrasi seperti lemas, pusing, mulut kering, atau sedikit kencing

Buat janji temu rutin jika:

• Diare berulang atau berlangsung lebih dari seminggu
• Jika Anda memiliki penyakit lain seperti diabetes atau penyakit ginjal
• Jika Anda sedang hamil

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang gejala, riwayat perjalanan, makanan yang baru dikonsumsi, dan melakukan pemeriksaan fisik. Dokter juga akan memeriksa tanda dehidrasi.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan contoh tinja untuk mencari bakteri, virus, atau parasit
• Tes darah untuk melihat tanda infeksi atau dehidrasi
• Tes urine untuk menilai kecukupan cairan tubuh

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan biasanya berjalan cepat. Dokter akan menjelaskan kemungkinan penyebab dan memberi saran perawatan di rumah, atau merujuk jika diperlukan.

Perawatan

Tujuan utama perawatan diare adalah mencegah dehidrasi dan menjaga asupan cairan. Sebagian besar diare yang ringan dapat diatasi di rumah tanpa obat khusus.

Perawatan mandiri di rumah

• Minum lebih banyak cairan, seperti air putih, kuah sup, atau cairan rehidrasi oral sesuai panduan tenaga kesehatan
• Makan makanan lunak yang mudah dicerna, seperti bubur, pisang, atau nasi tim
• Hindari minuman bersoda, mengandung kafein, atau terlalu manis karena dapat memperburuk dehidrasi
• Cuci tangan sebelum makan dan setelah dari toilet
• Istirahat yang cukup agar tubuh memiliki waktu untuk memulihkan diri

Perawatan medis

Dokter dapat memberikan larutan rehidrasi oral, obat untuk mengurangi diare, atau antibiotik bila infeksi bakteri ditemukan. Semua obat hanya boleh digunakan sesuai resep tenaga kesehatan. Jangan membeli atau mengonsumsi obat diare tanpa anjuran dokter, terutama untuk anak-anak.

Hidup dengan kondisi ini

Saat diare, fokuslah untuk mengganti cairan yang hilang. Siapkan minuman di dekat Anda, gunakan toilet yang bersih, dan jangan menahan keinginan buang air. Perhatikan jumlah dan warna air seni sebagai tanda cukup cairan.

Tips gaya hidup

• Rutin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir
• Memasak makanan hingga matang dan menyimpan makanan dengan benar
• Menggunakan air bersih atau air yang sudah direbus untuk minum dan memasak

Diet dan olahraga

Selama diare, hindari olahraga berat. Fokus pada makanan lunak dan hambar, lalu kembali ke pola makan seperti biasa secara bertahap setelah diare mereda.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Diare yang berlangsung lama bisa melelahkan dan mengganggu aktivitas. Cemas atau khawatir adalah hal yang wajar. Bicarakan perasaan Anda dengan keluarga atau tenaga kesehatan jika terasa menekan.

Pencegahan

Ya, sebagian besar diare dapat dicegah dengan kebiasaan bersih, pengelolaan air dan makanan yang aman, serta sanitasi yang baik. Langkah sederhana seperti mencuci tangan dan memasak air sampai mendidih sangat efektif.

Vaksin

Ada vaksin untuk mencegah beberapa jenis infeksi penyebab diare, seperti rotavirus. Tanyakan kepada dokter atau layanan kesehatan setempat mengenai jadwal imunisasi yang sesuai.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Dehidrasi berat yang dapat membahayakan ginjal dan organ lain
• Ketidakseimbangan elektrolit atau garam tubuh yang dapat mengganggu fungsi jantung
• Kekurangan gizi, terutama pada anak-anak
• Infeksi yang menyebar ke bagian tubuh lain jika tidak ditangani

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang tepat, hampir semua kasus diare membaik tanpa masalah jangka panjang. Yang terpenting adalah segera mengganti cairan dan mencari bantuan jika gejala memburuk. Kabar baiknya, kebiasaan bersih yang sederhana dapat menurunkan risiko Anda dan keluarga.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.