Tips Kesehatan Hati Saat Bepergian

Gambaran umum

Hati adalah organ penting yang bertugas menyaring racun, membantu pencernaan, dan melawan infeksi. Saat bepergian, hati bisa terpengaruh oleh makanan atau minuman yang kurang bersih, infeksi virus, alkohol, atau lupa minum obat. Artikel ini berisi kiat-kiat menjaga kesehatan hati selama perjalanan.

Masalah hati yang serius selama perjalanan jarang terjadi, tetapi gangguan ringan seperti mual, lelah, atau nafsu makan menurun bisa dialami banyak orang.

Orang dengan penyakit hati (misalnya hepatitis kronis atau perlemakan hati), pemakai obat jangka panjang, lansia, dan mereka yang bepergian ke daerah dengan sanitasi kurang baik lebih berisiko.

Gejala

Gejala umum

• Kulit atau mata menguning (jaundice)
• Urine berwarna coklat atau sangat gelap
• Mual, muntah, atau nafsu makan menurun
• Kelelahan yang tidak biasa
• Nyeri di perut kanan atas

Gejala pada anak-anak

• Mudah rewel dan lemas
• Tidak mau makan atau minum
• Urine berwarna gelap atau tinja pucat
• Demam disertai kulit kekuningan

Gejala pada lansia

• Kebingungan atau perubahan perilaku
• Mengantuk berlebihan
• Pembengkakan di kaki atau perut
• Kulit dan mata menguning

Penyebab

Penyebab utama

• Infeksi virus hepatitis A atau B
• Air minum yang tidak bersih atau terkontaminasi
• Makanan yang dimasak tidak sempurna atau tidak hygienis
• Konsumsi alkohol berlebihan
• Penggunaan obat bebas atau obat tertentu tanpa sepengetahuan dokter

Faktor risiko

• Sudah memiliki penyakit hati, seperti hepatitis atau perlemakan hati
• Belum menerima vaksin hepatitis A dan B
• Bepergian ke daerah dengan sanitasi yang buruk
• Menggunakan jarum suntik bersama atau alat tato/tindik yang tidak steril
• Kebiasaan mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika muncul gejala kuning, urine gelap, atau nyeri perut hebat saat bepergian, segera cari fasilitas kesehatan terdekat.
• Jika mengalami muntah atau diare yang tidak berhenti sampai tidak bisa minum, segera ke dokter.

Buat janji temu rutin jika:

• Bagi Anda yang memiliki penyakit hati, periksakan kesehatan hati sebelum bepergian, idealnya 4–6 minggu sebelum berangkat.
• Setelah pulang dari perjalanan, lakukan pemeriksaan fungsi hati jika Anda merasa ada gejala yang mencurigakan.

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan, riwayat perjalanan, riwayat penyakit, dan kebiasaan makan serta minum. Kemudian dilakukan pemeriksaan fisik, termasuk melihat warna kulit dan mata serta meraba perut.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah fungsi hati untuk melihat kadar enzim hati dan bilirubin
• Tes darah untuk mendeteksi infeksi hepatitis A atau B
• Ultrasonografi (USG) hati untuk melihat gambaran organ hati

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan ini biasanya nyaman dan tidak memakan waktu lama. Anda mungkin diminta berpuasa beberapa jam sebelum pengambilan darah, tetapi tidak selalu. Dokter akan menjelaskan hasil dan langkah selanjutnya secara sederhana.

Perawatan

Perawatan untuk masalah hati saat bepergian bergantung pada penyebabnya. Yang utama adalah beristirahat, menjaga tubuh tetap terhidrasi, menghindari alkohol, dan menghentikan sementara obat-obatan yang tidak diperlukan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Perawatan mandiri di rumah

• Minum air kemasan yang tertutup rapat atau air yang telah direbus hingga matang
• Hindari es batu yang tidak jelas sumber airnya
• Makan makanan yang dimasak panas dan matang, hindari mentah atau setengah matang
• Cuci tangan dengan sabun sebelum makan dan setelah ke toilet
• Hindari alkohol selama perjalanan, terutama jika sedang dalam proses pemulihan
• Bawa obat rutin dalam jumlah cukup dan simpan di tempat aman

Perawatan medis

Dokter dapat memberikan obat untuk mengatasi gejala seperti mual atau nyeri, atau obat antivirus bila terbukti infeksi virus hepatitis. Pada kasus yang lebih berat, perawatan di rumah sakit mungkin diperlukan untuk memantau fungsi hati. Ikuti selalu anjuran dokter dan jangan memutuskan pengobatan sendiri.

Hidup dengan kondisi ini

Saat bepergian, buat jadwal perjalanan yang tidak terlalu padat agar tubuh tidak kelelahan. Bawalah kartu informasi kesehatan berisi diagnosis, alergi, dan daftar obat yang sedang dikonsumsi. Jangan ragu untuk menemui dokter setempat jika merasa tidak enak badan.

Tips gaya hidup

• Tidur cukup dan tetap teratur, meskipun berada di zona waktu yang berbeda
• Hindari begadang atau aktivitas fisik yang berlebihan
• Kurangi stres dengan melakukan pernapasan dalam atau sekadar bersantai
• Jangan berbagi sikat gigi, pisau cukur, atau alat pribadi yang bisa terkena darah dengan orang lain
• Hindari jajanan yang kebersihannya diragukan

Diet dan olahraga

Pilih makanan bergizi seimbang, kurangi gorengan dan makanan berlemak berlebihan, perbanyak sayur dan buah yang bisa dikupas. Olahraga ringan seperti berjalan kaki dapat membantu tubuh tetap bugar, tetapi dengarkan tubuh Anda dan jangan memaksakan diri.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Bepergian dengan kondisi hati yang kurang sehat atau kekhawatiran tertular hepatitis bisa menimbulkan kecemasan. Sadari perasaan tersebut, bicarakan dengan orang terdekat, dan jangan segan meminta bantuan tenaga medis jika kecemasan terasa berlebihan.

Pencegahan

Sebagian besar masalah hati selama perjalanan dapat dicegah. Caranya antara lain: mencuci tangan, memilih makanan dan minuman yang aman, menghindari alkohol berlebihan, dan memastikan vaksinasi lengkap sebelum berangkat.

Vaksin

Sebelum bepergian, tanyakan kepada dokter tentang vaksin hepatitis A dan B. Vaksin ini aman dan efektif untuk melindungi hati dari infeksi yang bisa didapat saat perjalanan.

Program skrining

Jika Anda memiliki risiko penyakit hati, lakukan pemeriksaan fungsi hati secara rutin, terutama sebelum dan sesudah bepergian ke daerah dengan sanitasi yang kurang baik.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Peradangan hati (hepatitis) dapat berkembang menjadi gangguan fungsi hati yang serius
• Infeksi hepatitis B bisa menjadi kronis dan meningkatkan risiko kerusakan hati jangka panjang
• Penumpukan racun dalam tubuh dapat menyebabkan kebingungan atau penurunan kesadaran

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang cepat dan tepat, sebagian besar masalah hati selama perjalanan dapat pulih. Pemeriksaan dini, kepatuhan minum obat, dan gaya hidup sehat memberikan harapan yang baik untuk pemulihan.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.