Cara Mencegah Diare

Gambaran umum

Diare adalah kondisi ketika buang air besar menjadi lebih sering dan teksturnya cair atau lembek. Ini adalah gangguan pencernaan yang umum dan biasanya sembuh sendiri dalam beberapa hari.

Diare sangat umum. Hampir semua orang pernah mengalaminya, setidaknya sekali atau beberapa kali dalam setahun.

Diare bisa menyerang semua usia, tetapi anak-anak di bawah 5 tahun dan lansia lebih rentan mengalami dehidrasi.

Gejala

Gejala umum

• Buang air besar lebih dari 3 kali sehari dengan tinja cair
• Kram perut
• Mual dan muntah
• Perut kembung
• Demam ringan

Gejala pada anak-anak

• BAB cair lebih sering
• Muntah
• Rewel dan menangis tanpa air mata
• Mulut dan lidah kering
• Cengeng dan lemas

Gejala pada lansia

• Tinja cair atau berdarah
• Perut kram
• Mual dan muntah
• Dehidrasi cepat: mulut kering, urine sedikit, pusing
• Linglung atau bingung tiba-tiba

Penyebab

Penyebab utama

• Infeksi virus (seperti rotavirus)
• Infeksi bakteri (seperti Salmonella atau E. coli)
• Keracunan makanan atau minuman
• Efek samping obat-obatan tertentu (misalnya antibiotik)
• Konsumsi makanan yang tidak higienis

Faktor risiko

• Tidak mencuci tangan sebelum makan atau setelah BAB
• Minum air yang tidak matang atau tidak bersih
• Jajan di tempat yang tidak menjaga kebersihan
• Sistem kekebalan tubuh lemah (anak, lansia, atau orang dengan penyakit kronis)
• Bepergian ke daerah dengan sanitasi buruk

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Dehidrasi sedang (mulut kering, urine sedikit, pusing)
• Diare pada bayi di bawah 6 bulan
• Diare pada lansia dengan kondisi kesehatan lain
• Demam tinggi atau BAB berdarah
• Diare tidak membaik setelah 48 jam pada anak

Buat janji temu rutin jika:

• Diare berlangsung lebih dari 2-3 hari tanpa membaik
• Diare berulang atau sering terjadi
• Ada kondisi penyerta seperti penyakit ginjal atau diabetes
• Ingin tahu cara mencegah diare saat berpergian

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang gejala, riwayat makanan/minuman, dan aktivitas Anda. Dokter juga akan memeriksa tanda dehidrasi dan kondisi perut.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes tinja untuk mencari bakteri atau parasit
• Tes darah jika ada demam tinggi atau tanda infeksi berat
• Pemeriksaan fisik untuk memeriksa tekanan darah dan denyut nadi

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan biasanya sederhana. Anda akan diminta menjelaskan seberapa sering BAB, bentuknya, dan gejala lain. Dokter mungkin juga menekan perut Anda untuk merasakan nyeri.

Perawatan

Perawatan utama diare adalah mencegah dehidrasi dengan minum banyak cairan. Larutan oralit (larutan gula-garam) sangat membantu mengganti cairan dan elektrolit yang hilang. Kebanyakan diare virus tidak memerlukan obat khusus.

Perawatan mandiri di rumah

• Minum air putih yang banyak, sedikit demi sedikit
• Minum oralit atau larutan gula-garam yang bersih
• Istirahat cukup
• Makan makanan yang mudah dicerna seperti bubur, pisang, atau roti tawar
• Hindari makanan pedas, berminyak, dan susu berlebihan untuk sementara

Perawatan medis

Dalam beberapa kasus, dokter dapat memberikan obat untuk mengurangi gejala. Untuk diare yang disebabkan bakteri, dokter mungkin meresepkan antibiotik jika diperlukan. Pengobatan selalu disesuaikan dengan penyebab dan kondisi Anda. Jangan pernah membeli obat diare sendiri tanpa resep dokter, terutama untuk anak-anak.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi biasanya tidak diperlukan untuk diare. Hanya jika ada komplikasi seperti usus berlubang atau radang usus buntu yang menunjukkan gejala mirip diare, yang sangat jarang terjadi.

Hidup dengan kondisi ini

Saat sedang diare, fokuslah untuk tetap terhidrasi. Jangan memaksakan diri bekerja atau beraktivitas berat. Cuci tangan setiap selesai ke toilet agar tidak menulari orang lain.

Tips gaya hidup

• Selalu cuci tangan dengan sabun setelah BAB, sebelum makan, dan sebelum menyiapkan makanan
• Minum air matang atau air kemasan
• Simpan makanan dalam wadah tertutup
• Hindari makan makanan mentah atau setengah matang
• Gunakan toilet yang bersih dan menjaga kebersihan

Diet dan olahraga

Selama diare, makan porsi kecil yang mudah dicerna seperti nasi lembek, pisang, atau sup. Olahraga berat sebaiknya ditunda sampai pulih. Setelah diare mereda, Anda bisa kembali berolahraga ringan seperti jalan santai.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Diare yang berkepanjangan bisa membuat Anda cemas atau khawatir, terutama jika terjadi pada anak Anda. Perasaan itu wajar. Fokuslah pada perawatan dan jangan ragu bertanya pada tenaga kesehatan.

Pencegahan

Diare sangat bisa dicegah. Pencegahannya terutama melalui kebersihan diri, makanan, dan air. Vaksinasi rotavirus pada bayi juga membantu mencegah diare karena rotavirus.

Vaksin

Di Indonesia, vaksin rotavirus dapat diberikan pada bayi sesuai jadwal imunisasi. Tanyakan kepada dokter atau posyandu terdekat untuk informasi lengkap.

Program skrining

Tidak ada pemeriksaan khusus untuk mencegah diare pada orang dewasa. Yang terpenting adalah menjaga kebersihan dan mengenali gejala awal.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Dehidrasi berat yang dapat menyebabkan gagal ginjal
• Ketidakseimbangan elektrolit yang bisa mengganggu fungsi jantung
• Kekurangan nutrisi karena tubuh sulit menyerap makanan
• Infeksi menyebar ke organ lain (pada kasus bakteri tertentu)

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang tepat, hampir semua kasus diare sembuh total tanpa masalah jangka panjang. Pada anak-anak, prognosisnya juga sangat baik jika dehidrasi dicegah dan ditangani sejak dini.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.