Mencegah Gangguan Penglihatan

Gambaran umum

Mencegah gangguan penglihatan berarti menjalani kebiasaan sehari-hari yang membantu mata tetap sehat, serta memeriksakan mata secara rutin agar masalah dapat ditemukan dan ditangani sejak dini.

Sangat umum. Hampir semua orang akan mengalami masalah penglihatan ringan pada suatu saat, terutama setelah usia 40 tahun.

Semua usia, dari anak-anak hingga lansia. Risiko lebih tinggi pada penderita diabetes, tekanan darah tinggi, atau memiliki riwayat keluarga dengan penyakit mata.

Gejala

Gejala umum

• Penglihatan buram atau kabur
• Mata tegang, lelah, atau berair
• Sulit melihat di malam hari
• Sering menyipitkan mata

Gejala pada anak-anak

• Sering menggosok mata
• Duduk terlalu dekat dengan layar TV atau gadget
• Kesulitan membaca di papan tulis
• Mata tampak bercaling atau tidak sejajar

Gejala pada lansia

• Butuh cahaya lebih terang saat membaca
• Warna tampak pudar atau kusam
• Sulit membedakan wajah orang secara jelas
• Sering kehilangan keseimbangan karena gangguan kedalaman penglihatan

Penyebab

Penyebab utama

• Kelainan refraksi seperti rabun jauh, rabun dekat, atau astigmatisme
• Katarak, yaitu kekeruhan pada lensa mata
• Glaukoma, kerusakan saraf mata akibat tekanan tinggi di dalam mata
• Degenerasi makula terkait usia
• Retinopati diabetik akibat kadar gula darah tidak terkontrol

Faktor risiko

• Usia di atas 50 tahun
• Diabetes melitus
• Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi
• Kebiasaan merokok
• Riwayat keluarga dengan penyakit mata
• Paparan sinar matahari berlebihan tanpa kacamata hitam
• Terlalu lama menatap layar tanpa istirahat

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Setiap kehilangan penglihatan mendadak
• Nyeri mata disertai sakit kepala hebat
• Luka atau benda asing di mata yang tidak bisa dikeluarkan
• Gejala infeksi seperti mata bernanah atau kelopak bengkak merah

Buat janji temu rutin jika:

• Pemeriksaan mata dasar setiap 2 tahun untuk orang dewasa tanpa gejala
• Setiap tahun untuk penderita diabetes, tekanan darah tinggi, atau usia di atas 60 tahun
• Anak perlu diperiksa sebelum masuk sekolah

Diagnosis

Dokter atau ahli kesehatan mata akan menanyakan keluhan dan melakukan pemeriksaan menyeluruh pada mata.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes ketajaman penglihatan (membaca huruf pada bagan)
• Tes tekanan bola mata dengan tiupan ringan
• Pemeriksaan bagian depan dan belakang mata dengan alat khusus
• Pengukuran kadar gula darah jika dicurigai diabetes
• Tes lapang pandang untuk mendeteksi area buta

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan mata biasanya tidak nyeri. Dokter akan meneteskan obat tetes untuk melebarkan pupil sehingga bagian dalam mata bisa terlihat. Setelah itu penglihatan mungkin agak kabur selama beberapa jam, jadi sebaiknya minta ditemani orang lain.

Perawatan

Pengobatan tergantung pada penyebab gangguan penglihatan. Semakin cepat ditemukan, semakin besar peluang penglihatan terjaga.

Perawatan mandiri di rumah

• Istirahatkan mata secara teratur saat bekerja di depan layar
• Gunakan pencahayaan yang cukup saat membaca
• Pakai kacamata hitam yang melindungi dari sinar UVA dan UVB
• Hindari mengucek mata dengan tangan kotor
• Jaga jarak aman antara mata dan layar (± 50–70 cm)

Perawatan medis

Tersedia berbagai pendekatan medis seperti kacamata atau lensa kontak untuk kelainan refraksi, obat tetes mata untuk menurunkan tekanan mata, serta prosedur laser untuk memperbaiki retina atau mengobati glaukoma. Dokter akan menentukan pilihan yang paling sesuai dengan kondisi Anda.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi mungkin diperlukan untuk kondisi tertentu, misalnya mengganti lensa mata yang keruh pada katarak, atau tindakan bedah untuk menurunkan tekanan mata bila obat dan laser tidak mencukupi.

Hidup dengan kondisi ini

Jadikan pemeriksaan mata sebagai bagian dari rutinitas kesehatan. Kenali gejala awal dan jangan tunda kunjungan ke dokter jika muncul perubahan penglihatan.

Tips gaya hidup

• Berhenti merokok atau menghindari asap rokok
• Lindungi mata dari sinar matahari langsung
• Atur pencahayaan kontras saat menonton TV atau menggunakan komputer
• Kelola diabetes dan tekanan darah dengan baik
• Tidur cukup agar mata bisa beristirahat

Diet dan olahraga

Makan makanan yang kaya sayuran hijau, buah berwarna oranye dan kuning, ikan, serta kacang-kacangan dapat memberikan nutrisi untuk mata. Olahraga teratur membantu menjaga gula darah dan tekanan darah, yang juga baik untuk kesehatan mata.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Menghadapi gangguan penglihatan dapat menimbulkan rasa cemas, sedih, atau frustrasi. Penting untuk berbicara dengan keluarga, teman, atau konselor agar tidak merasa sendirian.

Pencegahan

Sebagian besar gangguan penglihatan dapat dicegah atau diperlambat dengan gaya hidup sehat, pemeriksaan rutin, dan mengendalikan penyakit penyerta seperti diabetes.

Program skrining

Lakukan pemeriksaan mata secara berkala. Orang dewasa tanpa keluhan dianjurkan tiap 2 tahun, sedangkan mereka yang berisiko tinggi (diabetes, usia lanjut, atau riwayat keluarga) dianjurkan tiap tahun.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Penglihatan semakin menurun dan mengganggu aktivitas sehari-hari
• Kecelakaan karena tidak dapat melihat bahaya di sekitar
• Pada beberapa penyakit mata, dapat menyebabkan kebutaan permanen

Prospek jangka panjang

Berita baiknya, dengan deteksi dini dan pengobatan, banyak pasien tetap dapat menjalani hidup mandiri dan produktif. Bahkan pada kondisi yang berpengaruh besar, rehabilitasi penglihatan dan pelatihan mobilitas dapat membantu Anda tetap aktif.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.