Cara Mencegah Kanker Payudara

Gambaran umum

Kanker payudara adalah penyakit ketika sel-sel di jaringan payudara tumbuh tidak normal dan tidak terkendali. Pencegahan adalah langkah-langkah yang bisa Anda lakukan untuk memperkecil risiko terkena penyakit ini. Meski tidak semua kasus dapat dicegah, banyak hal yang bisa dilakukan untuk melindungi kesehatan payudara Anda.

Ya, kanker payudara cukup umum. Di Indonesia, ini adalah salah satu jenis kanker yang paling sering ditemukan pada perempuan.

Kanker payudara lebih sering menyerang perempuan, terutama yang berusia di atas 40 tahun. Namun, laki-laki juga bisa terkena, dan perempuan muda pun tetap punya risiko meskipun lebih kecil.

Gejala

Gejala umum

• Benjolan di payudara atau ketiak yang terasa keras dan tidak nyeri
• Perubahan bentuk atau ukuran payudara
• Kulit payudara berkerut seperti kulit jeruk
• Puting terasa gatal, kemerahan, atau keluar cairan
• Puting tertarik ke dalam
• Nyeri di payudara yang tidak hilang

Gejala pada anak-anak

• Benjolan payudara pada anak jarang terjadi, tetapi jika muncul, harus diperiksa oleh dokter untuk memastikan penyebabnya.

Gejala pada lansia

• Gejala yang sama bisa terjadi pada usia lanjut, dan perubahan kulit atau puting yang bertahan lama perlu diperiksa lebih cepat.

Penyebab

Penyebab utama

• Perubahan atau mutasi genetik dalam sel payudara yang membuat sel tumbuh tidak normal
• Paparan hormon estrogen dalam jangka waktu lama, misalnya karena menstruasi dini atau menopause terlambat
• Penuaan yang meningkatkan risiko kerusakan sel secara alami

Faktor risiko

• Riwayat keluarga yang pernah menderita kanker payudara atau ovarium
• Tidak pernah hamil atau menyusui
• Kelebihan berat badan setelah menopause
• Konsumsi alkohol yang berlebihan
• Merokok
• Terapi hormonal untuk gejala menopause dalam waktu lama

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika Anda merasakan benjolan yang keras, tidak bergerak, atau membesar dengan cepat
• Jika puting berdarah atau keluar cairan tanpa dipencet
• Jika kulit payudara berubah menjadi merah, berkerut, atau seperti kulit jeruk

Buat janji temu rutin jika:

• Perempuan usia 20–39 tahun disarankan melakukan SADARI setiap bulan
• Perempuan usia 40 tahun ke atas disarankan melakukan mamografi sesuai panduan dokter atau setiap 2 tahun sekali
• Jika ada benjolan atau keluhan, periksakan meski tidak ada gejala lain

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang keluhan dan faktor risiko, kemudian melakukan pemeriksaan fisik pada payudara dan ketiak. Bila diperlukan, dokter akan meminta pemeriksaan lain untuk memastikan penyebabnya.

Tes yang mungkin dilakukan

• SADARI (pemeriksaan payudara sendiri) sebagai langkah awal deteksi
• USG payudara untuk melihat bentuk jaringan payudara
• Mamografi untuk mendeteksi kelainan yang tidak terasa
• Biopsi, yaitu pengambilan sampel jaringan payudara untuk diperiksa di laboratorium

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan diawali dengan rabaan pada payudara dan ketiak. Jika ada kecurigaan, Anda akan disarankan melakukan USG atau mamografi. Jika hasilnya belum jelas, dokter akan mengambil sampel jaringan (biopsi). Hasil biopsi lah yang bisa memastikan apakah ada sel kanker atau tidak.

Perawatan

Perawatan untuk masalah pada payudara sangat tergantung pada jenis dan stadiumnya. Dokter akan menjelaskan pilihan yang paling sesuai untuk kondisi Anda. Seluruh keputusan dibuat bersama tim medis dan Anda.

Perawatan mandiri di rumah

• Ikuti jadwal kontrol dan pemeriksaan lanjutan sesuai anjuran dokter
• Jaga kebersihan dan kelembapan kulit payudara, terutama setelah perawatan
• Pakai bra yang nyaman dan tidak menekan
• Cukup istirahat dan kelola stres dengan baik

Perawatan medis

Penanganan medis dapat berupa pembedahan, terapi radiasi (penyinaran), kemoterapi, terapi hormonal, atau terapi yang menargetkan sel tertentu. Pemilihan jenisnya tergantung pada jenis tumor, ukuran, penyebaran, dan kondisi kesehatan Anda. Dokter spesialis akan membahas semua pilihan berserta keuntungan dan risikonya.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi mungkin dipertimbangkan jika ada tumor atau jaringan abnormal yang perlu diangkat. Ada beberapa jenis operasi, mulai dari mengangkat bagian kecil payudara hingga seluruh payudara. Dokter akan memilih langkah yang paling aman dan sesuai dengan kondisi Anda.

Hidup dengan kondisi ini

Setelah menjalani diagnosis atau perawatan, penting untuk membiasakan diri menjalani rutinitas baru yang mendukung kesehatan. Lakukan pemeriksaan sendiri secara teratur dan catat setiap perubahan yang Anda rasakan. Jangan ragu untuk membicarakan kekhawatiran Anda dengan dokter.

Tips gaya hidup

• Pertahankan berat badan yang sehat
• Kurangi konsumsi alkohol, dan berhenti merokok
• Olahraga rutin, misalnya jalan cepat, berenang, atau bersepeda
• Cukup tidur dan kelola stres dengan relaksasi atau aktivitas yang menyenangkan
• Ikuti jadwal skrining yang disarankan dokter

Diet dan olahraga

Konsumsi banyak sayur, buah, dan biji-bijian. Batasi makanan tinggi lemak jenuh, daging olahan, dan makanan siap saji. Lakukan olahraga ringan seperti jalan cepat minimal 150 menit per minggu, atau sesuai kemampuan Anda.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Menghadapi kemungkinan atau diagnosis penyakit dapat menimbulkan cemas, sedih, bahkan takut. Ini sangat wajar. Carilah dukungan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan jiwa. Berbicara tentang perasaan Anda dapat membantu menjalani proses dengan lebih ringan.

Pencegahan

Tidak semua kasus dapat dicegah, karena ada faktor yang tidak bisa diubah seperti usia dan keturunan. Namun, Anda dapat menurunkan risiko dengan menjalani gaya hidup sehat, menjaga berat badan, aktif bergerak, dan melakukan deteksi dini secara rutin.

Vaksin

Saat ini belum ada vaksin yang bisa mencegah kanker payudara.

Program skrining

Perempuan usia 20–39 tahun disarankan untuk melakukan SADARI setiap bulan. Mulai usia 40 tahun, dianjurkan melakukan mamografi setiap 2 tahun sekali atau sesuai anjuran tenaga kesehatan, mengikuti panduan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Kanker payudara yang tidak diobati dapat menyebar ke kelenjar getah bening, tulang, hati, atau paru-paru
• Penyebaran ini dapat menyebabkan gejala serius seperti nyeri tulang, gangguan pernapasan, atau pembengkakan organ
• Pada tahap lanjut, penyakit menjadi lebih sulit dikendalikan

Prospek jangka panjang

Dengan deteksi dini dan pengobatan yang sesuai, harapan untuk sembuh terus meningkat. Banyak perempuan yang berhasil menjalani hidup sehat dalam jangka panjang setelah ditangani sejak awal. Jangan menunda pemeriksaan—semakin cepat diketahui, semakin besar kemungkinan hasil yang baik.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.